Ο κίνδυνος αερισμού: Γιατί οι ενήλικες με ADHD είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στη χειραγώγηση

Τι είναι το αερισμό;

Το αερισμό είναι μια μορφή ψυχολογικής ή συναισθηματικής κακοποίησης - μια σειρά χειριστικών τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για να αποκτήσουν τον έλεγχο ενός άλλου ατόμου. Με πονηρό και επανειλημμένα ψέμα ή αμφισβήτηση της πραγματικότητας, τα gaslighters κρατούν τα θύματά τους μακριά-kilter και τους κάνει να αναρωτηθούν οι ίδιοι. Πολλές φορές, η διάγνωση του ατόμου για ADHD χρησιμοποιείται εναντίον του από το gaslighter. Ήμουν θεραπευτής εδώ και 20 χρόνια και πρόσφατα έχω δει όλο και περισσότερους πελάτες με αναφορές στο ADHD που έρχονται σε επαφή με τις σχέσεις τους και τις δουλειές τους.

Μια από τις καλύτερες άμυνες κατά του αερισμού είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για αυτό το είδος συναισθηματικής κακοποίησης. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι στο αερισμό λόγω προβλημάτων με αυτοεκτίμηση, δυσκολιών με προηγούμενες σχέσεις και αισθήματα ενοχής και ντροπής. Γνωρίστε ότι υπάρχει ελπίδα και μπορείτε να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας αφού ζήσετε με αεριωθούμενο αέρα για μήνες ή και χρόνια.

Συμπεριφορές αερίου

Οι Gasmighters κρύβουν μερικές φορές τα υπάρχοντα των συνεργατών τους και κατηγορούν τους συνεργάτες τους ότι είναι "ανεύθυνοι", "τεμπέλης" ή "τόσο ADHD" όταν δεν μπορούν να βρουν τα στοιχεία. Ένα αεροπλάνο μπορεί επίσης να πει στον συνεργάτη του ότι δεν χρειάζεται να το πάρει φάρμακα για ΔΕΠΥ γιατί "ξέρω τι χρειάζεστε καλύτερα από κάποιο γιατρό".

Οι συμπεριφορές αερίου περιλαμβάνουν:

• Σας λέω ότι δεν έχετε δει ή ακούσει κάτι
• Εξαπάτησε συχνά, αλλά σκοντάφτει σθεναρά για εξαπάτηση
• Λέγοντας ότι άλλοι άνθρωποι νομίζουν ότι είστε τρελοί
• Σώματά σας εναντίον ανθρώπων (αυτό είναι γνωστό ως "τριγωνισμό”)
• Ιδανικοποιώντας σας, υποτιμώντας σας, και τελικά απορρίπτοντας τη σχέση

[Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο ADDitude για τις γυναίκες με ADHD]

Γιατί και πώς Gaslighters στοχεύουν άτομα με ADHD

Οι Gaslighters αισθάνονται τρωτά σημεία σε ένα άτομο. Απευθύνονται ειδικά στους ανθρώπους που θρηνούν μια απώλεια ή που αισθάνονται ανεπαρκείς ή απομονωμένοι. Εάν έχετε ADHD, ίσως έχετε μεγαλώσει με την αίσθηση ότι είστε "λιγότερο από." Μπορεί να είχατε δυσκολίες στη διατήρηση φιλίας ή σχέσεων. Μπορεί να έχετε απορριφθεί από άλλους που δήλωσαν ότι είστε "δύσκολοι".

Όταν συναντάτε για πρώτη φορά ένα αεροζόλ, αυτός ή αυτή θα κάνει κάτι που ονομάζεται "αγώνα με αγάπη"Θα σου πουν όλα όσα ήθελες να ακούσεις από κάποιον, ειδικά μετά από μια ζωή απόρριψης. Ο σκοπός της συμπεριφοράς είναι να σας συνδέσει. Μόλις δεσμευθείτε για τη σχέση, το βενζινοκινητήρα αρχίζει καταχρηστική συμπεριφορά.

Αρχικά, το βενζινοκινητήρα σας ρωτά για τους φόβους και τις ανεπάρκειές σας. Αισθάνεται καλό να έχεις κάποιον να σε ακούει και να φροντίζει για το τι πρέπει να πεις. Ωστόσο, το gaslighter συλλέγει δεδομένα που θα χρησιμοποιηθούν ως πυρομαχικά εναντίον σας αργότερα. Ίσως τελικά να ακούσετε, "Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αδελφή σας δεν σας μιλάει πια. Ξέρει ότι είσαι και τρελός. "

[Πάρτε αυτό το αυτοέλεγχο: Συναισθηματικό Υπεραστικό για ενήλικες]

Εάν αφήσετε τη σχέση, το gaslighter θα "hoover"- σας επιστρέφει. Θα στείλουν μηνύματα μέσω φίλων και οικογενειών που σας λείπουν. Θα σας υπόσχονται τον κόσμο, αλλά ποτέ δεν θα ζητήσετε συγγνώμη. Δεν νομίζουν ότι έκαναν κάτι λάθος. Η απειλή της απώλειας της ικανότητάς σας να χειραγωγεί σας παρακινεί ένα gaslighter να σας φέρει πίσω στα συμπλέκτη τους. Αλλά μόλις επιστρέψετε, όλα που υποσχέθηκαν σε σας εξαφανίζονται και η σχέση σας γίνεται πιο καταχρηστική από πριν.

Πώς να αποφύγετε το αερισμό σε μια σχέση

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αφήνοντας μια σχέση αερίου σημαίνει "καμία επαφή - καθόλουMsgstr "Αποκλεισμός τηλεφωνικών αριθμών και διευθύνσεων email. Πείτε στους φίλους και την οικογένεια ότι δεν θα ακούσετε τα μηνύματα που αποστέλλονται μέσω αυτών. Θα πρέπει επίσης να συναντήσετε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. έχοντας ADHD σας κάνει να είστε ευάλωτοι σε άγχος και διαταραχές της διάθεσης. Δημιουργήστε και ακολουθήστε με ένα πρόγραμμα θεραπείας ADHD και επαναφέρετε τις συνδέσεις με τους υγιείς ανθρώπους στη ζωή σας. Εάν έχετε παιδιά με αεροζόλ, συναντήστε με έναν πληρεξούσιο για να δημιουργήσετε ένα αναλυτικό σχέδιο γονικής μέριμνας.

Αερισμός στο χώρο εργασίας

Μερικές φορές τα αφεντικά και οι συνεργάτες επωφελούνται από το γεγονός ότι κάποιος έχει ADHD. Θα σας κατηγορούν ότι είστε ξεχασμένοι ή δεν φροντίζετε για το έργο σας.

Ζητήστε από το αφεντικό ή το συνεργάτη σας να σας στείλουν ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με οδηγίες ή λεπτομέρειες σχετικά με μια αποστολή. Εάν ολοκληρώσετε την αποστολή και σας λέει αργότερα ότι δεν κάνατε αυτό που σας ζητήθηκε, ανατρέξτε σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Επίσης, γνωρίστε το Equal Employment Opportunity Commission ορισμό της παρενόχλησης στο χώρο εργασίας, που βρέθηκε στο eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Κατεβάστε αυτό: 6 τρόποι ADHD Sabotages Σχέσεις]

---

Στέφανι Σάρκη, Ph. D., συγγραφέας του βιβλίου Αερισμός: Αναγνώριση χειραγωγών και συναισθηματικά καταχρηστικών ατόμων, είναι ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας που έχει λάβει άδεια και έχει πιστοποιηθεί από το διοικητικό συμβούλιο και μια οικογένεια και πολιτικό διαμεσολαβητή που έχει πιστοποιηθεί από το Ανώτατο Δικαστήριο της Φλόριντα, με έδρα την Τάμπα. Είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, ο οικοδεσπότης της Μιλώντας εγκέφαλοι podcast, και συμβάλλει στην ψυχολογία σήμερα, Forbes, και HuffPost. Μπορείτε να φτάσετε στη Stephanie στο stephaniesarkis.com.

Ενημερώθηκε στις 27 Ιανουαρίου 2020