Πώς ο θυμός μου ADHD βλάπτει το γάμο και τα παιδιά μου

Η ADHD και ο θυμός πάνε μαζί όπως τα αυγά και το μπέικον, ή το φυστικοβούτυρο και το ζελέ. Αυτοί οι συνδυασμοί τροφίμων μπορεί να μην είναι για όλους, και όχι όλοι με ADHD έχουν προκλήσεις θυμού, αλλά ο θυμός ADHD είναι αρκετά συνηθισμένος.

Πάρτε έναν ενήλικα ADHD με την έλλειψη κοινωνικών φίλτρων, πετάξτε με θυμό, και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καταστρεπτικά - όπως αστραπή βίδες που ξεφλούδουν για μια στιγμή και ξεθωριάζουν εξίσου γρήγορα, αλλά αφήνουν τα τρεμάμενα υπολείμματα εμπιστοσύνης, φιλίας και Σεβασμός. Εάν είχατε ποτέ κάποιον που πάσχει από ΔΕΠΥ σε σας πάνω από μια φαινομενικά μικρή λεπτομέρεια, τότε ξέρετε για τι μιλάω.

Τα κριτήρια Wender της Γιούτα για την ADHD σε ενήλικες απαριθμούν πέντε στοιχεία για τον προσδιορισμό σε πιθανούς υποψήφιους: αδυναμία ολοκλήρωσης καθήκοντα, παρορμητικότητα, δυσανεξία στο άγχος, ζεστασιά και συναισθηματική αστάθεια (ξαφνικές εκρήξεις συναισθημάτων που επίσης ξαφνικά να σταματήσει). Χρειάζεστε μόνο δύο από τις πέντε. Έχω όλοι τους. Τα κριτήρια που επηρεάζουν περισσότερο την οικογένειά μου είναι τα τελευταία τρία.

Μίλησα για αυτό με την παλαιότερη κόρη μου πρόσφατα. Σύμφωνα με αυτήν, εγώ ήταν θυμωμένος όλη την ώρα. Τόσο θυμωμένος που δεν σκέφτηκε ότι την αγάπησα ή ακόμα και την άρεσε, παρά το πόσο χρόνο αφιέρωσα σε αυτήν. Προφανώς, της είπα, «δεν σας αρέσει αυτή τη στιγμή» μια μέρα, και έσπασε την καρδιά της. Δεν θυμάμαι αυτή τη στιγμή, αλλά δεν εκπλήσσομαι που ένας νεαρός έφηβος δεν θα ήταν σε θέση να δει την αποχρωστικότητα σε αυτή τη φράση, ειδικά αν η φράση μίλησε έντονα. Ακόμα κι αν όλες οι άλλες στιγμές ήταν υπέροχες, εκείνη τη στιγμή έμεινε μαζί της στην ενήλικη ζωή και χρωμάτισε την αντίληψή της για μένα.

Η αλήθεια είναι ότι είχα μάθαινα να διαχειρίζομαι τη ζεστασιά μου χρόνια πριν ο γάμος μου κατέρρευσε, αλλά ήταν πολύ αργά. Στο μυαλό της οικογένειάς μου, το πεθαίνουν πεθαίνουν. Επίσης, έζησα ξαφνικές εκρήξεις συναισθημάτων κάθε φορά που δημιουργήθηκαν συγκρούσεις στο γάμο μας. Υπήρχε πολύ λάθος στο γάμο μας που δεν ήταν δικό μου ή της κόρης μου, αλλά δεν μπορώ να αρνηθώ ότι η συναισθηματική αστάθεια και η μισαλλοδοξία μου για άγχος επηρέασε αρνητικά την οικογενειακή μου ζωή.

Με πολλούς τρόπους το διαζύγιό μου επαναφέρει τις σχέσεις μου με τα κορίτσια μου. Η τριβή είχε φύγει. Δεν έπρεπε πλέον εργασία για να κάνει τη σχέση τελευταία, ούτε έπρεπε να ασχοληθώ με τα προβλήματα που προκάλεσαν τη μισαλλοδοξία μου στο άγχος. Ήμουν λυπημένος και άθλιος, αλλά ήμουν ελεύθερος. Αυτή η ελευθερία είχε μια βαθιά αλλαγή: Τα κορίτσια μου άρχισαν να βλέπουν ότι είχα αλλάξει, ακόμα και την παλαιότερη κόρη μου. Ήμουν ασθενής, κατανοητός και λιγότερο επιρρεπής σε έντονες εκρήξεις. Ήμουν - και είμαι - ένα νέο εγώ.

Πρέπει όμως να φτάσουμε ως φαινόχες από τις στάχτες των σχέσεών μας; Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για μάθηση; Εδώ είναι τρεις συμβουλές για τον έλεγχο του θυμού ADHD:

• Αναζήτηση συμβουλών. Δεν μπορώ να υπογραμμίσω αρκετά τη σημασία της παροχής θρησκευτικής ή επαγγελματικής βοήθειας για να μάθω νέες συμπεριφορές.
• Ηρέμησε. Τα άτομα με ΔΕΠΥ πρέπει να καταλάβουν ότι η συναισθηματική αστάθεια είναι ο ένοχος. Οι συνεχείς φλόγες μας κάνουν να φανεί ασταθές. Για χάρη των σχέσεών μας, πρέπει να μάθουμε να είμαστε ομαλοί.
• Διαχειριστείτε το θυμό. Για άτομα με προβλήματα πρόκλησης με παρόρμηση, πρέπει γεμίστε τα κεφάλια μας με νέες στρατηγικές αντιμετώπισης, ειδικά αν το ίδιο παλιό ίδιο παλιό δεν λειτουργεί. Τα μαθήματα διαχείρισης θυμού μπορούν να βοηθήσουν.

Η φαρμακευτική αγωγή με τη ΔΕΠΥ δεν θα διορθώσει το πρόβλημα θυμού. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ελέγξετε αυτά τα θυμωμένα πάθη, έτσι ώστε οι καρδιές προσφοράς εκείνων που αγαπάτε να μην βλάπτονται από στιγμές που δεν μπορείτε να θυμηθείτε.

Ενημερώθηκε στις 3 Ιανουαρίου 2018