Πώς έκανα τις βαθμίδες

Έτος γιορτής στο UC Berkeley!

Όταν έφτασα στην πανεπιστημιούπολη, τον περασμένο Σεπτέμβριο, ήμουν σαρωμένος στην Εβδομάδα Καλωσορίσματος για πάρτι, προσανατολισμό σπουδαστών και δωρεάν φαγητό. Εδώ ήμουν, ένας φοιτητής με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD), σε ένα από τα πιο δυναμικά πανεπιστήμια του τον κόσμο - με αυστηρούς ακαδημαϊκούς, πάνω από 400 λέσχες και αθλήματα και καθηγητές που έγραψαν το βιβλία.

Οι συναλλαγές; Δεν είχα το δικό μου δωμάτιο ή ένα ήσυχο χώρο εργασίας. Η μητέρα μου δεν ήταν εκεί για να καθοδηγήσει το πρόγραμμά μου, πλύνετε τα ρούχα μου (εντάξει, έρχομαι ακόμα στο σπίτι με τα σαββατοκύριακα) ή μου θυμίζει να πάρω το φάρμακο ADHD μου.

Ίσως το πιο σημαντικό - έπρεπε να αναπτύξω ένα νέα ρουτίνα μελέτης.

Μέχρι το τέλος του γυμνασίου, έφτασα να εξαρτώμαι από πολύ συγκεκριμένες συνήθειες μελέτης - έπρεπε να δουλεύω σε συγκεκριμένες ώρες, στον πιο άνετο μπεζ καναπέ στο σαλόνι. Αν έπρεπε να διαδώσω ένα έργο, θα δούλευα στο τραπέζι της τραπεζαρίας. Αλλά το πρώτο μου έτος μου βρήκε να μοιράζομαι μια σουίτα με τρεις συγκάτοικους, όλοι τους αγαπούσαν να μείνουν αργά και να πάρουν πάρτι.

Μεταξύ των τεσσάρων από εμάς, είχαμε νέους φίλους να σταματήσουν για να κοινωνικοποιήσουν, ή μας πειράζουν να βγούμε έξω και να αρπάξουμε μια τσίμπημα να φάμε, σχεδόν κάθε βράδυ. Και, χωρίς να χρειάζεται να πω, αυτός ο μπεζ καναπές δεν ήρθε μαζί μου στο Μπέρκλεϊ. Όταν ένας φόρτος εργασίας 60 ωρών την εβδομάδα κατέβηκε ξαφνικά, έπρεπε να έχω ένα σχέδιο, γρήγορα!

Ο σωστός ενδιαιτητής

Πρώτον, έπρεπε να βρω κάπου ήσυχο να κάνει τη δουλειά μου. Κάποιο μέρος για να καλέσω το δικό μου. Ήξερα ότι δεν μπορούσα να μείνω επικεντρωμένος στην κρεβατοκάμαρά μου, γι 'αυτό πειραματίστηκα με την εργασία σε καφετέριες ή σε υπαίθριους πάγκους γύρω από την πανεπιστημιούπολη. Ακόμα, χρειαζόμουν κάπου πιο "στερεό" για να κάνω τη δουλειά μου. Λίγες εβδομάδες στο πρώτο εξάμηνο μου, ανακάλυψα μια μικρή βιβλιοθήκη, με παράθυρα κόλπων, στο κτίριο του ξενώνα μου.

Το βράδυ, αυτός ο άνετος χώρος κατοικήθηκε από νυχτερινές κουκουβάγιες, αλλά, κατά εκπληκτικό τρόπο, κατά τη διάρκεια της ημέρας κανείς δεν εργάστηκε εκεί. Η λύση στο δίλημμα μου ήταν ξεκάθαρη. Κάθε μέρα, κατά τη διάρκεια των μεγάλων διακοπών μου, θα κατευθυνθώ στην κενή βιβλιοθήκη με το laptop μου, ένα βιβλίο και μερικά PowerBars.

Προγραμματισμός Smart

Παρακολουθούσα μερικοί από τους φίλους μου να πέφτουν στην τυπική ρουτίνα κολλεγίων - χρονοτριβεί και κοινωνικοποιείται το βράδυ, τραβήξτε ένα νοικοκυριό για να ολοκληρώσετε τη δουλειά τους, στη συνέχεια να εμφανιστείτε για την τάξη την επόμενη μέρα εξαντλημένη και να φοράτε πιτζάμες. Αυτό το είδος του προγράμματος δεν θα λειτουργήσει για κάποιον με ADHD.

Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να δοθεί προσοχή και αυτό απαιτεί ύπνο. Οι φίλοι μου με πείθουν για το κρεβάτι ήδη στις 11 μ.μ. στις σχολικές βραδιές (μην ξεχνάτε ότι μιλάμε για κολέγιο εδώ - 23:00. είναι νωρίς), αλλά ξέρω ότι δεν θα μπορέσω να μείνω επικεντρωμένος στην τάξη αν δεν έχω πάρει τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνος.

Έχω μάθει επίσης ότι ο εγκέφαλός μου λειτουργεί καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας - έτσι είναι όταν μελετάω. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου εξαμήνου, προγραμματίσαμε τα μαθήματά μου έτσι ώστε να έχω μακρά μεσημεριανά διαλείμματα (μέχρι πέντε ώρες) μεταξύ πρωινών και απογευματινών μαθημάτων. Χρησιμοποιώ αυτήν την περίοδο ως περίοδο μελέτης μου, τότε είμαι ελεύθερος να περάσω τα βράδια μου με τους συγκάτοικους και τους φίλους μου.

Συναισθηματική σύνδεση

Κατά τη διάρκεια του δευτέρου εξαμήνου μου στο Μπέρκλεϊ, μπήκα σε μια αδελφότητα. Είμαι σίγουρος ότι σκέφτεστε: "Ω, γι 'αυτό είναι ένας άγριος στο κολέγιο, ένα πάρτι ζώο." Ακριβώς όπως δεν θα εγκατέλειψα φιλίες και να περάσουν τα πανεπιστημιακά μου χρόνια ως "βιβλιοθήκη", ποτέ δεν θα εγκαταλείψω τις σπουδές μου για να πάω να παρευρεθώ κάθε βράδυ.

Ned Hallowell έχει μιλήσει για τη σημασία ενός ατόμου με ΔΕΠΥ που αισθάνεται ότι συνδέεται με μια κοινότητα. Περισσότεροι από 40.000 μαθητές πηγαίνουν στο σχολείο μου.

Η ένταξη σε μια αδελφότητα ήταν ο τρόπος μου να δημιουργήσω μια κατάσταση όπου όλοι με γνωρίζουν. Και ήμουν choosy στην επιλογή frat μου - εγώ εντάχθη με έναν αδελφούς που μοιράζονται τις φιλοδοξίες μου να κάνουν καλά στο κολέγιο και να πάει στο grad σχολείο. Ξέρω ότι οι στενοί φίλοι που κάνω σε αυτήν την κοινότητα θα με κρατήσουν κίνητρο και θα με βοηθήσουν να επιτύχω ό, τι θέλω να επιτύχω για τα επόμενα τρία χρόνια.

Τόσο πώς τελείωσε το πρώτο έτος; Συμπληρώθηκα αρκετές απαιτούμενες τάξεις, συμπεριλαμβανομένης της οργανικής χημείας και του λογισμικού. Έχω επιβιώσει τελικά, πήρα πολύ καλούς βαθμούς, και επίσης έκανα κάποιους καλούς φίλους. Τι γίνεται με το έτος δευτεροετών σπουδών μου; Για έλα.

Ενημερώθηκε στις 26 Σεπτεμβρίου 2017