Λιγότερες μέρες του καλοκαιριού; Για τις μητέρες ADHD, αυτό δεν είναι κάτι

Ένα παιδί οφείλει σε κατασκήνωση ημέρας με ένα οργανικό κιβώτιο bento, sunblock, γαλές και 3 ζευγάρια εσώρουχα εδώ. Ένα άλλο έχει τένις, αλλά μόνο σε μονές ημέρες. Κάποιος άλλος χρειάζεται ένα νέο σωσίβιο πριν από την πτώση της ιστιοπλοΐας στην πόλη. Και το πρόγραμμα αλλάζει συνολικά την επόμενη εβδομάδα. Είναι άραγε περίεργο ότι οι μητέρες ADHD νιώθουν φορολογούμενες, καταπατητές και εξαπατημένοι από το καλοκαίρι;

Μου Προπονητής ζωής ADHD μία φορά μου είπε ότι οι αλλαγές στη ρουτίνα είναι ιδιαίτερα δύσκολες για ένα άτομο με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD). Αυτό εξηγεί σίγουρα γιατί μερικές φορές αισθάνομαι ότι η λαβή μου στο βουνό της οικογενειακής ζωής πηγαίνει από σταθερή και αξιόπιστη σε ιδρώτα και χιλιοστά μακριά από το να μου στείλει να γλιστρήσει στην κατάσχεσή μου.

Με τέσσερα παιδιά, αυτές οι επικίνδυνες διαφάνειες συμβαίνουν όταν πηγαίνουμε από μια αθλητική σε μια άλλη εποχή, όταν αλλάζουμε εξωσχολικών ή θεραπευτικών προγραμμάτων, όταν από το πουθενά υπάρχουν λίγες μέρες μακριά από το σχολείο για να αναπτύξουν οι εκπαιδευτικοί επαγγελματικά (αγαπώ ότι οι εκπαιδευτικοί αναπτύσσονται επαγγελματικά, αλλά πήρα ένα προγραμματίζετε να κρατάτε), όταν οι διακοπές περνούν τα πρότυπα ή ακόμα και όταν ο ήλιος φτάσει και αποφασίζει να τεθεί στις 4:45 μ.μ. αντί να μας προσφέρει ελαφρύ φως και να παίξουμε αργά στο απόγευμα. Όλες αυτές οι αλλαγές, μικρές και μεγάλες, απαιτούν προσαρμογές για τους μαμάς και τους παπάδες.

Το πράγμα που δεν φαινόταν προφανές έως ότου ο προπονητής της ζωής μου είπε ότι οι νευροτυπικοί άνθρωποι είναι τρελοί ταχύτερα και πιο διαισθητικά από ό, τι οι ADHD-brained ανθρώπους να κάνουν προσαρμογές όταν αλλάζουν περιστάσεις το απαιτούν. Τότε είμαι εγώ: "Ω! Δεν είναι νύχτα ποδοσφαίρου; Τι λέτε αυτό; Το ποδόσφαιρο έληξε πριν από δύο μήνες; Όχι, δεν ξέρω πού τα κακά παπούτσια μπάσκετ είναι για πρακτική σε πέντε λεπτά. Οι σφήνες είναι εύχρηστοι... φορούν αυτά αντ 'αυτού. "

Μου παίρνει για πάντα να σβήσω τον αθλητισμό μεταξύ των εποχών, να σβήσω τις ρουτίνες μεταξύ εποχών, να σβήνουν τα ρούχα / εξωτερικά ενδύματα μεταξύ των εποχών, να διακόπτουν τα δρομολόγια μεταφοράς μεταξύ εποχές.

Και - μην ξεχάσετε - να επικοινωνούν όλους αυτούς τους διακόπτες στα διάφορα μέλη της οικογένειάς μου που καταφέρνουν να διασκορπιστούν μόλις τη στιγμή που πρόκειται να κάνω μια ανακοίνωση μόνο για να μπορώ να σκεφτώ ότι το είπα όλοι όταν όποιος όντως χρειαζόταν να ακούσει έπρεπε να κατηφορεί έκτακτης ανάγκης ή έτρεξε για να δει ένα σκίουρο έξω από το μπροστινό παράθυρο (μην το μισείς όταν το κάνουν ότι?).

[Αυτοέλεγχος: Έχω ενηλίκων ενηλίκων ADHD;]

Αλλά το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι είναι μακράν η εποχή που η λαβή μου στο βουνό της οικογενειακής ζωής γλιστράει περισσότερο. Από τα μέσα Αυγούστου μέχρι τα τέλη Μαΐου, γνωρίζω λίγο ποιο είναι το τέλος και το οποίο είναι κάτω, αλλά τον Ιούνιο και τον Ιούλιο είναι σαν ένα ανεμοστρόβιλο στο κεφάλι μου.

Στην τυπική μόδα ADHD, το καλοκαίρι τελειώνει και τώρα προσελκύω τις σωρευτικές επιπτώσεις στον ψυχισμό μου. Το καλοκαίρι χρησιμοποιήθηκε για = ευδαιμονία. τώρα καλοκαίρι = υποτροπή. Για τα τελευταία χρόνια, έχει θέσει μεγάλη ευεξία μου. Έχοντας λαβή Γιατί με κάνει να νιώθω λιγότερο τρελός (Από τη στιγμή που ξέρω ότι θα ξεχάσω, θα μπορούσε κάποιος να τραβήξει αυτό το δοκίμιο πίσω μου μαζί με την Ημέρα Μνήμης του 2020; Ευχαριστώ.).

Εδώ είναι το γιατί: Για τις περισσότερες οικογένειες, συμπεριλαμβανομένης της δικής μου, κάθε εβδομάδα του καλοκαιριού φέρνει ένα άκρως διαφορετικό μοτίβο: διακοπές που απαιτούν τη συσκευασία και τον συντονισμό του ταξιδιού μια εβδομάδα; ημέρα κατασκήνωσης απαιτώντας 40 μορφές, ένα σνακ 6 ουγκιών και τα αρχεία ανοσοποίησης τατουάζ πίσω από το αριστερό αυτί του παιδιού την επόμενη εβδομάδα. νωρίς το πρωί κολυμπάνε πρακτικές ομάδας και απογευματινά μαθήματα τένις την επόμενη εβδομάδα. Σχετικά με το χρόνο που έχω μια ρουτίνα μιας εβδομάδας κάτω, είναι το Σαββατοκύριακο. Ώρα για επαναφορά. Διαφορετικές ώρες για να απομνημονεύσετε! Διαφορετικές μορφές! Πτώση και παραλαβή σε διάφορα μέρη της πόλης! Διαφορετικές μαμάδες και παπάδες που βοηθούν με το αυτοκίνητο! Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν ξέρω ποιο τέλος είναι και πού είναι κάτω!

Διαρκεί συνήθως μερικές ώρες σε ένα καφενείο χωρίς διακοπές και μπουμπούκια αυτιών συντονίστε τις λεπτομέρειες που οδηγεί σε κάθε χτυπημένο, εβδομαδιαίο πρόγραμμα (το οποίο εξαντλεί τον στοχαστή μου) και έπειτα η επική νίντζα ​​κινείται προς εκτέλεση το εν λόγω χτυπημένο, εβδομαδιαίο πρόγραμμα (το οποίο μου εξαντλεί την περίοδο).

[Ο δωρεάν οδηγός σας για το ταξίδι χωρίς στρες]

Πριν από πάρα πολλές εβδομάδες από αυτό, τα προβλήματα ευεξίας μου αρχίζουν να εμφανίζονται. Προσπαθώ να μην δεξαμενή. Νομίζω ότι θα το κάνω καλύτερα το καλοκαίρι μετά το καλοκαίρι, ότι έμαθα τα τέλεια οργανωτικά συμβουλές και κόλπα για να με κρατήσω σε καλό δρόμο. Ότι είμαι στο κατάλληλο ιατρικό συντάγμα για να μειώσω το μου Συμπτώματα ADHD να παραμείνουν σαφείς, και να μην πέφτουν σε συντριβή. Ότι έχω ακριβώς το σωστό ποσό βοήθειας και εγκεφάλου και η αυτο-φροντίδα που υπάρχει για να κρατήσει την ψυχή μου ασφαλή. Αλλά παρ 'όλα αυτά, φαίνεται να προφθάνομαι με μένα προβλέψιμα κάθε χρόνο ακριβώς στη μέση. Γύρω στον καιρό που όλοι σκοτώνουν μανιακά τις εορταστικές εκρηκτικές ύλες, αρχίζω να καταρρέουν και να σπείρουν. Αυτή είναι η στιγμή που η καρδιά μου αρχίζει να χτυπάει έξω από το στήθος μου και να σταματήσω να κατασκευάζω πλήρεις ή συνεκτικές ποινές και εγώ snap όταν κάποιος μου διακόπτει από οτιδήποτε και ο προγραμματισμός του Tetris φαίνεται αδύνατος, και η εσωτερική αμφιβολία έχει μια μέρα χήρας που με χτυπά, και είναι πάρα πολύ, και είμαι ανήσυχος, ανήσυχος, ανήσυχος.

Εδώ σας λέω: Είναι εντάξει. Αν αυτό είναι εσείς σε οποιοδήποτε σημείο το καλοκαίρι (ή οποιαδήποτε στιγμή δεν μπορείτε να πάρετε διαδοχικές κανονικές εβδομάδες κάτω από τη ζώνη σας), είναι εντάξει.

Το καλοκαίρι είναι δύσκολο για τους γονείς νεαρών παιδιών που έχουν νευροτυπικούς εγκεφάλους. Είναι σχεδόν αδύνατο για σας και για μένα. ΑΚΟΜΑ όταν κάνουμε τα πάντα σωστά. Το "εδώ πηγαίνουμε και πάλι" που ακούγεται στη συνείδησή μας μπορεί να συμβεί κάθε καλοκαίρι για το προβλέψιμο μέλλον και, αν το κάνει, αυτό είναι κάτι που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε.

Πάρτε μια σελίδα από το playbook μου και γράψτε μια σούπερ καλό σημείωμα για τον εαυτό σας που λέει κάτι σαν αυτό:

"Αγαπητέ Εαυτό,
Έχετε ADHD, και είναι πραγματικό. Γνωρίστε ότι όλα όσα χρειάζεστε για να εκτελέσετε την οικογένειά σας και τη ζωή σας είναι πιο δύσκολα για εσάς απ 'ό, τι για τους άλλους. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας περισσότερο από ότι οι άλλοι πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας έναν τόνο χάριτος. Το πραγματικά λικνίζετε και είστε πραγματικά έξυπνοι και όταν δεν αισθάνεστε ούτε είστε, υπομονή. Επίσης, στρώμα για την αυτο-φροντίδα, συμβουλευτείτε με σας ADHD εξειδικευμένο ψυχίατρο, και είπα ότι είμαι υπομονετικός; Αναπνεύστε και είστε υπομονετικοί. Τώρα δεν είναι για πάντα. Η επούλωση, η καλύτερη πρόσφυση και η εσωτερική ηρεμία πάντα επιστρέφουν στο χρόνο. Περιμένω. Θυμηθείτε: Βράζετε!
Αγάπη, Εαυτός "

[Τα 10 μυστικά μου για τη διατήρηση του εαυτού και της υγείας]

Ενημερώθηκε στις 3 Σεπτεμβρίου 2019