Κάντε περισσότερη διασκέδαση στο κρεβάτι

Ο αυθορμητισμός, η δημιουργικότητα έξω από το κουτί και η αυξημένη ενέργεια μπορούν να προσθέσουν pizzazz σε ρομαντικά interludes. Αλλά αυτά τα γνωστά γνωρίσματα διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADD ADHD), εάν δεν διοικούνται σωστά, θα δοκιμάσουν τεράστια ακόμη και την ισχυρότερη σχέση. Εδώ είναι ένα χρήσιμο κουίζ και συμβουλές σχετικά με τη σχέση για να ενισχύσει το γάμο σας:

1. Οι σκέψεις σας περιπλανώνονται κατά τη διάρκεια στενών στιγμών;

2. Είστε τόσο εξαντλημένοι από τα αιτήματα αντιμετώπισης της ADHD ότι έχετε λίγο χρόνο για τον σύντροφό σας;

3. Βιαστούμε μέσα από προσωπικές στιγμές;

4. Έχετε πει ποτέ στον σύντροφό σας, "Θα επιστρέψω αμέσως", μόνο για να απομακρυνθεί από ένα βιντεοπαιχνίδι ή κάποια άλλη απόσπαση της προσοχής και να ξεχάσει να επιστρέψει στην κρεβατοκάμαρα;

Εάν απαντήσατε ναι σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, εδώ είναι τα βασικά στοιχεία για την τελειοποίηση της ρομαντικής ζωής σας:

Ησυχία παρακαλώ.

Οι θόρυβοι στο παρασκήνιο που μπορούν να συντονιστούν εύκολα από άλλους μπορούν να αποπροσανατολίσουν σε μεγάλο βαθμό τους ενήλικες με ADHD - μερικές φορές στο βαθμό που δεν είναι σε θέση να παραμείνουν επικεντρωμένοι στον σύντροφό τους. Σημειώστε τα είδη των ήχων που παρεμποδίζουν τη συγκέντρωσή σας και κάνετε το καλύτερό σας για να τα εξαλείψετε πριν τα πράγματα ζεσταθούν στην κρεβατοκάμαρα. Για μερικούς, ακόμη και η απαλή μουσική αποδεικνύεται περισσότερο από μια απόσπαση της προσοχής από μια διάθεση-setter.

Προσοχή στα χάσματα φαρμάκων.

Οι ρομαντικές συναντήσεις σας πιθανότατα θα γίνουν αργά το βράδυ - όταν η επίδραση του φαρμάκου ADD σας πέφτει. Αυτό μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε φιλτραρισμένα λόγια και παρορμητικές ενέργειες. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας το γνωρίζει αυτό - και ζητήστε την υπομονή του. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από το γιατρό σας να προσαρμόσει το πρόγραμμα φαρμάκων σας. Και θυμηθείτε ότι είναι τακτική άσκηση, διαλογισμό και άλλα εναλλακτικές θεραπείες ADHD βοηθήστε να περιορίσετε τα συμπτώματα ADD.

Παρακολουθήστε τα λόγια σας.

Ανοικτή, ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη τόσο για τη συναισθηματική όσο και για τη σωματική οικειότητα. Όσο πιο πρόθυμοι εσείς και ο συνεργάτης σας είναι να προσδιορίσετε τις προτιμήσεις, τις αντιπαθείς και τις φαντασιώσεις σας, τόσο πιο πιθανό είναι να ικανοποιηθούν οι ανάγκες σας και αυτές του συνεργάτη σας.

Από την άλλη πλευρά, επίσης πολύ μιλήστε στο υπνοδωμάτιο θα οδηγήσει μια σφήνα ανάμεσα σε εσάς και το σύντροφό σας. Εάν είστε ένας μεγάλος ομιλητής, χρησιμοποιήστε κάποιο είδος οπτικής συμβουλής για να θυμηθείτε να προσέχετε τα λόγια σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρεμάσετε μια φωτογραφία ενός ερωτευμένου ζευγαριού (δεν μπορείτε να φιλήσετε και να μιλήσετε ταυτόχρονα).

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να αφήσετε ένα παρορμητικό σχόλιο να κάνει ο σύντροφός σας να πιστεύει ότι δεν τον αγαπάτε. "Φαίνεται πως βάζεις μερικά κιλά" πιθανότατα δεν είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσεις ένα ρομαντικό βράδυ.

Αξιοποιήστε τη δημιουργικότητά σας.

Οι άνθρωποι με ADD βαριούνται εύκολα, και αυτό είναι ένα θέμα στο υπνοδωμάτιο όπως είναι παντού. Για να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε νέες θέσεις, τοποθεσίες, εξαρτήματα και παιχνίδια.

Ποτέ μην υποτιμάτε τη σημασία της αγκαλιάζοντας.

Οι ADDers τείνουν να μην αγαπούν την προκαταρκτική παράσταση - και δεν είναι περίεργο. Είναι πρόθυμοι να προχωρήσουν και δεν θέλουν να χάνουν χρόνο στους προκριματικούς. Και μετά το μεγάλο γεγονός; Για κάποιον που έχει την υπερκινητική μορφή του ADD, ξαπλωμένη στο κρεβάτι που κρατάει κάποιον για λίγα λεπτά μπορεί να είναι βασανιστήρια. Για έναν απροσεξία ADDer, το μυαλό μπορεί να περιπλανηθεί κατά τη διάρκεια της αγκαλιάζοντας χρόνο. Ο σύντροφός σας μπορεί να ψιθυρίζει κάτι υπέροχο για εσάς, ενώ οι σκέψεις σας βρίσκονται σε απόσταση χιλιομέτρων. Μιλήστε για αυτά τα θέματα με τον σύντροφό σας. Διαπραγματευτείτε μια ποσότητα αγκαλιά που λειτουργεί και για τους δυο σας.

Πολλοί ADDers είναι υπερευαίσθητοι στην αφή. Εάν είστε, ενημερώστε το συνεργάτη σας. Πείτε του ποιο είδος αφής βρίσκετε ευχάριστο ή - ακόμα καλύτερα - πάρετε το χέρι του συνεργάτη σας για να το δείξετε.

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2019