"Τι συμβαίνει τώρα?" Μετακίνηση μετά από μια διάγνωση ADHD

Η λήψη μιας διάγνωσης ADHD μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ισχυρά, πολικά συναισθήματα - τα πάντα, από τη χαρά έως τη θλίψη, το θυμό και τη συγχώρεση. Είστε ευχαριστημένοι: "Έχω τελικά ένα όνομα για όλα αυτά τα συμπτώματα." Είστε λυπημένοι: "Γιατί έπρεπε να αγωνίζομαι για τόσα χρόνια χωρίς να γνωρίζω τι είχα;"

Πάρε μπροστά και θρήσε! Είναι λυπηρό το γεγονός ότι παλέψατε, κυρίως επειδή γνώση σχετικά με τη ΔΕΠΥ είναι το πρώτο βήμα στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε οργή - στους γιατρούς, τους γονείς ή τον εαυτό σας - γιατί δεν το καταλαβαίνετε νωρίτερα. Αυτά τα συναισθήματα είναι ένα σημαντικό μέρος της μετάβασης προς τα εμπρός. Μόλις αναγνωρίσετε τον πόνο σας - και ότι κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε τότε - μπορείτε να δημιουργήσετε ένα λαμπρό μέλλον.

Καθώς σχεδιάζετε τη νέα σας ζωή, συνειδητοποιείτε ότι ο πρώτος χρόνος μετά τη διάγνωση είναι σύγχυση και σκληρή δουλειά. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τις ακόλουθες συμβουλές.

Ρωτήστε σας σύζυγος, συνεργάτη, γιατρό ή προπονητή για να παρακολουθήσετε τον τρόπο που κάνετε. Δεν είναι πάντα εύκολο να αξιολογήσετε πόσο καλά η θεραπεία λειτουργεί.

Ένας από τους ασθενείς μου παίρνει φάρμακα που μπορεί να «αισθανθεί ελάχιστα», όμως η σύζυγός και οι συνεργάτες του το αναφέρουν δεν έχει πλέον εκρήξεις θυμού, είναι πιο εστιασμένη και είναι ικανότερη να ξεκινήσει και να τελειώσει τα έργα. Η ειλικρινής ανατροφοδότηση μπορεί να σας κρατήσει επικεντρωμένη στη θεραπεία και να σας δώσει την αποφασιστικότητα να δοκιμάσετε ένα νέο φάρμακο ADHD, αν το παλιό δεν λειτουργεί.

[Ελεύθεροι πόροι: 11 μηχανισμοί αντιμετώπισης ADHD]

Ψάξτε σε έναν υποστηρικτή σύζυγο ή διορατικό προπονητή για να σας βοηθήσει να βρείτε τους κρυμμένους θησαυρούς σας, οι οποίοι μπορεί να έχουν επισκιαστεί από τα συμπτώματα ADHD σας. Τι κάνεις καλύτερα; Τι αγαπάς περισσότερο; Ένα από τα πιο συναρπαστικά και ίσως πιο τρομακτικά τμήματα της θεραπείας της ΔΕΠΥ είναι η αναδιοργάνωση της ζωής σας γύρω από τις δυνάμεις σας, παρά τις αδυναμίες σας. Αν κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας, θα παρατηρήσετε ότι συχνά έχει οριστεί από αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε. Αλλά τι συμβαίνει όταν η ζωή σας ορίζεται από αυτό που κάνετε καλά;

Να γνωρίζετε ότι ο / η σύζυγός σας μπορεί αρχικά να απορρίψει τη διάγνωσή σας για ADHD. "Το ADD σου είναι απλώς μια δικαιολογία για να μην κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις!" θα μπορούσε να πει. Μπορεί να είναι θυμωμένος για το γεγονός ότι δεν παρακολουθείτε τις δουλειές σας ή που είστε πολύ αποστασιοποιημένοι για να εστιάσετε σε αυτήν και στις ανάγκες της. Η εκμάθηση όλων για τη ΔΕΠΥ, μαζί με βαθμιαίες αλλαγές στη δική σας συμπεριφορά, μπορεί να την πείσει ότι η διάγνωση είναι πραγματικά ακριβής. Θα μάθει να σας χωρίζει από τα συμπτώματά σας, να γίνετε πιο υπομονετικοί και ενθουσιώδης καθώς αναζητάτε την καλύτερη θεραπεία.

Ενώ το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων, δεν θα γυρίσει αμέσως τη ζωή σας. Το φάρμακο ADHD βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων από τα πιο επιβαρυντικά συμπτώματα - την αδυναμία να ξεκινήσει, να επικεντρωθεί ή να ολοκληρώσει τις εργασίες. Αλλά απλώς και μόνο επειδή είστε καλύτερα σε θέση να εστιάσετε δεν σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να παραμείνει οργανωμένη! Τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε ADHD καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους συνήθως δεν έχουν μάθει δεξιότητες που οι μη-ADHD τους θεωρούν δεδομένες - οργανωτικές ή κοινωνικές δεξιότητες, για παράδειγμα. Χρειάζεται χρόνος, πρακτική, ίσως ένας προπονητής, και μια αίσθηση του χιούμορ για να κυριαρχήσουν αυτά. Μόνο η φαρμακευτική αγωγή δεν θα το κάνει.

Το να είσαι ανυπόμονος με τη θεραπεία είναι φυσιολογικό. Η ερώτηση που σχεδόν το καθένα ρωτάει είναι: "Γιατί τα συμπτώματά μου δεν πηγαίνουν μακριά;" Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα, σε διαφορετικές δοσολογίες, για να δείτε ποια έργα είναι καλύτερα. Μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε συμπληρωματικές θεραπείες επίσης. Μάθετε πώς η αερόβια άσκηση ή η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει με φάρμακα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Όταν πρόκειται για τη δουλειά, οι νεοδιαγνωσθέντες συχνά αναρωτιούνται: "Ποιον πρέπει να πω;" και "Τι πρέπει να πω;" Είναι ίσως καλύτερο να μην πείτε σε κανέναν. Πάρτε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο στο σπίτι και δείτε αν αυτό λύει κάποια από τα προβλήματα που έχετε στο χώρο εργασίας. Δεν είναι όλοι θετικοί ή γνωστοί για τη ΔΕΠΥ και δεν θέλετε το αφεντικό σας να σκέφτεται ότι κάνετε δικαιολογίες. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε τις προκλήσεις της εργασίας σας μέσω του φακού της διάγνωσης ADHD σας. Έχετε αφήσει έργα ατελείωτες ή χαμένες συναντήσεις;

["Προσπαθώ να μην θυμώσω για το παρελθόν"]

Τώρα που γνωρίζετε ότι η ADHD διαδραματίζει κάποιο ρόλο, να προσλάβετε λεωφορείο ή προσωπικό βοηθό ή λόμπι για αποστολές στις οποίες μπορείτε να υπερέχετε. Μπορείτε να κάνετε όλα αυτά χωρίς να αυξήσετε το θέμα της ADHD.

Η αντιμετώπιση της ADHD θα μεταμορφώσει τις προοπτικές σας στη ζωή. Με τη διάγνωσή σας έρχεται ελπίδα. Θυμηθείτε ότι η θεραπεία μπορεί να είναι ένα βήμα μπροστά, δύο βήματα πίσω. Κρατήστε το, όμως, και μπορείτε να βρείτε το ουράνιο τόξο μετά την περάτωση της καταιγίδας!

Ενημερώθηκε στις 18 Μαρτίου 2019