Εγώ και η σκιά μου: Η ζωή με τη ΔΕΠΥ

Ένα μάθημα έμαθα: Εμείς ADHD οι άνθρωποι είναι παντού.

Είμαστε ο δημιουργικός αντιπρόεδρος στο θάλαμο που, ενώ μας φωνάζετε λείπει άλλη προθεσμία, έρχεται με το διαισθητικό άλμα που εξοικονομεί μια ολόκληρη σειρά προϊόντων.

Είμαστε ο σύζυγος του οποίου οι εξαιρετικά ευαίσθητες κεραίες παίρνουν ένα vibe από την 13χρονη κόρη μας που χρειάζεται να μιλήσει. Γι 'αυτό καθόμαστε μαζί της για μισή ώρα καθώς βγαίνει τα προβλήματά της, αφήνοντάς σας να περιμένετε στο χώρο του αυτοκινήτου, αφού σας υποσχόμαστε ότι δεν θα καθυστερήσουμε.

[Δωρεάν Λήψη: Ποτέ μην ξαναβείτε]

Είμαστε το 20-κάτι που εργάζεται στο fast-food drive-through που ξέχασαν να αφαιρέσουν το pickle από το οποίο είστε αλλεργικοί από το διπλό cheeseburger. Αισθανόμαστε τρομερά - ορκίζομαι ότι δεν κάνουμε κάτι τέτοιο με σκοπό - αλλά το βρίσκουμε τόσο freaky αστείο που θα βάλουμε ολόκληρο το χάος σε μια stand-up ρουτίνα που θα σας χτυπήσει από το γέλιο όταν το βλέπετε στο HBO σε δύο χρόνια.

Είμαστε ο πέμπτος κριτής που σας κάνει να επιθυμείτε να είχατε πάει στη δασική υπηρεσία και να βρεθείτε στην έρημο και όχι να μας διδάσκετε. Αλλά έπειτα μια μέρα όχι μόνο να κάνουμε την εργασία μας - τελικά - αλλά και να παραδώσουμε ένα εντυπωσιακό παστέλ και μολύβι σχέδιο από εσάς που συλλαμβάνει το φως που έρχεται στο γραφείο σας από το παράθυρο ακριβώς όπως το κάνει κάθε απόγευμα. Συνειδητοποιείτε ότι δεν κοιτάξαμε έξω από το παράθυρο, κοιτάξαμε το φως που μπαίνει.

Δεν είμαστε ανόητοι ή τρελοί. Λοιπόν, θα μπορούσα να είμαι αρκετά χαρακτηρισμένος τρελός-ish, κυρίως λόγω των off-the-charts διαταραχή έλλειψης προσοχής, hypomania, αλκοολισμός, και κάποια διαταραχή της διάθεσης. Όταν ξεπεράσετε να είστε εξαγριωμένοι στα πράγματα που κάναμε ή δεν κάναμε, μην χάνετε χρόνο που λυπάται για μας. Εργαζόμαστε για να είμαστε λιγότερο ξεχασμένοι και τυχαία καταστροφικοί.

Παρόλο που μιλάμε με συρρικνωμένους και προπονητές ADHD, εργαζόμαστε για τις κοινωνικές και οργανωτικές ικανότητές μας και παίρνουμε μας Φάρμακα ADHD, ο πυρήνας ADHD μας δεν πρόκειται να αλλάξει σε κάτι φυσιολογικό. Μάντεψε? Δεν νομίζω ότι θέλεις να κάνουμε. Αυτό συμβαίνει γιατί σας υπενθυμίζουμε ότι εκείνο το κομμάτι σας που δεν ταιριάζει, πεθαίνει να ανοίξει τη σκοτεινή πόρτα κάτω από την αίθουσα.

[Πώς να αποφύγετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα]

Ένα άλλο μάθημα που έχω μάθει είναι να σταματήσει να κρύβεται και να προσποιείται ότι είμαστε κάποιος που δεν είμαστε. Δεν υπάρχει δικαιολογία - αστυνομικός σε ολόκληρο το χάος. Αποδοχή της ADHD ως ένα τεράστιο μέρος του ποιοι είμαστε και πώς βλέπουμε τον κόσμο είναι, στην αρχή, ανατριχιαστικό και ενοχλητικό. "Δεν πρόκειται να χαρακτηριστεί ως κάποια διαταραγμένη freak. Δεν είναι τόσο απλό. Δεν είμαι τόσο απλός. Είμαι περίπλοκος, βαθύς και καλά, εντάξει, το παραδέχομαι - είμαι μεγαλοφυία. Λυπάμαι που αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό. " Εντάξει - εκτός από το ότι, μέχρι να ασχοληθούμε με τη δική μας διαταραχή έλλειψης προσοχής, είμαστε αυτοί που αισθάνονται άσχημα για εμάς.

Και έτσι δεχόμαστε, δεχόμαστε, δεχόμαστε. Το πρόβλημα λύθηκε? Όχι πραγματικά. Εξακολουθούμε να ξεχνάμε τα πάντα που δεν είναι καρφωμένα και ετικετοποιημένα. Ανεξάρτητα από το πόσες ADHD προπονητές και συρρικνωτές που εργαζόμαστε με, ή πόσα φάρμακα ADHD παίρνουμε, το πρόβλημα εξακολουθεί να είναι η απογοήτευση. Τι έπρεπε να πάρω; Αυτό συμβαίνει τώρα; Ποιο ειναι το ονομα σου ξανα? Τι εννοείς, είναι Τρίτη; Και για να είμαι άσχημος και απαράδεκτος γι 'αυτό, αυτό που πραγματικά μου οδηγεί το τρελό κτύπημα είναι τα κατανόηση των φίλων και των συζύγων. Μια ακόμα πιο συμπαθητική εμφάνιση ή κατανόηση του νεύμα και νομίζω ότι θα, εγώ... Λοιπόν, όχι, φυσικά δεν θα το κάνω.

Ήμουν περίεργος στο σχολείο. Εκλεισε η υπόθεση. Σαν περίεργο, τελικά δέχεστε τους τύπους να γλιστρούν πίσω σας και πιέζοντας τη μεγάλη στοίβα βιβλίων έξω από το χέρι σας. (Πάντα έφερα μαζί μου όλα τα βιβλία μου) Φοιτητής ADHD, Ποτέ δεν ήμουν σίγουρος σε ποιες θα χρειαζόμουν.) Στη συνέχεια, όταν θα λυγίζω για να τα μαζέψω, τα γυαλιά μου θα πέσουν.

Κατά τη διάρκεια της 20ετούς επανόδου στο σχολείο μου, έτρεξα στους ίδιους ανθρώπους στο μπαρ, και όπως μιλήσαμε - όλοι εμάς ενήλικες. Για κανένα λόγο, ο αριστερός φακός των γυαλιών μου έσκαψε και έπεσε στο πάτωμα. Όταν έσκυψα για να το πάρω, χτύπησα το κεφάλι μου στην άκρη του μπαρ, και τα ποτήρια μου έπεσαν από το πρόσωπό μου. Τα παιδιά δεν μπορούσαν να σταματήσουν να γελούν. Καθώς περπατούσαν μακριά, κουνώντας τα κεφάλια τους, είδα δυόμισι να αλλάζουν τα χέρια.

[5 Συμβουλές για να εστιάσετε όταν έχετε ADHD]

Η διαφορά μεταξύ περιστασιακής αποσύνδεσης και διαβίωσης με ΔΕΠΥ είναι αρκετά βαθιά. Η ΔΕΠΥ δεν πάει μακριά. Δεν μπορούμε να σκίσουμε τα αράχνια και να καθαρίσουμε τα κεφάλια μας. Οι αράχνοι και η διασκορπισμένη επεξεργασία είναι τόσο σταθερές, είναι βαρετές. Περιμένουμε πάντα τη σωστή λέξη. Είναι σχεδόν πάντα λάθος για τόσα πολλά καθημερινά πράγματα που σταματάμε να παρατηρούμε, εκτός από ένα πονηρό, δικαστικό κομμάτι από εμάς που κρατά τις καρτέλες και δεν μπορούμε να πιστέψουμε πόσο κουραστικό είμαστε.

Διαγνωσμένη με ενηλίκων ADHD απάντησε μερικές από τις ερωτήσεις που είχα σχετικά με τις προηγούμενες εμπειρίες μου στη ζωή, αλλά χρειάστηκε πολύς χρόνος να πλησιάσει τη γειτονιά των φωτισμένων. Τώρα περιμένω περιστασιακά μια «φωτισμένη», αλλά μόνο τη μικρότερη - όπως και η θολή όψη που κοιτάζετε μέσα από ένα παράθυρο της αμαξοστοιχίας καθώς ζουμίζει.

Η πρώτη μου αντίδραση μετά από μου Διάγνωση ADHD ήταν ο φόβος. Ήμουν φοβισμένη ανόητη και, από τότε που πίνωνε τότε, μεθυσμένος. Ήταν η πρότυπη λύση μου για κάθε ισχυρό συναίσθημα εκείνη τη στιγμή. Με τη δουλειά - με διάφορους θεραπευτές και μόνος μου - άρχισε να παίρνει κάποια εκδοχή της πραγματικότητας. Στη συνέχεια ασχολήθηκα με το πόσιμο και έμεινα νηφάλιος. Αλλά αυτό πήρε πολύ καιρό. Είμαι ένας πολύ ηλίθιος, πεισματάρης όταν το σκέφτομαι σε αυτό.

Μου χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια για να μπορώ να ομολογήσω ότι είμαι αλκοολικός και να δω τις συνδέσεις μεταξύ της ADHD μου και της κατανάλωσής μου χωρίς δικαιολογίες και αυτολεξιμότητα. Αυτό είναι δύσκολο - Λατρεύω τον εαυτό μου. Όλη την ημέρα στο κρεβάτι με αυτο-οίκτο, μπισκότα βρώμης και παγωτό μοιάζει με τον ουρανό για μένα.

Αλλά είμαι ευγνώμων για τις διαγνώσεις, ευγνώμων για ολόκληρο το μεγάλο χάος, γιατί τώρα οι αναλαμπές μου στο σκηνικό που σπεύδουν είναι μακρύτεροι, και μπορώ να δω τα κομμάτια της ομορφιάς εκεί έξω.

Ως παραγωγός τηλεόρασης, έπρεπε να γράψω 10 σενάρια για να ξεκινήσω τη σεζόν. Υπήρχαν ημερολόγια ξηρού σήμανσης στον τοίχο του γραφείου μου που κάλυπτε τέσσερις μήνες. Είχα συνδετικά στοιχεία για κάθε παράσταση και κάθε συνδετικό είχε διαχωριστικά χρώματος. Είχα ένα συνδετικό μετά την παραγωγή, ένα συνδετικό υλικό χύτευσης. Και συνεχώς.

Είτε γνωρίζουμε ότι το έχουμε ή όχι, η ADHD μας κάνει να είμαστε καλοί για τις εκπλήξεις - γιατί κάθε μέρα φαίνεται να αλλάζει όλο το χρόνο. Έτσι, σε αγχωτικές καταστάσεις, είμαστε πολύ λάτρης της ρουτίνας. Δεν γνώριζα τη ΔΕΠΥ μου την εποχή εκείνη, εγώ επίσης αυτο-φαρμακοποιώ με μεγάλες δόσεις καφεΐνης. Έπλυσα το No-Doz με ένα zillion Diet Cokes, το οποίο δεν σας προτείνω, εκτός κι αν σας αρέσει να τσιρίζετε τα χείλη σας.

Τίποτα από αυτά δεν θα είχε κάνει κάτι για να με βοηθήσει αν δεν ήταν για τον Kristy, τον ήρεμο, οργανωμένο και διαισθητικό βοηθό μου. Διατήρησε τα καταθλιπτικά σχέδιά μου και τις δομές μου από την κατάρρευση και, πιο σημαντικό, ήταν ένας φίλος μη κρίσης. Ούτε η Κρίστη ούτε η σύζυγός μου, η Μαργαρίτα, ενήργησαν ποτέ σαν να ήταν οπωσδήποτε φυσιολογική η εκκεντρική συμπεριφορά μου.

Ο κόσμος βουίζει μαζί. Όλοι έχουν φιλτράρει τις πληροφορίες που δεν χρειάζονται για την ημέρα και είναι μακριά να κάνουν πράγματα. Αλλά εμείς οι ενήλικες με ΔΕΠΥ δεν έχουμε φίλτρα. Δεν έχουμε ούτε παγίδες χνούδι. Ενώ ο υπόλοιπος κόσμος πετάει γύρω από το να κάνουμε πράγματα να συμβαίνουν, είμαστε ακόμα στο κρεβάτι, κοιτάζοντας απελπισμένα στο τεράστιο παλιρροϊκό κύμα πληροφοριών που μας χτυπά κάθε πρωί, γεμάτο άχρηστο, άσκοπο, χωρίς νόημα, αλλά πολύ ενδιαφέρον, σκουπίδι. Είναι τόσο σκουπίδια ότι όλα γίνονται σκουπίδια - και αυτό είναι συγκεχυμένο και αποθαρρυντικό.

Εδώ είναι ένας τρόπος να δούμε πράγματα που με βοηθούν μερικές φορές: Ναι, εντάξει, χάσατε αυτό το ραντεβού ή το άλλο. Αλλά μην ακούτε τις κρίσεις από άλλους ή, το σημαντικότερο, από το εσωτερικό - γιατί αυτός είναι ο πιο οδυνηρός και πιο αδιάφορος δικαστής όλων. Θα πρέπει να αποφασίσετε τι νομίζετε ότι δεν είναι σκουπίδια στη μέση όλων των αποσπούν τα σκουπίδια. Και ας είμαστε ειλικρινείς, τα περισσότερα από τα πράγματα εκεί είναι σκουπίδια - έτσι μπορείτε να γελάσετε και γι 'αυτό. Αυτό είναι το κύριο πράγμα: Γέλα γι 'αυτό.

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2017