Κανόνες για τις διακοπές

Για την οικογένεια Norman Rockwell, οι διακοπές είναι μια ήσυχη εποχή ειρήνης, αγάπης και ενότητας. Ωστόσο, αρκετές εβδομάδες παιδιών χωρίς σχολείο, που συνεργάστηκαν σε κρύο καιρό μαζί με τους επισκέπτες και συγγενείς, δεν φαίνεται να ζωγραφίζουν την ίδια όμορφη εικόνα!

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε οικογένεια έχει ακριβώς την ίδια δυναμική στις περιόδους διακοπών, αλλά μάλλον συχνά παραλύουμε από τις δικές μας προσδοκίες για την «ιδανική» οικογενειακή συγκέντρωση.

Γι 'αυτό δεν με εκπλήσσει ποτέ ότι καθώς πλησιάζει η εποχή, ανησυχητική διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) οι οικογένειες ρωτούν πώς θα περάσουν ποτέ ". Ενώ οι γονείς συχνά ελπίζουν για το καλύτερο, είναι συνετό να επανεξετάσουμε τις προβληματικές περιοχές από τις προηγούμενες διακοπές.

Παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να βρουν παραθεριστικές και οικογενειακές ευκαιρίες υπερβολικά διεγερτικές πέρα ​​από το επίπεδο ανοχής τους. Γνωρίζοντας αυτό, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τις δυσκολίες της οικογένειάς σας και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μερικές απλές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις διακοπές πιο ευτυχισμένη για όλους.

Προετοιμασία για συγκεκριμένα προβλήματα

Αφήστε χρόνο στην άκρη πριν επισκεφθείτε την οικογένεια για να αναθεωρήσετε με το παιδί σας ποιες είναι οι προσδοκίες σας η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ περιλαμβάνω. Ανάλογα με το αναπτυξιακό επίπεδο των παιδιών, μερικές υπενθυμίσεις της ευγενικής συμπεριφοράς που είναι ειδικά για την οικογένειά σας μπορούν να σας βοηθήσουν.

[Δωρεάν Λήψη: Το κιτ επιβίωσης των διακοπών σας]

Για παράδειγμα, "Η θεία Sue αγαπά να σας δώσει μεγάλα φιλιά, αλλά δεν σας άρεσε η τελευταία φορά. Αντ 'αυτού, ζητήστε της μια μεγάλη αγκαλιά. " Ή "η γιαγιά πραγματικά σας αρέσει και σας ευχαριστεί τα λόγια. Ίσως θα μπορούσα να σας δώσω ένα ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίσω. "

Μερικές φορές αυτή η στρατηγική είναι δύσκολη με τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους επειδή έχουν την πρόσθετη δυσαρέσκεια ότι είναι μακριά από φίλους κατά τη διάρκεια οικογενειακών συγκεντρώσεων. Αφού καθορίσετε τις προσδοκίες σας για συμπεριφορά, δοκιμάστε να υποσχεθείτε μια ξεχωριστή δραστηριότητα με τους φίλους σας αφού η εταιρεία φύγει ως ανταμοιβή. Όχι μόνο θα βελτιώσει τη συνεργασία τους, αλλά και θα βοηθήσει να διευκρινιστούν οι προσδοκίες σας στο μυαλό τους.

Κάνοντας ένα "Σχέδιο Β"

Πριν από την έναρξη των διακοπών μπορεί να θέλετε να επεξεργαστείτε ένα πλάνο υποστήριξης. Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας δεν μπορεί να το κάνει με ένα μακρύ γεύμα, κάντε ρυθμίσεις για έναν ξάδερφο ή έναν συγγενή για να δικαιολογήσει τον εαυτό του και το παιδί σε ένα άλλο δωμάτιο για ένα βιβλίο ή παιχνίδι.

Για να αποφύγετε τυχόν κατακρήμνιση, αναπτύξτε μερικές συμβουλές για να σας πει το παιδί σας όταν αισθάνονται συγκλονισμένοι ή παρορμητικός. Όταν δίνουν το σήμα, αφαιρέστε τους από το πάρτι ή τη συγκέντρωση για να τους βοηθήσετε να τους μιλήσετε ή να τους χαλαρώσετε.

[Δωρεάν Λήψη: Το κιτ επιβίωσης των διακοπών σας]

Εάν δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ή να επικοινωνήσουν την υπερ-διέγερση και η συμπεριφορά τους γίνεται δυστυχώς δύσκολο να γίνει μάρτυρας ή έλεγχος, εσείς και ο / η σύζυγός σας μπορείτε να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο για ένα πρόωρο αναχώρηση. Στην καλύτερη περίπτωση, αν σχεδιάζετε το χειρότερο σενάριο, μπορεί να καταλήξετε ευχάριστα έκπληκτος. ή στη χειρότερη περίπτωση, δεν θα παγιδευτείτε "εκτός φρουράς" από την κατάρρευση.

Όταν οι συγγενείς απλά δεν καταλαβαίνουν

Το πιο δύσκολο κομμάτι της οργάνωσης μιας ειρηνικής διακοπής μπορεί να είναι οι συγγενείς σας. Είναι δύσκολο ακόμη και για τους γονείς που γνωρίζουν καλά την ADHD να καταλάβουν πραγματικά ποιος βαθμός αυτοέλεγχου μπορεί να έχει ένα παιδί. Αυτό περιπλέκεται από το γεγονός ότι πολλά παιδιά μπορεί να έχουν περισσότερες από μία δυσκολίες.

Για παράδειγμα, τα παιδιά Tourettes ενδέχεται να μην είναι σε θέση να καταπνίγουν τα τσιμπούκια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα παιδί με κάποιες ιδιότητες OCD (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή) ενδέχεται να μην είναι σε θέση να καταθέσει το Gameboy κατά τη διάρκεια της προσευχής. Ένα παιδί με λεκτική θόλωση μπορεί να μην διορθώνεται εύκολα όταν εμφανίζεται ακατάλληλη γλώσσα. Επιπλέον, ανάλογα με τα επίπεδα φαρμάκων ή σχετικά με το πόσο κουρασμένοι, πεινασμένοι ή ανησυχούν εσείς ή το παιδί σας μπορεί να είναι, η κατάσταση μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για τους παππούδες, τις θείες, τους θείους, τους ξαδέλφους ή τους φίλους να καταλάβουν ακριβώς γιατί το παιδί σας δεν "συμπεριφέρεται". Ορισμένοι συγγενείς μπορεί να είναι πολύ έμπειροι σε πληροφορίες ADHD, αλλά άλλοι μπορεί απλά όχι καταλαβαίνουν.

Ανάλογα με τη δεκτικότητα τους, κάποια σχόλια και οδηγίες πριν επισκεφθείτε μπορούν να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ο John έχει κάποιες δυσκολίες να χαλαρώνει μερικές φορές έτσι αν αφήσουμε το τραπέζι, παρακαλώ συνεχίστε και θα επιστρέψουμε όταν είμαστε ικανοί. " Εάν είναι απαραίτητο, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε τον γιατρό ως υπεύθυνο για το παρέμβαση. Μπορεί να είναι αποδεκτό αν λέτε "ο γιατρός είπε να του μιλήσει ιδιωτικά, αν έχει κάποιο πρόβλημα".

Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας

Δεν υπάρχουν πραγματικά σκληροί και γρήγοροι κανόνες που θα εγγυώνται την "τελειότητα", αλλά κάνοντας τα σχέδια μπροστά από τον καιρό, έδωσε στους γονείς μια καλύτερη αίσθηση ελέγχου για τους απροσδόκητους άγχους διακοπών.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τα δικά σας όρια και να φροντίζετε τον εαυτό σας έτσι ώστε η καλοσύνη και η υπομονή της σεζόν να μην διαχέονται. Θυμηθείτε ότι οι απλοί κανόνες δομής, σαφήνειας και θετικών κινήτρων μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την περίοδο των διακοπών σας ήρεμη και φωτεινή!

[Ελαχιστοποιήστε τον εθισμό των διακοπών με αυτές τις στρατηγικές φιλικές προς την ADHD]

Ενημερώθηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2019