Μάρτιος Λαχεία: Κερδίστε Χρονοδιακόπτη!

Σίγουρα η ΩΡΑ ΒΟΥΡΤΣΗΣ: ο χρόνος μεταξύ... χμμμ, ας δούμε, 6 και 8μμ. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία, για δεκαέξι χρόνια, έπρεπε να τραβήξω μαζί όλα τα ψίχουλα της υπόλοιπης ενέργειας για να φτάσω στο τελικό στάδιο του καθημερινού αγώνα για το χρόνο ενάντια σε όλες τις πιθανότητες. Τρία μωρά (τα δίδυμα και το 18μηνο μικρότερο αδελφό που τελικά διαγνώστηκαν με ADHD) φωνάζουν στην κορυφή των πνευμόνων τους, στρέφομαι μπανιέρα, εφίδρωση στο υγρό περιβάλλον, στενότητα με καθίσματα γεμάτα βροχή για να τα κρατήσει ασφαλή και ζεστά, προσπαθώντας να διαμορφώσουν μια ευχάριστη και ήρεμη διάθεση... τηλέφωνο χτυπάει: είναι ο σύζυγός μου (με ADHD) - είναι "συγγνώμη ότι δεν μπορεί να είναι εκεί, αλλά τρέχει αργά σε μια έκθεση στην εργασία, πελάτης blah blah blah" - τι; Δεν τον ακούω για το κραυγαλέα, δεν με νοιάζει για το 'whys', φλερτάρω το σόλο... πάλι, κλείνω. Το κουδούνι κουδουνίζει - δεν μπορώ να αφήσω τα μωρά στο μπάνιο χωρίς επιτήρηση. Το αγνοώ. χτυπά ξανά. Τα σκυλιά γαβγίζουν φρενήρα. τα μωρά φωνάζουν πιο δυνατά. Πάλι. Πρέπει ακόμα να τελειώσω το γραφείο μου. Προθεσμίες για συνάντηση. Ελπίζω ότι τα μωρά θα πάνε για ύπνο αμέσως. Έφερα τα σκυλιά; Είναι το λουτρό πολύ ζεστό; Από πού πήγε το παιχνίδι κουδουνιών; Mary Poppins, πού είσαι!!! Η ώρα μαγισσών των μικρών παιδιών σκουπίζει ατελείωτα σωματίδια τροφίμων από ψηλά καρέκλες εγκαίρως για να αντιμετωπίσουν τα τρία ενεργοποιητές κουνουπιών αναδυόμενες νυχτερινά όπως jack-in-the-boxes αυτή τη στιγμή, γελώντας, άλματα, τρέξιμο, ελκυστικός; Πλέω την κρέμα από την τρίχα, τα χρώματα τοίχου από τα σώματα και τα κραγιόνια από το στόμα, με δύο από τα τρία να τρέχουν, να σκοντάφτουν, να πέφτουν ενώ κρατώ τον τρίτο. Τα στοιχειώδη σχολικά χρόνια προσθέτουν ένα νέο στρώμα στην ώρα μαγισσών: νυχτερινή ενθάρρυνση για κάτι άλλο εκτός από τις φυσικές αντιδράσεις στον αδελφό ανταγωνίζοντας, διαλέγοντας και διαβάζοντας άπειρους σχολικά φυλλάδια, μνημόνια, εικονογραφημένα εφημερίδες, απαντήσεις σε ερωτήσεις των παιδιών ερωτήσεις ερωτήσεις, διδασκαλία για να προετοιμαστούν τα πάντα για την επόμενη μέρα τη νύχτα πριν... αποφλοίωσης παραγγελιών, βρείτε απαντήσεις... μην χτυπήσετε την αδερφή σας, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στο μπλε πουκάμισο και το πράσινο πουκάμισο, όπου είναι το βιβλίο σας, ποιο σνακ θέλετε, τι συνέβη με το μπουκάλι σας και, αφήστε το σκύλο μόνο του, όχι, δεν μπορείτε να έχετε καραμέλα τώρα, σηκώστε το σακίδιο σας, πόσο περισσότερο θα τρέξετε το ντους, έβαλε το χρονοδιακόπτη, σταμάτησε να πηδάει στο κρεβάτι... pleeeeeease... ΤΩΡΑ! Τα Tween χρόνια προσθέτουν πολλές πολλές αγκαλιές για δάκρυα και πληγές που προκαλούνται από την πειρατεία των συμμαθητών, τις αμοιβαίες φιλίες και τα αδιάφορα σχόλια από τους κριτές των καθηγητών, ενώ το juggling (για πόσο καιρό τους βουρτσίζατε;), έλεγχοι για ψείρες, έλεγχοι ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο σχολείο, έλεγχος, έλεγχος, έλεγχος... μπορώ να ελέγξω έξω??? Τώρα, σε δεκαέξι φορές δύο και δεκατέσσερα φορές το ένα, μαζί με έναν ενήλικα με ΔΕΠΥ, η ώρα μαγείας μας αποτελείται από δύο μόνο λέξεις: ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ! Είναι η εποχή που τρεις πολεμιστές αναδύονται απροθυμία από τα υπνοδωμάτιά τους με την ημιτελή εργασία, το facetime του φίλου και την Fortnite, να αντιμετωπίσουν το τραπέζι. Απαγόρευση, κλόουν, διακοπή, κρίση, χρησιμοποιώντας μια κακή λέξη... να σβήνουν, να σταματήσουν την ταινία, ο μπαμπάς προειδοποιεί "να παρακολουθήσετε τη γλώσσα σας"... ακολουθεί το σχόλιο, υποστηρίζοντας ότι τα σκυλιά είναι ικετεύοντας στο τραπέζι, "Μαμά, χρειάζομαι χρήματα γεύματος στο λογαριασμό μου, Ω και Μ.Χ., μπορείτε να μας πάρει νωρίς από το σχολείο αύριο, ξέχασα γι 'αυτό, επιτρέψτε μου να σας παίξω αυτό το τραγούδι μου reeeally Ω, αλλά πού είναι το τηλέφωνό μου σταματά να με κοιτάζει έτσι ότι δεν έκανα τίποτα δεν είναι τόσο χαριτωμένη όταν χτυπά την ουρά της σαν αυτό και το έργο τέχνης οφείλεται αύριο έτσι κάνεις έχεις κόλλα ξύλου Έχασα το κομμάτι του χρόνου που κανείς δεν μου είπε ", ένας ήχος έξω και τα σκυλιά ειδοποιούνται δυνατά σε έναν πιθανό εισβολέα... Είμαι ζαλισμένος και ξέρω ότι δεν μπορεί να είναι το κρασί επειδή είναι μια βράδυ της εβδομάδας και υπάρχει νερό στο ποτήρι μου αλλά το ντουλάπι του κρασιού είναι άδειο και θα έπρεπε πιθανότατα να προσθέσω ένα μπουκάλι στον κατάλογο παντοπωλείων προτού ξεχάσω, ρολά στο φούρνο; έτσι έχω κρασί για το Σαββατοκύριακο ή θα μπορούσα να μαγειρέψω μαζί του, τα παιδιά πιθανότατα θα ήθελαν σπαγγέτι, αναρωτιούνται αν έχουν σχέδια για φίλους έρχονται πάνω και τους αρέσει τα σπαγγέτι, ο καθένας αρέσει σπαγέτες, ελέγξτε, πρέπει να κενού το σπίτι, αλλά πραγματικά πρέπει να πάρει τους λογαριασμούς που πληρώνονται και να στείλει μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον παιδίατρο για τα φάρμακα και ο κτηνίατρος με κάλεσε πίσω στις εμβολιασμούς του σκύλου, πρέπει να καρφώσω αυτή τη συνέντευξη εργασίας, τι; μπορείτε να σκεφτείτε έναν άλλο τρόπο να εκφράσετε αυτό το σχόλιο στην αδερφή σας; το μυαλό σου μπισκότα και η ζωή θα είναι σάλτσα... γιατί δεν μπορούμε να φάμε μόνο το δείπνο σαν μια κανονική οικογένεια, δύο ώρες μαγειρέματος για αυτό; Χα, παίρνω ένα InstaPot. Δεκαέξι χρόνια από τη μακρά νυχτερινή ώρα μαγισσών με μετέτρεψαν σε νευροτυπικό μαμά με ADHD τα συμπτώματα είναι έτοιμα να χτυπήσουν τη σκούπα μου και να πετάξουν σε έναν κόσμο αυτο-φροντίδας, ρουτίνας και ειρήνης ηρεμία. Ω, αλλά πώς θα χάσω τα τρία μου κουνελάκια και τον τελευταίο λεπτό, χαοτικό, δημιουργικό, φροντισμένο, αγαπητό σύζυγό μου... και τελικά είμαι ο υπεύθυνος χάους αυτής της τρελής οικογένειας και τους αγαπώ έτσι! Ίσως μια υπενθύμιση της διαχείρισης του χρόνου θα μας φέρει πίσω στο δρόμο... ένας χρονοδιακόπτης για πρωινά ντους μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά να θέσουμε ένα θετικό ξεκίνημα για την ημέρα να μας στείλει έξω στον κόσμο ένα λίγο λιγότερο φρεσκάδα, ώστε τα παιδιά να μπορούν να συναντήσουν τις δυνατότητές τους, να φτάσουν σε υψηλά γκολ και μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά σε αυτόν τον όμορφο κόσμο... μέχρι όλοι να συναντηθούμε ξανά στο σπίτι για: τη μαγεία Ωρα!

Είμαι μια μητέρα από δύο έφηβες κόρες. Η πιο δύσκολη στιγμή της ημέρας για μένα, είναι σίγουρα το πρωί. Η νεώτερη κόρη μου είναι ADD και έτσι είμαι... Λάβετε την εικόνα, σπεύδετε πολύ, ψάχνετε για κάτι και φωνάζετε στο σπίτι μου το πρωί πριν από το σχολείο και το έργο ...

Χρειάστηκαν πολλά χρόνια για να συνειδητοποιήσω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από ADHD / ADDD έχουν κακή αντίληψη του χρόνου. Εγώ ο ίδιος, τείνουν είτε να υπερεκτιμούν είτε να υποτιμούν πόσο χρόνο πραγματικά χρειάζομαι για να πετύχω τα πράγματα, και
ειδικά πόσο χρόνο χρειάζομαι για να φτάσω στον εαυτό μου και στις κόρες μου
έξω από τις πόρτες κάθε πρωί. Η κόρη μου ADD και εγώ είμαστε πολύ όμοιοι, και οι δύο δεν είμαστε οι "πρωί άνθρωποι". Είναι γονέας και υπεύθυνος
τα παιδιά μου, με κάποιο τρόπο (με τη βοήθεια του καφέ ☕️) ωθήσει τον εαυτό μου για να πάει το πρωί. Έχω ρολόγια περίπου σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού μου. Αλλά η νεώτερη κόρη μου αγωνίζεται πραγματικά να πάει το πρωί και το γεγονός ότι έχει κακή αντίληψη του χρόνου κάνει και οι δύο μας να τρέξει 🏃🏽♀️ αργά ...
Λοιπόν, η καθυστέρηση στο σχολείο και την εργασία δεν είναι καλή αρχή της ημέρας, έτσι δεν είναι;
Έτσι, πρόσφατα και οι δύο ξεκίνησαν να χρησιμοποιούν χρονομετρητές στα τηλέφωνά μας. Κάνει τη διαφορά, αλλά εξακολουθεί να μην αλλάζει το γεγονός ότι το πρωί είναι ταραχώδες, αγχωτικό και χωρίς αμφιβολία πιο δύσκολο χρόνο της ημέρας.

Ω τα πρωινά... Θα ήθελα να πω "Καλημέρα" την ημέρα, αλλά τα πρωινά είναι μερικές φορές ένας εφιάλτης εδώ. Ο γιος μου έχει συνδυασμένο τύπο ADHD, ASD και άγχος. Είναι επίσης πολύ μικρό για την ηλικία του, και έτσι το πρωινό είναι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας του. Είναι μια πολύ δύσκολη ισορροπία, να προσπαθήσουμε να τον πάρει για να ξυπνήσει, ντυμένος, μπάνιο, πρωινό, συσκευασμένο για σχολείο, μερικές φορές πιέζουμε κάποιο μέσο εκεί, πριν από ΤΟΝ ΔΥΟ από εμάς πρέπει να φύγουμε στο σχολείο ταυτόχρονα χρόνος. Εάν του δώσω το φάρμακό του πολύ νωρίς - δεν έχει όρεξη και δεν θα φάει. Αν αποστασιοποιηθώ από όλες του τις περισπασμούς και δεν παίρνω το φάρμακό μου σε αυτόν εγκαίρως - τότε ξέρω ότι τον καθιστά για ένα σκληρό πρωινό στο σχολείο μέχρι να κλωτσήσει μέσα. Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι που δεν ασχολούνται με αυτό σε τακτική βάση, καταλαβαίνουν πραγματικά τις προκλήσεις των χρονικών περιορισμών έναντι του τις διαταραχές προσοχής και την καλή αρχή της ημέρας. Θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω οποιαδήποτε βοήθεια μπορώ να πάρω lol.

Αυτό που ονομάζω "ενδιάμεσος χρόνος" είναι το πιο αγχωτικό. Κάποιοι μπορεί να το αποκαλούν "μετάβαση" ή "μετάβαση" αλλά αυτό δεν φαίνεται να ταιριάζει. Πρόκειται για ένα είδος μεταβατικής αλλαγής, αν και υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό. Ονομάζω μερικές φορές και μια "νεκρή ζώνη". Πείτε ότι μπορείτε να πάρετε ένα ραντεβού μόνο στις 3 μ.μ. σε μια μέρα όταν έχετε "τίποτα" άλλο που συμβαίνει στον "έξω" κόσμο. (συγχωρέστε τα αποσπάσματα). Έτσι, τι είναι ένα ADD / ADHD άτομο να κάνει; Έχετε όλο αυτό το κενό διάστημα μεταξύ του χρόνου που σηκώνεστε και του χρόνου που πηγαίνετε στο ραντεβού, αλλά έχετε μια δέσμη έργων στο σπίτι ή τις δουλειές που μπορείτε να κάνετε για να περάσετε το χρόνο. Ή μπορείτε να κάνετε κάποια δουλειά από το σπίτι. Αλλά δεν μπορείτε πραγματικά να επικεντρωθείτε επειδή είστε λίγο χρεώνονται για να πρέπει να πάτε στο ραντεβού. Αλλά, εναλλακτικά, αν φτάσετε σε ένα μεγάλο έργο που σας δίνει ένα μέρος για να βάζετε όλη αυτή την ενέργεια-πείτε, ζωγραφίζοντας το μπάνιο ή καθαρίζοντας το το γκαράζ ή κάποια άλλη δραστηριότητα που σας γαντζώθηκε - τότε ξαφνικά είναι 3:30 και παίρνετε το κείμενο (ή τηλεφωνική κλήση) "Πού είσαι;" ουσιαστικά. Αυτό είναι το πιο δύσκολο για μένα να ασχοληθώ, ως ενήλικας και, πιθανότατα, ως παιδί που ζει συνεχώς στο χρονοδιάγραμμα κάποιου άλλου. Αν προσπαθήσω να το εξηγήσω, οι άνθρωποι μοιάζουν με ξαφνικά ανακοίνωσα ότι έχτισα ένα διαστημόπλοιο στην πίσω αυλή μου και το παίρνω στον Δία και θα γυρίσω πίσω στο δείπνο. Το πρόβλημα βρίσκεται επίσης στο κίνητρο. Ξαφνικά, είναι πολύ πιο ελκυστικό να καθαρίσετε το κονίαμα και στη συνέχεια να πάτε σε ραντεβού. Μερικές φορές μπορώ να "χαράξω" την κατάσταση κάνοντας μια ολόκληρη εβδομάδα (ή μήνα) δουλειά στον εξωτερικό κόσμο την ίδια ημέρα του ραντεβού. Τότε δεν είμαι στο σπίτι, αναπηδώντας από τοίχους, βηματοδότηση, ή άλλες παρόμοιες δραστηριότητες που κάνω, περιμένοντας το ραντεβού ή την εκδήλωση να κυλήσει. Είναι ένας πλήρης εφιάλτης καθαρότητας. Δεν μπορεί να εγκατασταθεί, φοβισμένος να συμμετάσχει σε ένα μεγάλο έργο, τίποτα άλλο προγραμματισμένο έξω από το σπίτι, και ίσως και άλλοι παράγοντες να μπαίνουν στο παιχνίδι, όπως ο προϋπολογισμός, που σας εμποδίζουν να κάνετε άλλα πράγματα εκτός του σπίτι. Μπορεί να ακούγεται δραματικά, αλλά υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα στην παραμονή σε πολυάσχολη και παραγωγική θέση και στην πτώση της μαύρης τρύπας της απόσπασης της δραστηριότητας. Αυτό για μένα είναι το πιο απογοητευτικό και ακόμη και αναστατωμένο μέρος της ανάγκης να ασχοληθεί με το ADD.

Πρωινά και ώρα για ύπνο. Κάθε. Μονόκλινο. Ημέρα.
Πριν από τη διάγνωση της κόρης μας ο ιδιοκτήτης της φύλαξης (που συμβαίνει ακριβώς να είναι η αδελφή μου) και οι δάσκαλοι θα μου έλεγαν τι ένα τρομερό παιδί ήταν η κόρη μου και λίστα πλυντηρίων για πράγματα που έπεσε σε πρόβλημα για ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ, δεν έκαναν ποτέ τίποτα θετικό για να πει γι 'αυτήν και τότε η αδελφή μου την έκοψε και έπρεπε να σταματήσω γιατί δεν μπορούσαμε να βρούμε οπουδήποτε αλλού θα μπορούσε να πάει (ζούμε σε μια μικρή πόλη με μόνο 3 ημερήσια φροντίδα και είναι πάντα γεμάτη με λίστες αναμονής). τώρα…
Τα πρωινά προσπαθήστε να ξυπνήσετε ελαφρώς το 7ο έτος της ηλικίας μου με ADHD & ODD ακριβώς για να πάρει το χάπι της έτσι ώστε να μπορεί να πάει πίσω στον ύπνο για λίγο πριν πάρει για την ημέρα, όταν αυτό λειτουργεί, ξυπνάει και το φάρμακό της έχει ήδη κλωτσήσει και το πρωί πηγαίνει ομαλά σαν κανονικό παιδί αλλά αυτό δεν λειτουργεί κάθε φορά Δυστυχώς. Έχουν περάσει πολλά σκληρά πρωινά, έχει βγει από το σπίτι και έχει απογειωθεί από το δρόμο, έσκασε το γκαράζ μας, κατέστρεψε τα ρούχα της, έσπασε τα τόξα και τα αλογοουράκια, έριξε το πρωινό της στο τραπέζι ή ολόκληρη την κουζίνα, γιατί της ζητήσαμε να ντυθεί ή να βάλει τα παπούτσια της και από τη στιγμή που καθαρίζουμε κάποια από τα συντρίμμια ή παλεύουμε την ντυμένη ή στο αυτοκίνητο και πηγαίνει στο σχολείο είναι ένας τέλειος άγγελος γι 'αυτήν δάσκαλος. Εύχομαι ότι το φάρμακό της ήρθε σε ένα έμπλαστρο. Έχω καθυστερήσει να δουλέψω, χάσαμε σημαντικές συναντήσεις και προθεσμίες στην εργασία, βάζαμε σε φάρμακα άγχους, χαμένους φίλους, λόγω των δύσκολων ημερών. Η ώρα για ύπνο είναι η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ, αν δεν την πάμε στο κρεβάτι εγκαίρως. Μιλάω ουρλιάζοντας, κλοτσιάζοντας τοίχους και πόρτες, χτυπώντας έπιπλα, τραβώντας διακοσμητικά και κουρτίνες κάτω, φούσκωμα σούβλα και μύδαλο παντού, για μερικές ώρες πριν τελειώσει και τελειώνει ύπνος. Είναι πραγματικά λυπηρό όταν ο 3χρονος μας χτυπάει να σταματήσει για να μπορέσει να κοιμηθεί. 🙁 Ευχαριστώ τον Θεό για τις καλές στιγμές και τις καλές μέρες και ένας σύζυγος που κάνει είναι μεγάλος φίλος της μάχης, σπουδαίοι γιατροί, θεραπευτές και η καινούργια μας αγάπη για το χρόνο που κυκλοφόρησε η μελατονίνη.
Ενεργοποιήστε και παραμείνετε στο μάθημα, μια μέρα τα παιδιά σαν τη δική μας θα είναι ισχυροί ηγέτες στην υγειονομική περίθαλψη, τις επιχειρήσεις, την πολιτική ή την επιστήμη που ονομάζετε ότι αυτά τα παιδιά θα μεταφέρουν τα βουνά