Επί της διεξαγωγής της βαρύτητας της κρίσης - ιδιαίτερα της δικής μου

Ο ενήλικας είναι σκληρός. Ενηλίκων όταν είστε νευροδιαβιβαστές; Η αποτυχία που επιδεινώνεται από την ντροπή, επιδεινώνεται περαιτέρω με απομόνωση.

Τόσο μεγάλο μέρος της ενηλικίωσης είναι για να θυμόμαστε. Αναμένω να θυμάμαι τα γενέθλια, τις ημερομηνίες αναπαραγωγής και τα ραντεβού. Εγώ πρέπει να καταγράψω όλα αυτά τα πράγματα σε ένα χαριτωμένο, μικρό σχεδιαστή που έρχεται με ειδικά αυτοκόλλητα. Αυτή είναι μια μεγάλη ιδέα, αλλά δεν μπορώ να βρω τον καταραμένο σχεδιαστή.

Αυτή είναι η ζωή ως α γυναίκα με ADHD. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε μια διαταραχή άγχους. Ως παιδί, μου είπαν ότι δεν είχα "ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ,"Ότι θα ήθελα"να χάσει το κεφάλι μου αν δεν βιδωθεί." Ήμουν "διαστημικά, "Με το"κεφάλι στα σύννεφα. " Ήμουν ένας "ονειροπόλος" ο οποίος "δεν μπορούσαν να δώσουν προσοχή.”

Πώς είναι Neurodivergent οδήγησε στο άγχος

Γνωρίζουμε ότι η κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει γενικευμένη διαταραχή άγχους. Και τι είναι αυτό το αργό περιθώριο παρενόχλησης, γελοιοποίησης, εκφοβισμού και κατηγορίας, αλλά ένα μακροπρόθεσμο κακόβουλο είδος κακοποίησης που απευθύνεται σε νευροδιαβιβαστικά παιδιά; Λέω "χαμηλού επιπέδου" επειδή δεν θέλω να υποτιμήσω τους επιζήσαντες της βάναυσης παιδικής κακοποίησης. Αλλά θέλω να αναγνωρίσω τα διόδια ότι η σταγόνα-σταγόνα της ντροπής παίρνει τις ψυχές μας.

Εμείς εσωτερικοποιούμε αυτές τις αυτο-έννοιες - μας βλάπτουν για τη ζωή. Δεν είναι σκόπιμες ή θεωρούνται ως σκληρότητα. Αλλά είναι σκληρά και τα αποτελέσματά τους είναι καταστροφικά: Περίπου το 50% των ενηλίκων με ΔΕΠΥ έχουν α συναισθηματική διαταραχή άγχους.

[Πάρτε αυτό το αυτοέλεγχο: Θα μπορούσατε να έχετε ευαισθησία στην απόρριψη δυσφορία;]

Οι μισοί μας. Και αυτό είναι εκείνοι από εμάς που διαγιγνώσκονται. Οι αριθμοί δεν κατανεμήθηκαν ανά φύλο, αλλά είχα στοιχηματίσει ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερο βαθμό από ό, τι οι άνδρες. Οι γυναίκες τείνουν να διαγιγνώσκονται αργότερα στη ζωή και να απορροφούν αυτά τα μηνύματα περισσότερο. Επιπλέον, αναμένεται να είμαστε οι διοργανωτές.

Πρέπει να θυμηθώ ποια παπούτσια ταιριάζουν σε ποιο παιδί και ποια μπορεί να σωθεί για να ταιριάζει σε ένα μικρότερο αδερφό. Πρέπει να θυμηθώ να τοποθετήσω τις διακοσμήσεις διακοπών. Πρέπει να θυμηθώ όταν τελικά καθαρίσω το φούρνο και πότε θα χρειαστεί να το κάνω και πάλι. Πρέπει να θυμηθώ τις ημερομηνίες των πάρτι γενεθλίων, συνεδριάσεις κατάδυσης, χτυπήματα αδειών. Αυτά τα πράγματα με τρελάνουν στις 3:37 το πρωί. Με έκαναν να κουνήσω στην κυκλοφορία. Με χτυπάνε στη γραμμή πληρωμής Target.

Πώς ασχολούμαι με την ανησυχία μου: Φάρμακα και Συμβουλευτική

Είμαι φαρμακευτική για άγχος. Το έκανε το χειρότερο να σταματάει, ως επί το πλείστον. Αλλά τότε υπάρχει το καθημερινό άλεσμα της ζωής.

Όταν είστε νευροδιαβιβαστές, είναι τελείως αδύνατο να ενηλικιωθούν. Όταν δεν μπορώ αποτελεσματικά να έχω ενήλικες, ο κόσμος με κρίνει. Ο κόσμος με κρίνει, όταν το σπίτι μου γίνεται τόσο βρώμικο δεν μπορώ να έχω επισκέπτες: όταν τα πιάτα σωρός στο νεροχύτη, όταν τα μαλλιά του σκύλου γίνονται αντιληπτά, όταν τα κιβώτια του Αμαζονίου συσσωρεύονται, και ξεχνώ την ημέρα των σκουπιδιών πάλι. Ο κόσμος με κρίνει όταν τα παιδιά τρώνε γρήγορο φαγητό για μεσημεριανό γεύμα γιατί ξέχασα να τρέξω στο μαγαζί.

[Κουμπιά πανικού: Στρατηγικές για την παύση του άγχους και τις ασκήσεις του]

Αποδοχή του νευροδιανυσματικού μυαλού μου

Η κρίση πονάει. Συνήθως όμως η κρίση δεν προέρχεται από άλλους ανθρώπους. Το άγχος με κάνει να κρίνω τον εαυτό μου. Όλες αυτές οι φωνές από την παιδική μου ηλικία επιστρέφουν: είμαι τεμπέλης, χώρος. Έχω χτυπήσει τον εαυτό μου για να αγωνίζονται να ζήσουν σε έναν κόσμο που δεν έχει σχεδιαστεί για τον εγκέφαλό μου.

Πηγαίνω στη θεραπεία για να κλέψω την κρίση. Προσπαθώ να το θυμηθώ, να το επαναλάβω: Δεν είσαι λάθος για τον κόσμο. Ο κόσμος είναι λάθος για σας. Ο νευροδιαβιβαστικός νους μου πρέπει να φιλοξενείται, όχι ντροπιασμένος ή κατηγορούμενος. Οι άνθρωποι που με κρίνουν, μου θυμίζει θεραπευτής, θα πρέπει να αποκόπτονται. Επιβάλλουν τον κύκλο που ο καθένας δημιούργησε για μένα ως παιδί. επιβάλλουν τη δυστυχία που υπέφερα, η οποία μου έδωσε το άγχος στην πρώτη θέση.

Πάνω απ 'όλα, πρέπει να μάθω να εντοπίσω αυτές τις ανήσυχες σκέψεις, να τους ακούσω και να τους απαντήσω. Σήμερα μπορώ. Δεν είμαι διαστημικός ή τεμπέλης ή ξεχασμένος. Έχω ADHD. Και ο νευροδιαφυγής εγκέφαλος μου είναι τέλειος όπως είναι.

[Διαβάστε παρακάτω: Γιατί η διαταραχή του άγχους είναι τόσο συχνά λανθασμένη]

Elizabeth Broadbent ζει στο Νότο με τους τρεις νέους γιους και τον σύζυγό της, όλοι τους έχουν ADHD.

Ενημερώθηκε στις 3 Φεβρουαρίου 2020