Ερωτήσαμε: τις αγαπημένες σας εναλλακτικές θεραπείες

ADDitude ρώτησε: Ποια θεραπεία, εκτός από τα φάρμακα, βοηθά εσύ ή το παιδί σου να χειριστεί τα συμπτώματα;

Ενισχύω την αυτοεκτίμηση του γιου μου λέγοντάς του ότι μπορεί να το κάνει με την ADHD. Πρόσφατα, του είπα για έναν παίκτη αστέγων μπέιζμπολ που έλαβε φάρμακα ADHD πριν από κάθε παιχνίδι. - Μόνο, Καλιφόρνια

Μια ισορροπημένη προσέγγιση με βοηθάει περισσότερο: μειώνοντας τη ζάχαρη και αυξάνοντας τις πρωτεΐνες. την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους και τη λήψη οκτώ ωρών ύπνου. και να κάνουμε 10 λεπτά διαλογισμού καθημερινά. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έδωσε στην κόρη μου την ευθύνη να "κατέχει" τα συναισθήματά της και να αποφεύγει την κατάρρευση. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Τα αγόρια μου κάνουν ταχύτητα-πατινάζ, παίζουν χόκεϊ και παίρνουν καράτε. Η άσκηση, καθώς και η ισορροπία και ο συντονισμός τους, τους κρατά επικεντρωμένους. - Γκρέτσεν, Ουισκόνσιν

Προσπαθώ να ελέγξω τη λήψη σακχάρου του γιου μου. Δεν αγοράζω τρόφιμα που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και σιγουρεύομαι ότι τρώει

ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες και δεν πίνει μια σταγόνα σόδα. -Χριστίνα, Ιλινόις

[Δωρεάν Λήψη: Ο Οδηγός ADDitude για την Εναλλακτική Θεραπεία ADHD]

Τον γονιεύω διαφορετικά. Δεν τον κάνω να κοιμηθεί σε κάποια στιγμή. Δεν επιμένω να κάνει τις δουλειές του. Δεν τον ενοχλεί να έρθει μαζί μας στο τραπέζι. Περιμένω από την αδελφή του να κάνει αυτά τα πράγματα, αλλά είναι διαφορετικός, και έτσι είναι και οι προσδοκίες μου. - Τάρα, Ουάσιγκτον

Η μαμά μου είναι δάσκαλος. Για να αποκτήσουν παιδιά να ηρεμήσουν στην τάξη της, τα έχει κάνετε πύργους πηδαλιουχίας και κτυπήματα.-Μεγκάν, Οχάιο

Τίποτα δεν βοηθά περισσότερο από τη φαρμακευτική αγωγή, αν και παρακολούθησαν στρατιωτική σχολή για έξι μήνες επίσης. - Σίγουρα, την Οκλαχόμα

Μιλώντας με έναν σύμβουλο και μια καλή προπόνηση στο Curves - και οι δύο κάνουν θαύματα για μένα. -Ανγκελά, Νότια Καρολίνα

Ρουτίνα, ρουτίνα, ρουτίνα. Ξέρω ότι οι ADHDers δεν θέλουν να το ακούσουν, αλλά αυτό μας βοηθά να προχωρήσουμε. Η αφθονία του ύπνου και ο χρόνος για τον εαυτό μου δουλεύουν καλά για μένα. -Βεν, Βιρτζίνια

Η δομή είναι το κλειδί για τη διαχείριση της ADHD. Οι θεραπευτές πιθανότατα ξοδεύουν το 90 τοις εκατό του χρόνου τους δίνοντας έμφαση στη θετική γονική μέριμνα και φαρμακευτική αγωγή, και 10 τοις εκατό στη δομή και τη ρουτίνα, για να βοηθήσουν στην οργάνωση της ημέρας. Θα πρέπει να είναι το αντίστροφο. -Τόνια, Γιούτα

Η κόρη μου και εγώ ακολουθούμε μια πορεία θεραπείας που δίνει τα εργαλεία της για να ρυθμίζει τις διαθέσεις της. Μαθαίνει να ανακατευθύνει την σκέψη της με «αυτο-ομιλία», να είναι πιο προσεκτικός και παρών και να αναγνωρίζει τους τρόπους για να αυτοθεραπεύει όταν αναστατώνεται ή ξεφεύγει. Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι λειτουργεί. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

[Συνειδητή συνείδηση: Πώς να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα ADHD με διαλογισμό]

Χρησιμοποιούμε ωμέγα-3 και πολυβιταμίνη. Συνειδητοποιούμε επίσης πόσο σημαντικό είναι καθημερινή άσκηση είναι. Μια αίσθηση του χιούμορ βοηθά ένα πάρα πολύ, επίσης. -Ελέν, Καλιφόρνια

Μειώνοντας τα πράγματα κάτω και περιορίζοντας τις δραστηριότητες βοηθά την κόρη μου - και εγώ - να ηρεμήσω. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Λήψη μια βόλτα στο δάσος μετά το σχολείο ή το πρωί του Σαββατοκύριακου μετατρέπει τον γιο μου σε διαφορετικό άτομο. -Brenda, Τέξας

Ο χρόνος που περνάει με το γιο μου κάνει τη διαφορά στον κόσμο. Επίσης, ορίζοντας όρια για αυτόν που δεν αλλάζουν ποτέ! -Λόρα, Φλώριδα

Θετική ενίσχυση τα έργα αναρωτιούνται με την κόρη μου. Ακόμη και όταν βρισκόταν στη μέση μιας κατάρρευσης, αν την κρατήσω και της είπα ότι την αγαπώ, ηρεμεί. - Κυνθία, Όρεγκον

Ορκίζουμε με το ιχθυέλαιο, το ginseng και το ginkgo biloba. Άσκηση και σε συνεργασία με ένα προπονητή ADD είναι επίσης βασικά για τη διαχείριση πολλών συμπτωμάτων. -Βαρμπάρα, Μέιν

[10 τρόφιμα (και συμπληρώματα και βιταμίνες!) Για να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας ADHD]

Παίζοντας μουσική για τα αγόρια μου, ενώ εργάζονται, τους βοηθά να εστιάζουν.-Μετά, Οχάιο

Τήρηση συνεπείς ώρες ύπνου βοηθά τα παιδιά μου περισσότερο. Υπάρχουν όμως και στιγμές, όταν πρέπει να τους δώσω μελατονίνη για να τους προκαλέσουν να κοιμηθούν. -Λίντα, Τέξας

Ενημερώθηκε στις 2 Μαρτίου 2018