Τυχαίες πράξεις καλοσύνης Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας
Τυχαίες πράξεις καλοσύνης μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή σας. Υπάρχει αυτή η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να αγαπάτε άλλους ανθρώπους μέχρι να αγαπάτε τον εαυτό σας. Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι αλήθεια, καθώς, όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, είστε στην καλύτερη δυνατή θέση να φροντίζετε τους άλλους. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να σας η αυτοεκτίμηση είναι υγιής να δείχνει καλοσύνη προς τους άλλους. Δεν είναι αυτό ασπρόμαυρο. Η σχέση σας με τους άλλους είναι μια αμοιβαία αλληλεπίδραση. Εργάζεστε στον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορείτε να είστε εκεί για τους άλλους και να δείξετε συμπόνια προς τους άλλους ως έναν τρόπο να εργαστείτε στον εαυτό σας. Επομένως, όταν η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή, μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να κάνει τυχαίες πράξεις καλοσύνης.
Πώς τυχαίες πράξεις ευγένειας ενισχύουν την αυτοεκτίμηση
Τυχαίες πράξεις καλοσύνης ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σας επειδή αντιβαίνουν στην αντίληψη ότι δεν είστε πολύτιμοι. Οταν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση
, μπορείτε να έρθετε σε πιστεύετε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας που είναι αναληθή, παραμορφωμένα, υπερβολικά, ασπρόμαυρα και βαθιά επιβλαβή για την ευημερία σας. Μπορεί να έχετε αυτή τη γνώμη ότι είστε άχρηστοι, επιβαρυντικοί, άχρηστοι, ανίκανοι και χωρίς αξία για κανέναν που βρίσκεται γύρω σας.Τυχαίες πράξεις καλοσύνης προκαλούν αυτήν την σταθερή ιδέα του τι είσαι σαν άνθρωπος. Η αλήθεια του θέματος είναι ότι, ανεξάρτητα από το πόσο χαμηλή είναι η αυτοεκτίμησή σας, υπάρχει πάντα η δυνατότητα να εκτιμούμε πραγματικά τα συμφέροντα και την ευτυχία των άλλων. Φυσικά, όταν η αυτοεκτίμησή σας χτυπά κάτω από το βράχο, είναι δύσκολο να εκφράσετε αυτή τη συμπόνια, ειδικά όταν η αρνητική σας γνώμη για τον εαυτό σας είναι προβάλλονται σε άλλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σας ενδιαφέρουν βαθιά. Αλλά δεν είναι αδύνατο.
Όταν προσπαθείτε ενεργά να κοιτάξετε έξω για άλλους, να είναι διαθέσιμοι για αυτούς και να κάνετε ωραία πράγματα γι 'αυτούς, το επιτρέπει μπορείτε να δείτε ότι μπορείτε να δώσετε αξία, έννοια, χαρά, φιλία, αγάπη και θετικότητα στις ζωές του οι υπολοιποι. Δεν είστε ποτέ άχρηστοι αν μπορείτε απλά να είστε εκεί για ένα άλλο πρόσωπο, εντελώς τον εαυτό σας, απολαμβάνοντας την εταιρεία και τον χρόνο μαζί. Όλοι έχουμε αυτή την ικανότητα και εκδηλώνουμε αυτό το έμφυτο δύναμη της συμπόνιας - ίσως η πιο πολύτιμη ποιότητα που όλοι μοιραζόμαστε - και αυτό είναι ένα αξιόπιστο αντίδοτο για χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τυχαίες πράξεις καλοσύνης που αυξάνουν την αυτοπεποίθηση
Η συμπόνια είναι σαν ένας μυς που ενισχύεται με τακτική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να κάνετε μια συνήθεια να κάνετε τουλάχιστον ένα είδος πράγματος κάθε μέρα - όσο μικρή μπορεί να είναι - για να μπορείτε να προβληματιστείτε στο τέλος της ημέρας και να είστε σίγουροι ότι κάνατε κάποιες μέρες λίγο καλύτερα. Εδώ είναι μερικές τυχαίες πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να δοκιμάσετε.
- Συγχαρητήρια σε κάποιον. Θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε: η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας, ο σύντροφός σας, ένας συνάδελφος, ένας γνωστός, ένας ταμίας ή ένας πλήρης ξένος. δεν έχει σημασία ποιος είναι. Το να λέτε σε κάποιον κάτι που σας αρέσει μπορεί να φωτίσει πραγματικά την ημέρα του. Θα μπορούσατε να τον συγχαρώτε για το τι φοράει, το νέο κούρεμα, τις αγαπημένες σας ιδιότητες για αυτόν, κάτι που έχει κάνει, κάτι που σχεδιάζει να κάνει. κλπ. και ούτω καθεξής.
- Αγοράστε ένα στοχαστικό δώρο για κάποιον που σας ενδιαφέρει. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μια ιδιαίτερη περίσταση για να δείξετε σε κάποιον που έχει μεγάλη σημασία για εσάς. Σκεφτείτε τις προτιμήσεις, τα ενδιαφέροντα, τα χόμπι και τα πάθη του ατόμου αυτού και αν σκέφτεστε τυχαία κάτι ή δείτε κάτι που ξέρετε ότι θα ήθελε ή θα χρειαστεί, αγοράστε το ως δώρο έκπληξης. Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα μεγάλο. Θα μπορούσε να είναι ένα επιδόρπιο, ένα βιβλίο, ένα αυτοκόλλητο, κλπ. Οι σκεπτικιστικές πράξεις σας κάνουν ένα στοχαστικό άτομο και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
- Αν δείτε κάποιον που αγωνίζεται, προσφέρετε βοήθεια με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε. Οι άνθρωποι αγωνίζονται με όλους τους διαφορετικούς τρόπους, αλλά πολλές φορές λέμε ότι δεν είναι δουλειά μας και να κρατήσουμε τα κεφάλια μας κάτω. Και αυτό δεν είναι σωστό. Εάν κάποιος αγωνίζεται με βαριές τσάντες, θα μπορούσατε να τους μεταφέρετε. Αν κάποιος φαίνεται χαμένος, ρωτήστε εάν χρειάζεται οδηγίες. Μιλήστε με ένα ηλικιωμένο άτομο εάν φαίνεται μοναχικός. Δυστυχώς, έχουμε την τάση να αγνοούμε εκείνους που υποφέρουν περισσότερο. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που πληρούν ping τραχιά που περπατάτε πολύ. Μπορεί να έχετε ζεστά ρούχα που θα μπορούσατε να τα δώσετε. Ή δείτε εάν υπάρχει κάποιο φαγητό από το σούπερ μάρκετ που θα ήθελαν. Επίσης, το να ρωτάς αν μπορείς να καθίσεις και να μιλήσεις μαζί τους μπορεί να σημαίνει πολλά, καθώς η μοναξιά και ο εξαναγκασμός είναι ένα πρόβλημα που πλήττει πολλούς άστεγοι.
Υπάρχει πάντα χρόνος στην ημέρα να κάνει μια τυχαία πράξη καλοσύνης. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μην νικήσετε τον εαυτό σας εάν νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Θα μπορούσαμε πάντα να είμαστε ευγενέστεροι, αλλά δεν μπορούμε να αναμένουμε από εμάς να μιλάμε και να ενεργούμε όπως ο Δαλάι Λάμα όλη την ώρα. Να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Αν σχεδιάσατε να κάνετε ένα είδος πράγμα σήμερα και δεν το έκανε, αυτό είναι εντάξει. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι προσπαθείτε ενεργά να σκέφτεστε πιο συμπονετικά και ότι κάνετε το καλύτερό σας - για χάρη άλλων και για χάρη σας.
