Μια ρουτίνα καλοκαιρινής φυσικής κατάστασης για τον εγκέφαλο του παιδιού σας

Καλοκαίρι είναι μια μεγάλη στιγμή για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να κάνουν ένα μεγάλο άλμα προς τα εμπρός. Μπορεί επίσης να είναι καιρός να "γλιστρήσει πίσω" και να είναι απροετοίμαστος για το επερχόμενο σχολικό έτος. Η διαφορά έγκειται στο πώς εσύ και το παιδί σου ξοδεύεις αυτόν τον χρόνο. Χρησιμοποιήστε αυτό το καλοκαίρι για να κάνετε βήματα προς μια επιτυχημένη σχολική χρονιά το φθινόπωρο χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές:

Βγες εκεί έξω. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους ανάπτυξης του μετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου και βελτίωσης της συμπεριφοράς και της προσοχής του παιδιού. Παραδοσιακός καλοκαιρινές δραστηριότητες, όπως είναι το ύπαιθρο σε αδόμητο παιχνίδι, ποδήλατα ποδηλασίας και κολύμπι, είναι όλα καλά προπονήσεις για τον εγκέφαλο. Η χρήση μεγάλων μυών και η αύξηση της αεροβικής ικανότητας είναι καλές για το σώμα και τον μετωπιαίο λοβό. Αυτό το καλοκαίρι, κάνει μια οικογενειακή δέσμευση για την επίτευξη ενός κοινού στόχου σε σχέση με το τρίμηνο διάλειμμα, όπως ολοκληρώνοντας ένα 5K τρέξιμο μαζί, mastering ένα νέο μονοπάτι ποδηλασία, ή κερδίζοντας ένα κολύμπι ή τη σωτηρία πιστοποίηση.

Να περιορίζετε την ώρα μπροστά σε μια οθόνη. Πολλά παιδιά με ADHD είναι "παιδιά στο σπίτι". Προτιμούν να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους, να παίζουν υπολογιστή και βιντεοπαιχνίδια. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να τους κάνουν ευτυχείς και να τους κρατήσουν ήρεμους και ήρεμους, αλλά η παραμονή καθιστική είναι το χειρότερο πράγμα για ένα παιδί που έχει ADHD. Αυτό θα οδηγήσει σε κατακρήμνιση και περισσότερες προκλήσεις συμπεριφοράς. Αγνοήστε το ημερολόγιο και προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια αυστηρή "δίαιτα οθόνης" κατά τους καλοκαιρινούς μήνες καθώς και κατά τη σχολική χρονιά. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο ή ένα περιοδικό για να διαθέσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο για τυχερά παιχνίδια.

[Δωρεάν Λήψη: Πολύ μεγάλη ώρα οθόνης; Πώς να ρυθμίσετε τις συσκευές Teen σας]

Ο ισορροπημένος εγκέφαλος

Ο δεξιός εγκέφαλος είναι η χωρική πλευρά του εγκεφάλου. Ελέγχει τους μεγάλους μυς και συνδέεται με σωματικές αισθήσεις και συναισθήματα. Ο σωστός εγκέφαλος αγαπά τις φυσικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους και τις κοινωνικές δραστηριότητες. Ο δεξιός εγκέφαλος είναι η δημιουργική πλευρά του εγκεφάλου και ενθαρρύνεται από δραστηριότητες που χρησιμοποιούν το όπως η φαντασία προσπαθεί να βρει λύσεις σε ένα πρόβλημα, να ζωγραφίσει ή να δημιουργήσει κάτι καινούριο ή μυθιστόρημα. Ο δεξιός εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τις δεξιότητες "μεγάλης εικόνας", όπως είναι η πραγματοποίηση συμπερασμάτων κατά την ανάγνωση και την ανίχνευση κάτι που δεν ειπώθηκε ρητά.

Ο αριστερός εγκέφαλος ελέγχει τους μικρούς μυς και τις δεξιότητες "μικρής εικόνας". Οι δεξιοτεχνίες αριστερού εγκεφάλου περιλαμβάνουν την καταμέτρηση, τους υπολογισμούς μαθηματικών και την επίλυση προβλημάτων χρησιμοποιώντας τη λογική. Η ικανότητα του παιδιού να θυμάται τα γράμματα και η γραπτή ορθογραφία των λέξεων είναι επίσης δεξιότητες αριστερού εγκεφάλου. Ανάγνωση ενός βιβλίου, παίζοντας σκάκι και ακούγοντας κλασική μουσική είναι όλες οι αναζητήσεις του αριστερού εγκεφάλου.

Αποκαλύψτε τα ειδικά συμφέροντα. Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ έρχονται να είναι γνωστά ως το "πρόβλημα" παιδί, και οι δάσκαλοι, οι γονείς και οι προπονητές μειώνουν τις προσδοκίες τους γι 'αυτόν. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το παιδί αυτοεκτίμηση και να μειώσει το κίνητρό του να δοκιμάσει κάτι νέο. Αντιμετωπίστε αυτό το χτύπημα στην αυτοεκτίμηση του παιδιού σας βοηθώντας τον να ανακαλύψει και να γιορτάσει τα δικά του πλεονεκτήματα εξερευνώντας και αναπτύσσοντας ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Έχει το παιδί σας εκδηλώσει ενδιαφέρον για τη φωτογραφία, παίζοντας βιολί ή εκμάθηση ρομποτικής; Βρείτε ένα εργαστήριο ή ένα στρατόπεδο που ικανοποιεί τα δώρα του.

Άσκηση όλου του εγκεφάλου. Πολλοί φοιτητές με ADHD είναι προικισμένοι, ειδικά στις δεξιότητες αριστερού εγκεφάλου (βλ. Πλευρική γραμμή). Όταν δημιουργούμε καλύτερη ισορροπία στον εγκέφαλο με την τόνωση και των δύο πλευρών του εγκεφάλου, όπως κάνουμε Κέντρα ισορροπίας εγκεφάλων, τα παιδιά είναι σε θέση να αξιοποιήσουν τις δυνάμεις τους, αντί να τραβηχτούν από τις αδυναμίες τους. Με τη δέσμευση σε ένα πρόγραμμα άσκησης του εγκεφάλου, μπορείτε να διατηρήσετε μια ρουτίνα και να ενισχύσετε σημαντικές δεξιότητες ταυτόχρονα.

Κρατήστε το χαλαρό και βαρετό. Οι γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι εάν το παιδί τους βαρεθεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αποτυγχάνουν ως γονείς. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας είναι το δώρο της πλήξης. Η ονειροπόληση σε μια χαλαρή καλοκαιρινή μέρα πρέπει να αποτελεί μέρος της ζωής κάθε παιδιού. Αφήστε το παιδί σας να διασκεδάσει χρησιμοποιώντας τη φαντασία της. Τα παιδιά σας θα σας μαγέψουν σχεδιάζοντας μια πορεία με εμπόδια ή σχεδιάζοντας ένα κυνήγι σαρωτών. Αφήστε το παιδί σας να είναι παιδί!

[Εξοικονόμηση καλοκαιριού με δομή]

Ενημερώθηκε στις 12 Ιουνίου 2019