Όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι για ανάκτηση διαταραχών

Έχετε κολλήσει στην ένταση του τρόπου προσέγγισης της ανάνηψης της διατροφικής διαταραχής όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι; Αυτό είναι ένα κοινό δίλημμα - η πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να επιδιώξετε τη θεραπεία έως ότου υλοποιηθεί ξαφνικά το κίνητρο, η επιθυμία και η δέσμευση.

Στην πραγματικότητα, μόλις είχα συνομιλήσει για αυτό χθες το βράδυ με μια γυναίκα που είναι αυτή τη στιγμή στα δικά της χαρακώματα διατροφική διαταραχή. Μου παραδέχτηκε μέσω τηλεφώνου ότι ξέρει ότι η ανάκαμψη είναι ζωτικής σημασίας και πιθανή, αλλά δεν είναι έτοιμη να διορθώσει φυσικά προς αυτήν την κατεύθυνση. Καταλαβαίνω και συμπάθησα γιατί το έχω βιώσει αυτό, αλλά με την πάροδο του χρόνου, επίσης έμαθα ότι η αναμονή για ετοιμότητα σημαίνει ποτέ να μην μπαίνεις στην ελευθερία. Συχνά, δεν υπάρχει καθοριστική στιγμή "λάμπας" κατά την οποία χρειάζομαι να θεραπεύσει συνδέεται με το θέλω να είσαι υγιής και ολόκληρος. Λοιπόν, πώς προσεγγίζετε την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι;

Τι έμαθα για το ED Recovery όταν δεν ένιωθα έτοιμος

Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά τη διαδικασία θεραπείας ως 19χρονος, κανένα μέρος από μένα δεν ένιωσα έτοιμο - όχι για έναν σύμβουλο, όχι για έναν διατροφολόγο και απολύτως όχι για κατοικημένη θεραπεία. Αλλά αυτή η έλλειψη «ετοιμότητας» σύντομα έγινε άσχετη. Η ζωή μου διακυβεύτηκε, η ανάγκη για βοήθεια ήταν τρομερή και οι γονείς μου πήραν την τελική απόφαση όταν ήμουν πολύ ασταθής για να επιλέξω θεραπεία για τον εαυτό μου.

Καθώς περπατούσα στο κατώφλι ενός εγκατάσταση εσωτερικών ασθενών και άκουσα το αιχμηρό, μεταλλικό κλειδί μιας πόρτας να κλειδώνει πίσω μου, δεν ένιωθα έτοιμος. Καθώς έπεσα σε μια καρέκλα και εξέτασα τον κύκλο των προσώπων γύρω μου σε μια συνεδρία ομαδικής θεραπείας το επόμενο πρωί, δεν ένιωσα έτοιμος. Καθώς μου έμαθαν πώς να καταναλώνω ένα ισορροπημένο γεύμα και να προσαρμόζω το επίπεδο άσκησής μου, δεν ένιωθα έτοιμος. Καθώς είδα τον εαυτό μου να μεταμορφώνεται από λιμοκτονούμενο και αδύναμο σε ισχυρό και ανθεκτικό - ακόμα και τότε, δεν ένιωθα έτοιμος.

Γιατί είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την αποκατάσταση ED όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι

Ωστόσο, άρχισα να θεραπεύω και με την πάροδο του χρόνου, η προοπτική μου άλλαξε από την απροθυμία στην επιθυμία. Αναγκάστηκα να ακολουθήσω το δρόμο της ανάνηψης της διατροφικής διαταραχής πριν νιώθω έτοιμος, αλλά τα περισσότερα βήματα εγώ έβγαλα από αυτές τις γνωστές σκιές και σε μη διαγραμμένες δυνατότητες, όσο πιο προωθημένη ορμή κέρδισε.

Με βάση τη δική μου εμπειρία, θα επιβεβαιώσω ότι το αίσθημα ετοιμότητας δεν προηγείται πάντα της δράσης. Εάν παραμείνετε στο περιθώριο της θεραπείας λόγω της υπόθεσης ότι απλά δεν είστε έτοιμοι, τότε εκδίδω ένα πρόκληση να είσαι γενναίος — να ξεπεράσεις τα όρια και να διακινδυνεύσεις τις αβεβαιότητες όταν η αμφιθυμία θα ήταν τόσο μεγάλη ευκολότερη. Εάν είστε δύσπιστοι για το πώς να προσεγγίσετε την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι, το μόνο που χρειάζεται είναι η προθυμία να τοποθετήσετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Αυτό μπορεί να μην είναι απλό ή επιθυμητό, ​​αλλά μπορώ να γίνει.

Γιατί δεν αισθάνεστε έτοιμοι για ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής; Τι σε κρατά πίσω; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.