Τοξική θετικότητα: Όταν η ευτυχία είναι επιβλαβής

Πιθανότατα έχετε εκτεθεί σε τοξική θετικότητα. Μπορεί να έχετε έναν φίλο που πάντα φαίνεται υπερβολικά χαρούμενος, ακόμα και όταν γνωρίζετε ότι περνούν μια δύσκολη στιγμή. Ίσως είναι ένα άτομο στο χώρο εργασίας του οποίου η συμπεριφορά των τσιπ είναι αληθινή. Ίσως είστε ένα υπερβολικά θετικό άτομο που κάνει ένα μεγάλο χαμόγελο ενώ καταπολεμά τα δάκρυα, ώστε άλλοι να μην βλέπουν τη θλίψη σας. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να είμαστε ευτυχισμένοι και υγιείς, μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ καλό πράγμα στο παιχνίδι όταν η θετικότητα γίνεται τοξική.

Η τοξική θετικότητα είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης

Η μαμά μου τείνει να είναι ακατάλληλα θετική κατά την παιδική μου ηλικία. Θυμάμαι να μπερδεύομαι και να απογοητεύομαι από τον τρόπο που θα αγνοούσε τα μεγάλα προβλήματα στην οικογένειά μας και θα περπατούσε με μια φωτεινή, ηλιόλουστη συμπεριφορά παρά την έντονη σύγκρουση που βιώσαμε. Θυμάμαι ότι δεν μπορούσα να της έρθω με κανένα από τα προβλήματά μου, γιατί έριξε τα πάντα κάτω από το χαλί με ένα χαμόγελο. Μου άφησε να νιώθω μόνος μου για να κατανοήσω την οικογενειακή μας σύγκρουση και τα οδυνηρά συναισθήματά μου.

Ως ενήλικας, την κατάλαβα περισσότερο. Η μητέρα μου είχε μια μητέρα που ήταν πολύ ψυχικά άρρωστη και το σπίτι της ήταν επίσης γεμάτη συγκρούσεις. Νομίζω ότι έμαθε ότι όταν ήταν πάντα ευτυχισμένη και δεν είχε ποτέ κακή στάση ή εκφράζοντας μια συναισθηματική ανάγκη, θα μπορούσε να πάρει στοργή και θετική προσοχή από τους υπερβολικούς γονείς της. Έχω ενσυναίσθηση σήμερα και με λυπάται που οι δεξιότητες αντιμετώπισης που έμαθε στην παιδική ηλικία για να ασχοληθούν με τη δυσλειτουργική οικογένειά της δημιούργησαν δυσλειτουργία στο σπίτι μας. Επιπλέον, επειδή ήταν πάντα τόσο χαρούμενη και επιφανειακή στην προθυμία της να μιλήσει για βαθιά ζητήματα, ποτέ δεν γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον καλά ή συναισθηματικά κοντά.

Η τοξική θετικότητα είναι ένα πρόβλημα επειδή όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα

Τα ενοχλητικά συναισθήματά μας μας δίνουν πληροφορίες σχετικά με το τι είναι σημαντικό και πώς να διατηρούμε τους εαυτούς μας και τους άλλους ασφαλείς. Όταν τα αγνοούμε γιατί δεν μας αρέσει η ταλαιπωρία, χάνουμε το μάθημα που τα συναισθήματά μας προσπαθούν να μας διδάξουν. Εδώ είναι μερικές αρνητικές επιπτώσεις της συμπίεσης των συναισθημάτων μας με τοξική θετικότητα:

1. Η τοξική θετικότητα δεν μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας ώστε να μπορούμε να θεραπεύουμε σωστά.
2. Η εμπλοκή σε τοξική θετικότητα ενισχύει ότι τα συναισθήματά μας είναι κακά και πρέπει να αγνοούνται.
3. Αγνοώντας τα άλυτα συναισθήματά μας μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα υγείας που προκαλούνται από το άγχος.
4. Η τοξική θετικότητα παρεμβαίνει στην ικανότητά μας να συνδεθούμε πραγματικά με άλλους.

Έχω μάθει να εκτιμώ τα συναισθήματά μου και να τα αντιμετωπίζω ως χρήσιμος φίλος και δάσκαλος, ώστε να μπορώ να ζήσω μια υγιή, ικανοποιημένη ζωή. Κάνετε χώρο για τα άβολα συναισθήματά σας;

Η Χάιντι Γκριν είναι κλινική ψυχολόγος και λάτρης της αγάπης. Ζει την ευτυχισμένη ζωή της στην Αριζόνα όπου απολαμβάνει πεζοπορία, καγιάκ και αγκαλιάζει τα κουτάβια διάσωσης. Βρείτε τη Χάιντι Κελάδημα, LinkedIn, Facebook, Ίνσταγκραμ και το blog της.

Παρακαλώ σημειώστε: Η Δρ Green μοιράζεται τις προσωπικές της απόψεις και εμπειρίες και τίποτα που γράφτηκε από αυτήν δεν πρέπει να θεωρείται επαγγελματική ή προσωπική υπηρεσία ή συμβουλή.