Ε: Ο εγκέφαλός μου ADHD κινείται πολύ γρήγορα για δημόσια ομιλία

Ε: «Είμαι μια 54χρονη επαγγελματική γυναίκα που πρόσφατα διαγνώστηκε με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADD). Το πρόβλημά μου είναι ότι, στον τρέχοντα ρόλο μου, πρέπει να κάνω διαδηλώσεις και συνομιλίες σε πολλούς άλλους επαγγελματίες. Πολλοί είναι πετυχημένοι ομιλητές. Αν και γνωρίζω καλά το υλικό, σκοντάφω πάνω στα λόγια μου και φαίνεται διστακτική όταν μιλάω. Οι λέξεις φτάνουν στον εγκέφαλό μου πολύ πιο γρήγορα από ό, τι μπορώ να τις μιλήσω. Αυτό έρχεται με αρνητικό τρόπο σε όσους απευθύνομαι. Ερμηνεύεται ως έλλειψη ικανότητας ή έλλειμμα γνώσης. Προσπαθώ να μάθω όσο το δυνατόν περισσότερο για τη δημόσια ομιλία. Τι άλλο μπορώ να δοκιμάσω; " - 54RZProf

---

Γεια 54RZProf:

Είμαι τόσο ευγνώμων που μπορώ να σας βοηθήσω με αυτό! Κάνω μεγάλη ομιλία και έχω μάθει μερικές συμβουλές και εργαλεία. Αλλά προτού καταδυθούμε, θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι ΟΛΑ τα ηχεία - ακόμη και τα πραγματικά σπουδαία που είναι σούπερ πρόβα - σκοντάφτουν από καιρό σε καιρό. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τέλειο λόγο, μόνο αυτά που παρέχουν αξία και σχετικό περιεχόμενο στους ακροατές!

Κανόνας # 1: Επιβράδυνση.

Όταν είμαστε νευρικοί ή θέλουμε να βγάλουμε όλες τις πληροφορίες μας, έχουμε την τάση να επιταχύνουμε την ομιλία μας. Πιστεύουμε ότι το φτύσιμο όλων είναι ο τρόπος να θυμόμαστε όλα όσα θέλουμε να πούμε. Είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο. Οταν εμείς επιβραδύνουμε τα λόγια μας, η ομιλία μας θα φτάσει φυσικά στον εγκέφαλό μας.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Open Mouth, Insert Foot]

Κανόνας # 2: Παύση.

Δοκιμάστε να κάνετε παύση μετά από κάθε έξι περίπου λέξεις. Σοβαρά! Μπορεί να νιώθει άβολα και πολύ αφύσικο στην αρχή, αλλά η παύση σάς δίνει την ευκαιρία να ομαδοποιήσετε και να σας δώσει ακροατήριο την ευκαιρία να «καλύψουν τη διαφορά». Θυμηθείτε ότι χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες σας καθώς τις ακούνε για το πρώτη φορά!

Κανόνας # 3: Δημιουργήστε ερωτήσεις και απαντήσεις σε ολόκληρο τον κόσμο.

Αυτός είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να μιλήσω. Γιατί; Διότι, όπως είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να καταλάβετε, είναι αρκετά δύσκολο για τα περισσότερα άτομα (ειδικά εκείνα με ADHD) για να ακούσετε και Μείνε συγκεντρωμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρχίζουμε να εξασθενίζουμε και να συντονίζουμε. Επιπλέον, εάν ένα μέλος του κοινού έχει μια ερώτηση στην αρχή της συζήτησής σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για το να διατηρήσει αυτήν την ερώτηση έως ότου τελειώσει η συζήτηση. Τους αποσπά την προσοχή. Έτσι, έχοντας φυσικά διαλείμματα στη συζήτησή σας δίνει στο κοινό σας την ευκαιρία να λάβει άμεση διευκρίνιση, επανεστίαση και αναζωογόνηση - και δίνει στον εγκέφαλό σας ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα.

Κανόνας # 4: Κάντε τη συζήτηση σας διαδραστική!

Κάντε ερωτήσεις από τους συμμετέχοντες, δώστε τους δραστηριότητες να κάνουν σε ομάδες ή ζευγάρια, να τους συμπληρώσουν φυλλάδια (καθοδηγούμενες σημειώσεις) καθώς πηγαίνετε, καλέστε τα μέλη του κοινού προς τα εμπρός για να σας βοηθήσουν να δείξετε το δικό σας περιεχόμενο. Και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μετάδοση γνώσεων και πληροφοριών. Το να στέκεσαι μπροστά από ένα δωμάτιο και να μιλάς είναι μόνο μία από τις πολλές επιλογές. Ρίξτε τους δημιουργικούς χυμούς σας και ανακατέψτε τον!

Καλή τύχη!

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: Life of the Party: Πώς να ξεκινήσετε υπέροχες συνομιλίες]

---

Οικογενειακή προπονητής ADHD Leslie Josel, της Παραγγελία εκτός Χάους, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ΠΡΟΣΘΗΚΗ αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού έως υπνοδωμάτια ζώνης καταστροφών και από εξειδικευμένες λίστες υποχρεώσεων έως άφιξη στην ώρα κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

Ενημερώθηκε στις 17 Μαρτίου 2020