Όταν το Sibling Fighting δεν γνωρίζει τέλος: 4 ADHD στρατηγικές γονικής μέριμνας για την καταπολέμηση των παιδιών στην καραντίνα

Όλα τα παιδιά χρειάζονται τέσσερα πράγματα: το αυτί σας, την ενσυναίσθηση σας, την αναγνώρισή σας και τον ξεχωριστό χρόνο μόνοι σας. Έτσι αισθάνονται ότι υποστηρίζονται και εκτιμώνται από την οικογένεια.

Αυτό απαιτεί επίσης ένα σταθερό επίπεδο γονικής ηρεμίας που είναι αόριστο εν μέσω αβεβαιότητα που σχετίζεται με την καραντίνα, άγχος και οικονομική ανασφάλεια. Είναι δύσκολο, αλλά σημαντικό, να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από αυτές τις ανησυχίες αυτή τη στιγμή. Θυμηθείτε, το πλοίο της οικογένειάς σας χρειάζεται έναν ήρεμο καπετάνιο ο οποίος είναι σε θέση να προβλέψει τα ψιλά νερά και να περιηγηθείτε γύρω τους με ασφάλεια και σταθερότητα.

Οι δύσκολες θάλασσες του ADHD είναι ιδιαίτερα ταραχώδη για τα παιδιά αυτή τη στιγμή. Η διαδικτυακή μάθηση δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο η διδασκαλία και η συζήτηση στην τάξη. Τα παιδιά χάνουν τους φίλους τους, τους δασκάλους τους και τις εξωσχολικές τους δραστηριότητες - ειδικά αυτές που τους δίνουν μια πλατφόρμα για να λάμψουν. Με τόσα πολλά να ακυρώνονται και λίγα να περιμένουν, αισθάνονται σημαντική απώλεια - απώλεια που είναι δύσκολο να διατυπωθεί και μπορεί να εκδηλωθεί ως θυμός, επιθετικότητα και συμπεριφορές που αναζητούν προσοχή.

Σε παιδιά με ΔΕΠΥ, η υπερκινητικότητα και η έλλειψη ελέγχου της ώθησης μπορούν να προκαλέσουν ακόμη πιο ενοχλητική και προβληματική συμπεριφορά - επίμονη διακοπή, φωνές, σπρώξιμο, ασβέστη και, για παράδειγμα, να μην παίζουμε δίκαια. Αυτό μπορεί να οδηγεί όλους τους καρύδια του σπιτιού σας σε μια στιγμή που θα μπορούσατε πραγματικά να κάνετε ένα διάλειμμα μόνοι σας. Τα αδέλφια συχνά φέρουν το βάρος αυτής της συμπεριφοράς.

Είναι λοιπόν επίσημο: χρειάζεστε όλα τα χέρια στο κατάστρωμα για να διατηρήσετε την ηρεμία στο σπίτι σας. Ζητήστε τη βοήθεια οποιουδήποτε μέλους της οικογένειας που μπορεί να βοηθήσει με θετική ενίσχυση, υγιείς δραστηριότητες ή αίσθηση - το χιούμορ πάντα βοηθά. Αυτό περιλαμβάνει νευροτυπικά αδέλφια, τα οποία είναι συχνά πρόθυμα και ικανά να βοηθήσουν περισσότερο. Ακολουθούν μερικές ιδέες για τη μείωση των συγκρούσεων ως ομάδα.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: ADHD Καταστροφικό σε καιρούς κρίσης]

#1. Δώστε φωνή στο νευροτυπικό παιδί σας.

Για περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες, συνεργάστηκα με οικογένειες που επηρεάστηκαν από την ADHD. Μεγάλωσα επίσης σε μια οικογένεια με Αδερφός ADHD - ο μεγαλυτερος αδερφος μου. Έχω δει από πρώτο χέρι ότι η αντιμετώπιση των αναγκών του νευροτυπικού αδελφού μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθούν οι εντάσεις μεταξύ των αδελφών.

Τα νευροτυπικά παιδιά υφίστανται πολλές διαταραχές και συχνά είναι λυπημένα και απογοητευμένα από την οικογενειακή σύγκρουση. Σε απάντηση, μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους. Όπως οι καλοί στρατιώτες, βγαίνουν από το δρόμο τους για να αποφύγουν να προσθέσουν περισσότερο άγχος στην οικογένεια. Για αυτά τα παιδιά, η βοήθεια τους κάνει να αισθάνονται σημαντικά και ικανά.

Υπάρχει μια ιστορία που θέλω να μοιραστώ σχετικά με ένα παιδί 4 ετών που, αφού είδε μια πρωινή μάχη που σχετίζεται με το σχολικό λεωφορείο μεταξύ της μαμάς του και ενός μεγαλύτερου αδερφού του με ADHD, είπε: «Μην ανησυχείτε, μαμά. Δεν θα έχετε ποτέ τέτοιο πρόβλημα μαζί μου. " Αυτή η σκηνή δείχνει πώς, αφού μάρτυρες προκλητικής συμπεριφοράς, ο νευροτυπικός αδελφός μπορεί να λειτουργήσει για να κάνει τα πράγματα πιο ήρεμα στο σπίτι.

Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα αδέλφια παιδιών με ΔΕΠΥ αισθάνονται αμφιλεγόμενα για τη φροντίδα και την προστασία του αδελφού ή της αδελφής τους. Μισούν ότι η συμπεριφορά του αδελφού τους απαιτεί τόσο πολύ χρόνο και προσοχή από τους γονείς τους, αλλά αισθάνονται επίσης λυπημένοι που ο αδελφός τους αγωνίζεται τόσο πολύ. Μπορεί να αισθάνονται ότι αναμένεται να παίξουν με ή να βοηθήσουν τον αδερφό τους με ADHD και είναι κατανοητά θυμωμένοι όταν ο γονέας δεν αναγνωρίζει ούτε αντιμετωπίζει τα παράπονά του για επιθετικότητα και άλλα προβληματικά η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.

[Το καλοκαίρι της πανδημίας μας: Θα είναι ανοιχτά τα στρατόπεδα ADHD (και ασφαλή);]

Είναι σημαντικό να ακούσετε και να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες τους. Εάν δεν το κάνετε, το νευροτυπικό παιδί μπορεί να γίνει δυσαρεστημένο και να πιστεύει ότι αξίζει την αγάπη, την προσοχή και τη φροντίδα.

Το Ambivalence είναι μέρος της εμπειρίας ADHD. Αναγνωρίστε το και εξηγήστε ότι τα ανάμεικτα συναισθήματα είναι κατανοητά - είναι δυνατό να αισθανθείτε αγάπη και θυμό απέναντι στο ίδιο άτομο. Είναι επίσης δυνατό να δημιουργηθεί χώρος και για τα δύο συναισθήματα. Πείτε τους ότι γνωρίζετε ότι αγαπούν τον αδερφό τους με ADHD, αλλά αυτό δεν καθιστά ευκολότερη την κατανόηση ή την ανοχή συμπεριφοράς που τους κάνει να θυμώνουν ή να τους πληγώνουν.

Δίνοντας τους μια φωνή και επικύρωση της εμπειρίας τους μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα κακά συναισθήματα. Κάθε μέρα ή δύο, κάνετε check-in με το νευροτυπικό παιδί σας. Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται ή τι τους ενοχλεί. Το να προσέχετε την ταλαιπωρία τους και να τους επιτρέψετε να αναγνωρίσουν δυσάρεστα συναισθήματα βοηθά στη μείωση του άγχους τους. Τους επιτρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι τους νοιάζονται και τους προσέχουν, ακόμη και στο ρόλο τους ως συνεργατικού αδελφού.

Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να μάθετε τι είναι δύσκολο για αυτά και να διαβεβαιώσετε το παιδί ότι σας αρέσει και σας ενδιαφέρει.

Να είστε πάντα έτοιμοι να αναγνωρίσετε πράξεις καλοσύνης. Το να πεις «ευχαριστώ που είσαι υπομονετικός με τον αδερφό σου σήμερα» τροφοδοτεί την επιθυμία τους να είναι εξυπηρετικοί και τους ενημερώνει ότι είσαι στην ίδια ομάδα.

#2. Αποφύγετε δραστηριότητες που συνήθως οδηγούν σε σύγκρουση.

Η σύγκρουση μεταξύ των αδελφών είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής - και η απαραίτητη εκπαίδευση για να μάθουμε να διαπραγματευόμαστε ανάγκες - αλλά δεν είναι καθόλου ξεπερασμένο συμπέρασμα. Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά ορισμένοι γονείς παραβλέπουν την ευκαιρία να κατευθύνουν τα παιδιά σε δραστηριότητες όπου είναι πιο πιθανό να συνεργαστούν - και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ο ένας τον άλλον.

Προτείνετε μερικές συνεργατικές, παρά ανταγωνιστικές, δραστηριότητες στις οποίες μπορούν να συμμετέχουν μαζί, όπως το ψήσιμο ή η εργασία σε ένα Πρόγραμμα LEGO. Ζητήστε τις ιδέες τους για το τι θα ήταν διασκεδαστικό να κάνετε μαζί. (Καναπές μαξιλάρι φρούριο;)

Εάν αποφασίσουν να συμμετάσχουν σε παιχνίδι που μπορεί να είναι δύσκολο, προβλέψτε τις κολλώδεις στιγμές εκ των προτέρων και αντιμετωπίστε προβλήματα με κάθε παιδί. Μπορείτε να πείτε για παράδειγμα, "Εάν παίζετε μπάσκετ με τον αδερφό σας, τι θα οδηγήσει σε ένα επιχείρημα;"

Δώστε τους εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τη δύσκολη συμπεριφορά, παίζοντας μερικά σενάρια. Προσποιηθείτε ότι είστε ο ενοχλητικός αδερφός σας και δείξτε τους πώς να κλείσουν την απαράδεκτη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, μπορούν να εξασκηθούν λέγοντας, "Εάν πρόκειται να εξαπατήσετε και πάντα πρέπει να κερδίσετε, μπαίνω στο εσωτερικό γιατί δεν είναι διασκεδαστικό για μένα."

#3. Διδάξτε στα παιδιά πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους αντί να γίνουν τα συναισθήματά τους.

Εξηγήστε στα παιδιά σας ότι ο εγκέφαλος περιλαμβάνει δύο μέρη - το μέρος «συναίσθημα» και το μέρος «σκέψης». Βοηθήστε τους να απεικονίσουν αυτήν την ιδέα βάζοντας τον αντίχειρά σας στην παλάμη σας και κλείνοντας τα δάχτυλά σας φτιάξε τον «εγκέφαλό σου». Εξηγήστε ότι το μεσαίο μέρος του εγκεφάλου είναι όπου ζουν τα συναισθήματα και τα έντονα συναισθήματα. Όταν ένα παιδί θυμώνει πολύ και το χάνει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο εγκέφαλος που αισθάνεται αναλαμβάνει. Αποδείξτε τον εγκέφαλο «αναστρέφοντας το καπάκι του» ανοίγοντας εκρηκτικά το χέρι σας.

Βοηθήστε το παιδί σας να αναλάβει τη σκέψη του εγκεφάλου, ώστε τα μεγάλα συναισθήματα («Σε μισώ»!) Να μην αναλάβουν. Τα παιδιά μπορούν να καταλάβουν ότι το φωνάζοντας θυμωμένα μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται επίθεση. Ο θυμός είναι δύσκολο να ακουστεί επειδή είναι πολύ επιθετικός και κάνει τον παραλήπτη του θυμού να θέλει να φύγει και να προστατευτεί από τη λεκτική επιθετικότητα.

Ο εγκέφαλος σκέψης σκέφτεται πριν ανταποκριθεί. Αντί να είμαι παρορμητικός και να χτυπάς για να δείξεις τον θυμό σου, ο εγκέφαλος που σκέφτεται λέει, «Είμαι πραγματικά θυμωμένος που εσύ μπήκα στο δωμάτιό μου / πήρα το τηλεχειριστήριο χωρίς να ρωτήσω / πρέπει πάντα να κερδίζω… »Ο θυμός που αντιμετωπίζεται με αυτόν τον τρόπο θα είναι ακούστηκε. Ο στόχος, το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει, είναι να διαχειριστεί τη σύγκρουση πριν γίνει μάχη. Μπορούν να το κάνουν αυτό εκφράζοντας συναισθήματα χωρίς να γίνουν αυτά τα συναισθήματα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εικόνες «εγκεφάλου» κάθε φορά που ακούτε προβλήματα να κλιμακώνονται. Μπορείτε να πείτε «Φαίνεται ότι το συναίσθημα αναλαμβάνει ο εγκέφαλος. Ας πάρουμε ένα δευτερόλεπτο και ας σκεφτούμε πώς να επαναφέρουμε τον εγκέφαλο σκέψης. "

Συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να είναι ένας αγώνας για παιδιά με ADHD, οπότε η γλώσσα είναι σημαντική. Ζητήστε τους να αντιστοιχίσουν έναν αριθμό στον θυμό τους (από το 1 έως το 10, το 10 είναι το υψηλότερο). Εάν λένε ότι είναι 6, ρωτήστε τους τι μπορούν να κάνουν για να προκαλέσουν το θυμό τους στο 4. Μπορείτε να παρέχετε λύσεις, όπως το χρονικό διάστημα για να δροσιστείτε, ένα διάλειμμα για σνακ ή έναν γύρο ή δύο γρύλους άλματος. Ενημερώστε τους ότι θα πρέπει να πάνε στα δωμάτιά τους, εκτός εάν μπορούν να ελέγξουν τον θυμό τους.

Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής γύρω από αυτό για να παρακινήσετε τα παιδιά και να τους ενθαρρύνετε να συνεχίσουν να ασκούν τον αυτοέλεγχο. Συνεργάζομαι με μια οικογένεια που βάζει ένα μάρμαρο σε ένα βάζο κάθε φορά που το παιδί χρησιμοποιεί το σκέψης του εγκεφάλου για να πάρει πίσω τον έλεγχο. Μόλις γεμίσει το βάζο, το παιδί ανταμείβεται με ένα ειδικό παιχνίδι ή δραστηριότητα.

#4. Εάν το παιδί σας με ADHD είναι φαρμακευτικό, εξετάστε το ενδεχόμενο προσωρινής προσαρμογής κατά το κλείδωμα.

Τα προγράμματα για όλους είναι τώρα διαφορετικά και πολλά φάρμακα - ειδικά διεγερτικά - έχουν σχεδιαστεί για να διαρκούν μέχρι τη σχολική ημέρα. Μετά από περίπου τις 3 μ.μ. και χωρίς δραστηριότητες μετά το σχολείο ή αθλήματα για να ξεφύγουν, οι αδελφικές μάχες τείνουν να κλιμακώνονται καθώς η μέρα φεύγει.

Χρησιμοποίησε ένα τηλεθεραπεία επισκεφθείτε για να κάνετε check in με τον ψυχίατρο ή τον παιδίατρό σας σχετικά με το χρονοδιάγραμμα της φαρμακευτικής αγωγής, τον τύπο της φαρμακευτικής αγωγής και τη διάρκεια αυτής. Μπορεί να έχει νόημα να κάνετε κάποιες προσαρμογές χρονισμού ή / και δοσολογίας, ώστε να έχετε ένα πιο ήσυχο νοικοκυριό. Η σωστή δόση και η χρονική στιγμή φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας με ADHD να χειριστεί τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει και την πλήξη που μπορεί να τους οδηγήσει να ερεθίσουν το σκυλί ή να προκαλέσουν την αδερφή τους.

Όλοι αρχίζουμε να υποφέρουμε από κόπωση καραντίνας, αλλά δεν θα διαρκέσει για πάντα. Η πλοήγηση στην οικογένειά σας μέσα σε τραχιά νερά απαιτεί γονική ηγεσία. Προσπαθήστε να προλάβετε τη σύγκρουση και να την αποφύγετε πριν ξεσπάσει σε μάχες. Προσπαθήστε επίσης να ακούσετε και να αναγνωρίσετε τα δύσκολα συναισθήματα, ενώ διδάσκετε στο παιδί σας πώς να εξασκηθεί χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο σκέψης του για να απομακρύνει τον έλεγχο μακριά από τον θυμό. Αυτή είναι η ευκαιρία τους να μάθουν συναισθηματικό έλεγχο σε ένα ασφαλές και ικανοποιητικό περιβάλλον.

Εάν υπάρχει μια ασημένια επένδυση σε αυτήν την πανδημία, είναι ότι το να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί είναι μια ευκαιρία να εξασκηθείτε στον αυτοέλεγχο και να δοκιμάσετε νέους τρόπους για να παίξετε πιο ικανοποιημένοι μαζί.

[Διαβάστε: Είναι το πρόβλημα του παιδιού μου;]

---

Ο Barton Herskovitz, MD, είναι ο συγγραφέας του Η πρόκληση ADHD Sibling: Πώς να ευδοκιμήσετε όταν ο αδελφός ή η αδελφή σας έχει ADHD.

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 13 Μαΐου 2020