Η μαγεία των ατομικών αθλημάτων

Τα μεμονωμένα αθλήματα για παιδιά μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από κοινωνικά και συμπεριφορικά οφέλη, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ να εμπλακούν.

Για πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ, οι πιο τρομερές αντιπάλους του παιχνιδιού είναι οι ίδιοι. Επειδή η δομή, η σειρά και η έλλειψη απόσπασης της προσοχής είναι τα κλειδιά αθλητική επιτυχία, τα ίδια τα ζητήματα που τα μαστίζουν στην τάξη μπορεί να μεγεθυνθούν στο παιχνίδι.

Επιπλέον, η ΔΕΠΥ συσχετίζεται συχνά με μαθησιακές δυσκολίες που επηρεάζουν τις οντότητες και τις στρατηγικές της οργάνωσης, της συνειδητοποίησης του χώρου και των παιχνιδιών. Έτσι εκτός από τη διασκέδαση, άλλοι παράγοντες που εμποδίζουν την αθλητική επιτυχία για πολλά παιδιά με ADHD είναι:

• Δυσκολία ακολουθώντας τις οδηγίες. Έλλειψη προσοχής Τα παιδιά συχνά θέλουν να παραλείψουν τις οδηγίες και να πηδήξουν απευθείας στο παιχνίδι ή τη δραστηριότητα.
• Παχυσαρκία. Επειδή τα παιδιά με ADHD συχνά ενεργούν πριν σκέφτονται, είναι γρήγοροι να λειτουργούν με ένστικτο αντί να χρησιμοποιούν στρατηγικές και κανόνες που είναι μέρος του αθλήματος. Μπορούν επίσης να δυσκολεύονται να περιμένουν τη σειρά τους και να παραμείνουν στη γραμμή, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  instagram viewer
• Απροσεξία. Αθλητικά όπως το μπέιζμπολ που απαιτούν από το παιδί να πληρώσει τουλάχιστον μέτρια προσοχή κατά τις περιόδους κατά τις οποίες δεν ασχολούνται πλήρως με το παιχνίδι είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά αιχμαλωτίζονται ή εξαπατώνται κατά τη διάρκεια διαστημάτων χαμηλής δράσης.
• Ανοχή χαμηλής απογοήτευσης. Η απώλεια είναι ιδιαίτερα δύσκολη παιδιά με ΔΕΠΥ, και μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις, οργές και άλλες ακατάλληλες ή ακόμη και σωματικά επιθετικές συμπεριφορές.

[Δωρεάν Λήψη: Τα Καλύτερα Αθλητικά & Δραστηριότητες για Παιδιά με ΔΕΠΥ]

Το πρόβλημα με την αθλητική ομάδα

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα ατομικά σπορ είναι καλύτερα για τα παιδιά των οποίων η ADHD δεν ελέγχεται σωστά. Τα αθλήματα επαφής ομάδας είναι τα χειρότερα.

"Έχουν δυσκολία να πιάσουν το« σύστημα παιχνιδιού », εξηγεί ο Robert Giabardo, αθλητικός σκηνοθέτης στο Summit Camp για Νέους με Διαταραχές Ελλειμματικής Προσοχής στο Honesdale, Pennsylvania. "Για να συμμετάσχει σε ένα παιχνίδι όπως το ποδόσφαιρο, ο παίκτης πρέπει πάντα να επικεντρώνεται όχι μόνο στο δικό του / της αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζει τις ενέργειες και τη φυσική τοποθέτηση άλλων παικτών ανά πάσα στιγμή. "

Η διατήρηση της έντονης εστίασης και της έντονης επίγνωσης είναι δύσκολο για κάθε παιδί. Για τα παιδιά με ΔΕΠΥ, είναι σχεδόν αδύνατο. "Συχνά δεν κοιτάζουν γύρω στους άλλους παίκτες και χτυπάνε ή τραυματίζονται κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών", λέει ο Giabardo.

"Το μπάσκετ μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο", λέει η Patricia Quinn, MD, παιδιατρική για την ανάπτυξη που ειδικεύεται στην ADHD στο Παιδιατρικό Κέντρο Ανάπτυξης της Washington DC. "Πρέπει να μάθουν τα έργα, να προβλέψουν κινήσεις και να στρατηγικήσουν. Αυτά είναι ακριβώς τα πράγματα που οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ δεν κάνουν καλά ».

[Karate ή Kickball; Ξιφασκία ή Ποδόσφαιρο; Τα καλύτερα αθλήματα για παιδιά με ΔΕΠΥ]

Ο Γιάμπαρντ συμφωνεί. "Έχουν πρόβλημα να κατανοήσουν τις ζώνες και πώς λειτουργεί η άμυνα. Τα παιδιά ADHD απλώς θέλουν να πάρουν την μπάλα και να την ντρίψουν. Και απογοητεύονται επειδή το μπάσκετ απαιτεί από τον παίκτη να ασκεί πολλές δεξιότητες ταυτόχρονα, όπως το άλμα, το πέρασμα, η ντρίμπλα και το τρέξιμο. "

"Έτσι κρατούν την μπάλα και κάνουν όλα τα γυρίσματα, ή είναι σε λάθος μέρος σε λάθος χρόνο", λέει ο Quinn, ο οποίος έχει παρακολουθήσει πολλές οδυνηρές σκηνές από το περιθώριο. "Οι άνθρωποι τους φωνάζουν. Οι άλλοι γονείς αρχίζουν να λένε στους συμπαίκτες τους να κρατήσουν την μπάλα μακριά από το παιδί με ADHD. Είναι απογοητευτικό, ακριβώς την αντίθετη εμπειρία που θα θέλατε να έχει το παιδί σας με ΔΕΠΥ. "

Τα ατομικά αθλήματα είναι κλειδιά

Κατά γενικό κανόνα, τα παιδιά με ADHD κάνουν καλύτερα όταν παίρνουν αρκετή ατομική προσοχή από τους προπονητές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πιο πιθανό να επιτύχουν με μεμονωμένα αθλήματα όπως κολύμβηση και καταδύσεις, την πάλη, τις πολεμικές τέχνες και το τένις - ή ακόμα πιο δύσκολες προσπάθειες όπως η περίφραξη και ο έφιππος ιππασία.

Παρόλο που τα ίδια τα αθλήματα μπορεί να είναι "ατομικά", τα παιδιά με ADHD εξακολουθούν να αποκομίζουν πολλά από τα κοινωνικά οφέλη της ύπαρξης σε μια ομάδα επειδή συχνά διδάσκονται σε ομάδες με άλλα παιδιά. "Στην περίπτωση της κολύμβησης, της πάλης και του τένις είναι συχνά σε ομάδες", λέει ο Quinn. "Είναι απλά ότι η προσπάθεια και η διδασκαλία είναι ξεχωριστές."

["Η ιστορία μου της αναγέννησης και της λύτρωσης - Μέσω του Jiu Jitsu"]

Η κατάσταση της ομάδας επιτρέπει επίσης στα παιδιά να διαδώσουν την ενοχή για μια απώλεια πέρα ​​από την ομάδα, όχι μόνο σε αυτόν - η οποία είναι αποδεκτή όσο το παιδί καταλαβαίνει το ρόλο του στην απώλεια και δεν κατηγορεί κατηγορηματικά ή κακοποιεί συμπαίκτες. Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να συμμετέχουν στενά.

Στην πραγματικότητα, οι γονείς είναι το κλειδί για την αθλητική επιτυχία για τα περισσότερα παιδιά με ADHD, ιδιαίτερα όταν είναι νέοι και επιλέγουν δραστηριότητες για να ακολουθήσουν. "Πρέπει να εργαστείτε για να αναζητήσετε ποια είναι τα παιδιά σας καλά, τι ενδιαφέρονται και τι ταιριάζει με τις προσωπικότητες τους", λέει ο Quinn. "Δεν υπάρχει κανένας τύπος επειδή δεν υπάρχουν δύο παιδιά με ΔΕΠΥ είναι όμοια."

Η μαγεία των πολεμικών τεχνών

Μια ομάδα δραστηριοτήτων που προωθεί ο Quinn για σχεδόν όλα τα παιδιά με ADHD, όμως, είναι πολεμικές τέχνες όπως το taekwondo. "Οι πολεμικές τέχνες αφορούν μόνο τον έλεγχο. Μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας. Οι κινήσεις είναι ομαλές. Υπάρχει ένα στοιχείο διαλογισμού (εσωτερικός αυτοέλεγχος) στο taekwondo. "Επιπλέον, λέει, οι δάσκαλοι διδάσκουν παρά το λεωφορείο. όταν το παιδί δείχνει βήμα προς βήμα πώς να κάνει κάτι, υπάρχει μικρή ευκαιρία για απόσπαση της προσοχής.

Ένα μακροχρόνιο όφελος από τις πολεμικές τέχνες προέρχεται από τη χρήση τελετουργικών όπως το να υποκύπτει στον εκπαιδευτή, πιστεύει ο Quinn. "Τα τελετουργικά είναι καλά για τα παιδιά με ADHD) επειδή κάνουν τη συμπεριφορά αυτόματα", λέει. "Για τους περισσότερους από εμάς, καθημερινές ενέργειες, όπως θυμόμαστε να παίρνουμε το φάρμακό σας, είναι αυτόματες. Αλλά χωρίς τελετουργίες όπως «κάθε φορά που βουρτσίζω τα δόντια μου παίρνω το φάρμακό μου», οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ δεν θυμούνται ». Οι τελετουργίες πολεμικών τεχνών μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με ΔΕΠΥ να αποδεχθούν, να αναπτύξουν και να χρησιμοποιήσουν τελετουργίες σε άλλους τομείς της ζωή.

Ποια αθλήματα δούλεψαν καλά για τα παιδιά σας με ΔΕΠΥ;

Τροποποίηση αθλημάτων για παιδιά με ADHD

Παρά τις παγίδες των ομαδικών αθλημάτων, πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν έντονο κίνητρο να συμμετάσχουν για κοινωνικούς και αθλητικούς λόγους. Πράγματι, μαθαίνοντας να είσαι μέλος μιας ομάδας είναι μια συναρπαστική και θεραπευτική εμπειρία για τα παιδιά που είναι στο χέρι.

Αλλά αν επιλέγουν να ακολουθήσουν ομαδικό ή ατομικό αθλητισμό, μια κατανόηση του επαγγελματικού προπονητή ή του δασκάλου γυμναστικής ο οποίος κάνει προσαρμογές και τροποποιήσεις για παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να κάνει ή να σπάσει μια αθλητική εμπειρία για το παιδί σας.

Οι τροποποιήσεις στο ομαδικό άθλημα θα πρέπει να σχεδιάζονται έτσι ώστε το παιδί σας να είναι ενεργό και να ασχολείται με το άθλημα με στρατηγικές που ελαχιστοποιούν το χρόνο διακοπής και την πλήξη. Στο μπέιζμπολ, για παράδειγμα, οι τροποποιήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αλλαγή συχνά μοτίβα τρυπάνι για να κρατήσει το παιδί από να βαρεθεί ή απευαισθητοποιηθεί.
• Αλλάζοντας τις θέσεις του πεδίου τόσο συχνά όσο κάθε πέντε λεπτά για να τονωθεί η προσοχή του παιδιού στο παιχνίδι, ιδιαίτερα αν το παιδί είναι τοποθετημένο στο πεδίο.
• Κάνοντας ένα παιδί με ΔΕΠΥ σε μια ενεργό θέση στον τομέα όσο το δυνατόν περισσότερο για να τον κρατήσει εν ενεργεία συμμετέχει στο παιχνίδι.
• Εναλλαγή μεταξύ των πολλαπλών σταθμών πρακτικής για να κρατήσει τα παιδιά συνεχώς εμπλακεί.
• Δίνοντας στο παιδί με ΔΕΠΥ μια βοηθητική εργασία του προπονητή ενώ περιμένει τη σειρά του στο ρόπαλο. Κρατήστε την εργασία απλή, αλλά εμπλέκοντας έτσι θα μείνει έξω από το πρόβλημα και να οικοδομήσουμε μια αίσθηση του σκοπού και αξίζει τον κόπο στην πορεία.

Ακόμη και τα μεμονωμένα αθλήματα μπορεί να απαιτούν τροποποιήσεις Ο Mauro Hamza, ένας προπονητής περιφράξεων στο Χιούστον του Τέξας, επιτρέπει στα παιδιά με συχνές διαλείμματα στη ρουτίνα. Η λέσχη περιπτέρου ενοικιάζει χώρο από ένα κέντρο rec, το οποίο δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να σπάσουν για πούλια, τηλεόραση, σνακ ή ακόμα και ένα περιστασιακό παιχνίδι πινγκ πονγκ κατά τη διάρκεια της πρακτικής των δύο ωρών περίφραξης.

Επιλέξτε την κατάλληλη αθλήματα για την ηλικία

Τέλος, λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι συνήθως περίπου το ένα τρίτο νεότεροι συναισθηματικά και κοινωνικά από ότι χρονολογικά, γεγονός που εξηγεί πολλές από τις ταραγμένες αλληλεπιδράσεις τους με τους συνομηλίκους τους. Εάν μπορείτε να σκεφτείτε το παιδί σας ένδεκα ετών που πραγματικά είναι οκτώ, καθιστά ευκολότερη την αποδοχή και κατανόηση της συμπεριφοράς του.

Η διαφορά ανάμεσα στο πεδίο παιχνιδιού και αλλού, είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αρένα στην αρένα σας πλεονέκτημα του παιδιού, τοποθετώντας τον σε μια νεότερη ηλικιακή ομάδα, κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε ρεαλιστικά σχολείο.

Ο Quinn υποστηρίζει ότι κρατάτε το παιδί σας πίσω στον αθλητισμό δύο ή περισσότερα χρόνια όποτε είναι δυνατόν. «Κάνε τον δρόμο πιο ομαλό για αυτούς, τοποθετώντας τους με τα μικρότερα παιδιά», προτείνει ο Quinn. "Θα έχουν την ευκαιρία να κρεμαστούν γύρω από τους συναδέλφους τους και να είναι σε θέση να μπορούν να λάμπουν".

Ας ξεκινήσουν τα χαμόγελα.

Και τα αθλήματα είναι κερδοφόρα

Τα ακόλουθα κοινά παιδικά αθλήματα βασίζονται σε ευκαιρίες για απόσπαση της προσοχής, επίπεδο σωματικής επαφής, παράγοντα απογοήτευσης, πολυπλοκότητα κανόνων / στρατηγικών και χρήση των ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων.

Χρυσό μετάλλιο

• Κολύμπι / Κατάδυση
• Πολεμικές τέχνες
• Τένις
• Γυμναστική
• Πάλη

Αργυρό μετάλιο

• Ποδόσφαιρο (δεν συνιστάται η θέση του τερματοφύλακα)
• Ξιφασκία
• Ιππασία
• Παρακολούθηση συμβάντων

Χάλκινο μετάλλιο (συνιστάται μόνο με ουσιαστική τροποποίηση)

• Μπέιζμπολ

Οι χαμένοι (δεν προτείνεται)

• Ποδόσφαιρο

Ενημερώθηκε στις 25 Νοεμβρίου 2019