Μελέτη: ADHD, Διατροφή, Άσκηση, Χρόνος Οθόνης Όλοι επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα τον ύπνο

27 Ιουλίου 2020

Τα παιδιά με ADHD συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Νέα έρευνα δείχνει ότι οι φροντιστές μπορούν να μεσολαβούν καλύτερα αρνητικές επιδράσεις της ADHD στον ύπνο χρησιμοποιώντας τρεις μοχλούς: βελτιωμένη διατροφή, αυξημένη σωματική δραστηριότητα και μειωμένο χρόνο οθόνης. Η μελέτη, η οποία αναγνωρίζει την περίπλοκη σχέση μεταξύ ADHD και αυτών των τριών μοχλών, καθώς και τον αντίκτυπο της γονικής ADHD, δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Διαταραχές Προσοχής¹

Αυτά τα ευρήματα προέρχονται από μια ανάλυση παραγόντων του τρόπου ζωής που επηρεάζουν τον ύπνο σε παιδιά σχολικής ηλικίας με και χωρίς προσοχή διαταραχή υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD). Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια διαδικτυακή, πολυκρατική έρευνα, η οποία περιελάμβανε 309 αγγλόφωνους φροντιστές που αναφέρουν τους διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής του παιδιού τους. Είχαν 255 φροντιστές παιδιά με ΔΕΠΥ; 54 είχαν παιδιά χωρίς ADHD. Ένα σύντομο ερωτηματολόγιο για τη συχνότητα των τροφίμων χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση των διατροφικών προτύπων. Η φυσική δραστηριότητα αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο για τη μελέτη δραστηριοτήτων αναψυχής παιδιών-γονέα · Η ποιότητα του ύπνου αξιολογήθηκε με το ερωτηματολόγιο για τις συνήθειες ύπνου των παιδιών. και ο χρόνος της οθόνης αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας πέντε ερωτήσεις που ανέπτυξαν οι ερευνητές. Χρησιμοποιήθηκε πολλαπλή παλινδρόμηση και μοντελοποίηση δομικών εξισώσεων (SEM) για τον εντοπισμό σημαντικών συσχετισμών και διαμεσολαβητών της ADHD στην εξήγηση των διαφορών στον τρόπο ζωής.

Πολλά μοντέλα παλινδρόμησης διαπίστωσαν ότι μόνο τα προβλήματα ύπνου εξηγούνται σημαντικά από τη διάγνωση ADHD. ο επίδραση της διάγνωσης ADHD στον ύπνο ενός παιδιού ήταν περίπου ίση με τον αντίκτυπο της ΔΕΠΥ στη διατροφή αυτού του παιδιού. Η διατροφή, με τη σειρά της, επηρέασε τόσο τον ύπνο όσο και τη σωματική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα επηρέασε επίσης άμεσα τον ύπνο, και ώρα οθόνης ήταν ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει πόση σωματική δραστηριότητα ασχολείται ένα παιδί. Με άλλα λόγια, η μείωση του χρόνου παρακολούθησης ενός παιδιού και η βελτίωση της διατροφής τους οδήγησαν σε μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα, η οποία βελτίωσε τον ύπνο.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα αποτελέσματα της διαμεσολάβησης μπορεί να είναι πιο σημαντικά για τις διαδρομές επιπτώσεων:

1. Έλεγχος συμπτωμάτων ADHD που οδηγεί σε καλύτερα διατροφικά πρότυπα
2. Καλύτερα διατροφικά πρότυπα που οδηγούν σε μεγαλύτερη εμπλοκή στη σωματική δραστηριότητα
3. Περιορισμένος χρόνος οθόνης που οδηγεί σε φυσική δραστηριότητα που, με τη σειρά του, μπορεί να εξηγήσει τη διακύμανση των προβλημάτων ύπνου

Οι ερευνητές προτείνουν ότι η καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ των παραγόντων του τρόπου ζωής ενός παιδιού, των συμπτωμάτων ADHD και των ποιότητα ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους επαγγελματίες να αναπτύξουν πιο ενημερωμένες και αποτελεσματικές θεραπείες.

Πηγές

¹Χονγκ, Γ. ΝΤΟ. C., Conduit, R., Wong, J., Di Benedetto, M., & Lee, Ε. (2020). Διατροφή, φυσική δραστηριότητα και χρόνος οθόνης για ύπνο καλύτερα: Ανάλυση πολλαπλής διαμεσολάβησης παραγόντων τρόπου ζωής σε παιδιά ηλικίας σχολείου με και χωρίς διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/1087054720940417

Ενημερώθηκε στις 27 Ιουλίου 2020