Τι είναι η εκτελεστική λειτουργία; 7 ελλείμματα που συνδέονται με την ADHD

Τι είναι η εκτελεστική λειτουργία;

Εκτελεστική λειτουργία είναι η γνωστική διαδικασία που οργανώνει τις σκέψεις και τις δραστηριότητες, δίνει προτεραιότητα στα καθήκοντα, διαχειρίζεται το χρόνο αποτελεσματικά και παίρνει αποφάσεις. Οι δεξιότητες των εκτελεστικών λειτουργιών είναι οι δεξιότητες που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε δομές και στρατηγικές για τη διαχείριση των έργων και να καθορίσουμε τις ενέργειες που απαιτούνται για την προώθηση κάθε έργου. Τα άτομα με εκτελεστική δυσλειτουργία συχνά προσπαθούν να αναλύσουν, να προγραμματίσουν, να οργανώσουν, να προγραμματίσουν και να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους - ή την προθεσμία. Υλοποιούν υλικά, δίνουν προτεραιότητα στα λάθος πράγματα και κατακλύζονται από μεγάλα έργα.

Είναι η εκτελεστική δυσλειτουργία ένα σύμπτωμα της ADHD;

Υπάρχει πολλή σύγχυση γύρω από την "εκτελεστική λειτουργία" - και πώς σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ. Είναι η ADHD μια εκτελεστική διαταραχή λειτουργίας? Υπάρχει επίσης κάθε διαταραχή λειτουργίας της εκτελεστικής εξουσίας ADHD? Οι απαντήσεις εξαρτώνται από αυτό που εννοούμε με "εκτελεστικές λειτουργίες" - και πώς σχετίζονται με την αυτορρύθμιση.

Ο όρος "εκτελεστική λειτουργία" σχεδιάστηκε στη δεκαετία του 1970 από τον Karl Pribram, του οποίου η έρευνα έδειξε ότι οι εκτελεστικές λειτουργίες διαμεσολαβούνται κυρίως από τον προμετωπιαίο φλοιό. Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται ευρέως στη νευροψυχολογία, στην κλινική ψυχολογία και στην ψυχιατρική. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, έχει εξαπλωθεί στον ευρύτερο τομέα της γενικής ψυχολογίας και στην εκπαίδευση, όπου συχνά ενσωματώνεται σε στρατηγικές διδασκαλίας και καταλύματα στην τάξη.

Μέχρι τώρα, γνωρίζουμε περίπου τέσσερα κυκλώματα στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου που σχετίζονται με την εκτελεστική λειτουργία - και εκτελεστική δυσλειτουργία.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε εκτελεστικά ελλείμματα λειτουργίας;]

Εκτελεστική λειτουργία και τον εγκέφαλο ADHD

– Το κύκλωμα "Τι": Πηγαίνει από τον μετωπιαίο λοβό - ειδικά την εξωτερική επιφάνεια - πίσω σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται βασικά γάγγλια, ιδιαίτερα μια δομή που ονομάζεται ραβδωτό σώμα. Το κύκλωμα "Τι" συνδέεται με τη μνήμη εργασίας, οπότε σε αυτό το κύκλωμα αυτό που πιστεύουμε αρχίζει να καθοδηγεί αυτό που κάνουμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σχέδια, στόχους και μέλλον.

– Το κύκλωμα "Όταν": Αυτό το δεύτερο κύκλωμα πηγαίνει από την ίδια προμετωπική περιοχή πίσω σε ένα πολύ αρχαίο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται παρεγκεφαλίδα, στο πιο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Το κύκλωμα "Όταν" είναι το κύκλωμα χρονισμού του εγκεφάλου - συντονίζει όχι μόνο την ομαλή συμπεριφορά θα είναι και η ακολουθία συμπεριφοράς, αλλά και η επικαιρότητα των ενεργειών σας και όταν βεβαιώνεστε πράγματα. Ένα ακατάλληλο κύκλωμα "Όταν" σε ένα άτομο με ADHD εξηγεί γιατί συχνά έχουμε προβλήματα με τη διαχείριση του χρόνου.

– Το κύκλωμα "Γιατί": Το τρίτο κύκλωμα προέρχεται επίσης από τον μετωπιαίο λοβό, που διέρχεται από το κεντρικό τμήμα του εγκεφάλου (γνωστό ως πρόσθιο κουνουλιού) στην αμυγδαλή - την πύλη στο περιοριστικό σύστημα. Συχνά αναφέρεται ως το "ζεστό" κύκλωμα, επειδή συνδέεται με τα συναισθήματά μας - εκεί που πιστεύουμε ότι ελέγχει τον τρόπο που αισθανόμαστε και αντίστροφα. Είναι ο τελικός υπεύθυνος λήψης αποφάσεων σε όλα τα σχέδιά μας. Όταν σκεφτόμαστε πολλά πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε, αυτό είναι το κύκλωμα που τελικά επιλέγει ανάμεσα στις επιλογές που βασίζονται στο πώς αισθανόμαστε γι 'αυτούς και τις συναισθηματικές και κινητικές τους ιδιότητες.

– Το Κύκλωμα "Ποιος": Αυτό το τελικό κύκλωμα πηγαίνει από τον μετωπιαίο λοβό μέχρι το πίσω μέρος του ημισφαιρίου. Εκεί λαμβάνει χώρα η αυτογνωσία - εκεί γνωρίζουμε τι κάνουμε, πώς νιώθουμε (εσωτερικά και εξωτερικά) και τι συμβαίνει σε εμάς.

Με την προβολή της ADHD σε σχέση με αυτά τα τέσσερα κυκλώματα, μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχονται τα συμπτώματα. Ανάλογα με το ποια κυκλώματα είναι τα πιο μειωμένα και λιγότερο διαταραγμένα, μπορείτε να δείτε διακύμανση των ειδών των συμπτωμάτων που κάθε άτομο πρόκειται να έχει. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερη έλλειψη μνήμης εργασίας. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερα προβλήματα ρύθμισης συναισθημάτων. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες δυσκολίες με το χρονοδιάγραμμα, αλλά λιγότερες δυσκολίες με όλους τους άλλους. Αλλά όλα αυτά περιλαμβάνουν αυτά τα κυκλώματα.

[Δωρεάν Λήψη: Κοινές Εκτελεστικές Λειτουργικές Προκλήσεις - και Λύσεις]

Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες λειτουργίας του εκτελεστικού;

Γνωρίζουμε λοιπόν ποια τμήματα του εκτελεστικού ελέγχου του εγκεφάλου λειτουργούν, αλλά τι είναι αυτά συγκεκριμένα; Σε γενικές γραμμές, η εκτελεστική λειτουργία αναφέρεται στις γνωστικές ή διανοητικές ικανότητες που χρειάζονται οι άνθρωποι για να επιδιώξουν ενεργά τους στόχους. Με άλλα λόγια, πρόκειται για το πώς συμπεριφερόμαστε προς τους μελλοντικούς μας στόχους και για τις διανοητικές ικανότητες που πρέπει να επιτύχουμε.

Ο όρος σχετίζεται πολύ στενά με την αυτορρύθμιση - οι εκτελεστικές λειτουργίες είναι πράγματα που κάνετε στον εαυτό σας, για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά τις εκτελεστικές σας λειτουργίες, ελπίζετε να αλλάξετε το μέλλον σας προς το καλύτερο.

Η εκτελεστική λειτουργία κρίνεται από τη δύναμη αυτών των επτά δεξιοτήτων:

1. Αυτογνωσία: Απλά, αυτό είναι αυτο-κατευθυνόμενη προσοχή.

2. Αναχαίτηση: Επίσης γνωστός ως αυτοσυγκράτηση.

3. Μη λεκτική λειτουργική μνήμη: Η ικανότητα να κρατάς τα πράγματα στο μυαλό σου. Ουσιαστικά, οπτικές εικόνες - πόσο καλά μπορείτε να απεικονίσετε τα πράγματα διανοητικά.

4. Λεκτική λειτουργική μνήμη: Αυτο-ομιλία ή εσωτερική ομιλία. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται αυτό ως "εσωτερικό μονόλογο" τους.

5. Συναισθηματική Αυτορρύθμιση: Η ικανότητα να παίρνετε τις προηγούμενες τέσσερις εκτελεστικές λειτουργίες και να τις χρησιμοποιείτε για να χειριστείτε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση. Αυτό σημαίνει να μάθετε να χρησιμοποιείτε λέξεις, εικόνες και τη δική σας αυτογνωσία για να επεξεργαστείτε και να αλλάξετε πώς αισθανόμαστε για τα πράγματα.

6. Αυτοκίνηση: Πόσο καλά μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει μια εργασία όταν δεν υπάρχει άμεση εξωτερική συνέπεια.

7. Σχεδιασμός και επίλυση προβλημάτων: Οι ειδικοί μερικές φορές θέλουν να το θεωρήσουν αυτό ως "αυτο-παιχνίδι" - πώς παίζουμε με πληροφορίες στο μυαλό μας για να βρούμε νέους τρόπους να κάνουμε κάτι. Με το να ξεσκεπάζουμε τα πράγματα και να τα ανασυνδυάζουμε με διάφορους τρόπους, σχεδιάζουμε λύσεις στα προβλήματά μας.

Μήπως η λίστα αυτή ακούγεται οικεία; Θα έπρεπε. Όποιος παρουσιάζει τα κλασικά συμπτώματα της ADHD θα έχει δυσκολία με όλες ή τις περισσότερες από αυτές τις επτά εκτελεστικές λειτουργίες. Τα προβλήματα με την παρεμπόδιση σε κάποιον με ΔΕΠΥ οδηγούν, για παράδειγμα, σε παρορμητικές ενέργειες. Τα προβλήματα με τη συναισθηματική ρύθμιση οδηγούν σε ακατάλληλες εκρήξεις.

Ουσιαστικά, η ADHD είναι μια διαταραχή ελλειμματικής λειτουργίας (EFDD). Ο όρος ομπρέλα "ADHD" είναι απλώς ένας άλλος τρόπος αναφοράς σε αυτά τα θέματα.

Αυτές οι επτά εκτελεστικές λειτουργίες αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου, σε γενικά χρονολογική σειρά. Η αυτογνωσία αρχίζει να αναπτύσσεται γύρω στην ηλικία των 2 ετών και από την ηλικία των 30 ετών ο σχεδιασμός και η επίλυση προβλημάτων πρέπει να αναπτυχθούν πλήρως σε ένα νευροτυπικό άτομο. Εκείνοι με ADHD είναι γενικά περίπου 30 έως 40 τοις εκατό πίσω από τους συνομηλίκους τους στη μετάβαση από μια εκτελεστική λειτουργία στην επόμενη. Ως εκ τούτου, είναι λογικό τα παιδιά και οι ενήλικες με ADHD να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις κατάλληλες για την ηλικία καταστάσεις - σκέφτονται και ενεργούν με τρόπους που είναι σαν πολύ νεότεροι.

Η συνειδητοποίηση αυτών των εκτελεστικών λειτουργιών μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να δημιουργήσουν ένα σύστημα έγκαιρης ανίχνευσης για τη ΔΕΠΥ, βοηθώντας τους να αναζητήσουν επαγγελματική αξιολόγηση και στέγαση πριν ένα παιδί αρχίζει να αγωνίζεται στο σχολείο. Στη συνέχεια, με την κατάλληλη στέγαση και θεραπεία, τα άτομα με ADHD μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν αυτό που γνωρίζουν και να ενισχύσουν αυτές τις εκτελεστικές λειτουργίες με την πάροδο του χρόνου.

[Διαβάστε αυτό: Εκτελεστικός Διαταραχή Λειτουργίας, Επεξήγηση!]

Ο Russell Barkley, Ph. D., είναι μέλος του ADD ADHD ιατρικό πίνακα ελέγχου.

Ενημερώθηκε στις 10 Οκτωβρίου 2019