Η ασύγχρονη μάθηση είναι δύσκολη στους εγκεφάλους ADHD. Αυτά τα Hacks θα βοηθήσουν.

Όπως πολλοί απογοητευμένοι, ξέφρενοι γονείς αυτήν την εποχή επιστροφής στο σχολείο, έχω τρία παιδιά σε τρία διαφορετικά σχολεία και τρεις διαφορετικές αναπτυξιακές φάσεις. Επιπλέον, ξεκινάμε ένα hodge-podge εικονικής και υβριδικής μάθησης - οι λεπτομέρειες των οποίων παραμείνω τουλάχιστον εν μέρει ασαφής σε λιγότερο από δύο εβδομάδες - και εξακολουθώ να εργάζομαι με πλήρη απασχόληση σε όλα Αυτό. Περιττό να πούμε ότι το άγχος είναι υψηλό.

Το να κοιτάζεις μπροστά μας είναι μια άνευ προηγουμένου πρόκληση εκτελεστικής λειτουργίας: πώς να δημιουργήσεις μια συλλογή από εξ αποστάσεως εκπαίδευση χώροι εργασίας και προγράμματα που λειτουργούν για όλη την οικογένεια.

Έχω κουραστεί να το σκέφτομαι, αλλά μπαίνω επίσης σε αυτό το ακαδημαϊκό εξάμηνο με μαθήματα που αντλήθηκαν από την άνοιξη που μπορούν να βοηθήσουν να κάνουμε αυτή τη μετάβαση λίγο λιγότερο βραχώδη. Εδώ είναι που εστιάζω την ενέργειά μου αυτή την εποχή στο σχολείο:

1. Δημιουργήστε έναν καθορισμένο χώρο εργασίας

Εάν έχετε το χώρο και τα μέσα για να το κάνετε,

δημιουργήστε έναν ξεχωριστό χώρο εργασίας για το παιδί σας. Αυτή η σχολική περιοχή πρέπει να περιέχει όλες τις προμήθειες που προβλέπετε ότι το παιδί σας θα χρειαστεί - τοποθετημένη σε συρτάρια ή κάδους που δεν γεμίζουν την πραγματική επιφάνεια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καθαρή επιφάνεια εργασίας που περιέχει πολύ λίγα για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποφύγει τις περισπασμούς.

2. Ευκολία στην εστίαση

Για πολλά παιδιά με ADHD, είναι δύσκολο να πηδήξεις δεξιά σε ένα σχολικό έργο. Η έναρξη μιας ανεπιθύμητης εργασίας (ή ακόμα και ενός έργου σε ένα αγαπημένο θέμα) μπορεί να είναι εντελώς τρομακτική, με αποτέλεσμα να χάνεται πολύς χρόνος.

Εάν το παιδί ή ο έφηβός σας χρειάζονται βοήθεια για να φτάσουν στη ζώνη, δημιουργήστε ένα σύστημα που ξεκινά με καθοδηγημένο Διαλογισμός σχεδιασμένο για να κατεβάσει το σώμα του παιδιού σας για να ξεκινήσετε. Εναλλακτικά, εάν το παιδί ή ο έφηβός σας πρέπει να αναζωογονήσει τον κινητήρα του, δημιουργήστε μια ρουτίνα ασκήσεων όπως πηνία άλματος, push-ups τοίχου ή σχοινί για να κάνετε την ενέργεια να ρέει. Ο στόχος είναι να ενημερώσετε το παιδί σας για το τι χρειάζονται - ήρεμη εστίαση ή έντονη ροή αίματος ή ίσως συνδυασμός των δύο - προκειμένου να ξεκινήσει η σχολική εργασία.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Αποσπάστηκε εύκολα; Πώς να εξαλείψετε τις περισπασμούς και να εστιάσετε στο σχολείο]

3. Αποφυγή ακαταστασίας με σκοπό

Εάν το παιδί σας εργάζεται στο δωμάτιό του, αφιερώστε χρόνο τώρα για να κοιτάξετε γύρω και αποσυμπίεση το διάστημα. Σβήστε όλα τα αντικείμενα που θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως περισπαστές. Για παράδειγμα, εάν ο διακόπτης Nintendo είναι ορατός, το παιδί σας μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το αναζητήσετε όταν αισθάνεται συγκλονισμένος ή βαριεστημένος με μια ανάθεση. Τοποθετήστε αντικείμενα μέσα σε συρτάρια ή κάδους κάτω από το κρεβάτι ή στην ντουλάπα για να δημιουργήσετε ένα οπτικά υποκινητικό περιβάλλον. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε το γραφείο του παιδιού σας σε έναν τοίχο και όχι σε ένα παράθυρο, το οποίο μπορεί επίσης να αποσπάσει την προσοχή.

Στην κουζίνα σας τοποθετείτε πιάτα, μπολ και ποτήρια εύκολα προσβάσιμα. Αποθηκεύστε το ντουλάπι με υγιεινά τρόφιμα που μπορούν εύκολα να προετοιμάσουν και ανατολικά. Όσο πιο δύσκολο είναι να βρείτε όλα τα συστατικά, τόσο λιγότερα κίνητρα θα πρέπει το παιδί σας να φτιάξει ένα σάντουιτς ή να φτάσει για ένα σνακ χωρίς να σας καλέσει πρώτα. Όσο μπορείτε, δημιουργήστε καθορισμένους χώρους για καθορισμένα αντικείμενα, όπως οδοντόκρεμα, σαμπουάν κ.λπ. και ετικέτα αν χρειαστεί. Δημιουργήστε συνέπεια και προβλεψιμότητα στην τοποθέτηση αντικειμένων. Αυτό μπορεί να σημαίνει περισσότερη δουλειά βραχυπρόθεσμα, αλλά πολύ λιγότερα αιτήματα για τη βοήθειά σας και πολύ λιγότερο σπατάλη χρόνου μακροπρόθεσμα.

4. Διατηρήστε τη ροή εργασίας

Ως ενήλικες, έχουμε συχνά κίνητρο να συνεχίσουμε να ασχολούμαστε γιατί περισσότερες ευχάριστες δραστηριότητες περιμένουν στην άλλη πλευρά των εργασιών μας. Το εσωτερικό κίνητρο των παιδιών μας δεν είναι συνήθως τόσο υψηλό, ειδικά εάν οι εργασίες είναι προκλητικές ή πολλαπλών βημάτων. Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσει διαλείμματα στο πρόγραμμά του για κίνηση, για ένα σνακ και για την επαναπλήρωση των μπουκαλιών νερό. Διατηρήστε τα υγιεινά σνακ εύκολα προσβάσιμα και χρησιμοποιήστε αυτά τα μικρά διαλείμματα για να διατηρήσετε το επίπεδο ισχύος σταθερό.

Ρυθμίστε ένα μεσημεριανό διάλειμμα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου εκτός, ώστε να υπάρχουν ευκαιρίες για ανανέωση και επαναφορά πριν ξεκινήσετε μια άλλη κλήση ή εργασία Zoom. Τέλος, ορίστε μια ώρα έναρξης και λήξης στη σχολική ημέρα, έτσι ώστε τα παιδιά σας να μπορούν να προσβλέπουν σε ένα τελικό σημείο.

Θα προκύψουν προκλήσεις φέτος που δεν θα μπορούσαμε ποτέ να προβλέψουμε, αλλά αυτά τα βήματα θα βοηθήσουν την οικογένειά σας με έξυπνες στρατηγικές για να ξεκινήσει η εξ αποστάσεως μάθηση. Καλή τύχη!

Ασύγχρονη μάθηση: Επόμενα βήματα

• Μαθαίνω: Remote School Round 2 - Πώς να βελτιώσετε την εξ αποστάσεως εκπαίδευση για μαθητές με ADHD
• Ανάγνωση: Προσαρμογή του προγράμματος IEP ή 504 του παιδιού σας για εξ αποστάσεως εκπαίδευση
• Κατεβάστε: Ο οδηγός ADHD για εξ αποστάσεως εκπαίδευση

---

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 31 Αυγούστου 2020