Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

Πώς ξεκινάτε την ημέρα σας μπορεί να κάνει ή να σπάσει τις επόμενες 24 ώρες σας. Υπάρχουν τόσες πολλές ιδέες και προτάσεις σχετικά με το πώς να ξοδέψετε το χρόνο σας αμέσως μετά την έξοδο από το άνετο κρεβάτι σας. Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι η δυσκολία να ξεφύγουμε πρώτα είναι η σωστή προσέγγιση. Άλλοι λένε ότι ακολουθώντας μια πρωινή ρουτίνα θα προετοιμάσετε την ημέρα σας για επιτυχία.

Αφού δοκίμασα περισσότερες τελετές AM από ό, τι μπορώ να μετρήσω, έμαθα ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσω τη μέρα μου είναι να κάνω κάτι που μου δίνει ενέργεια. Το να νιώθω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω την ημέρα, αντί να περπατώ αργά στις κινήσεις, με βοήθησε να ζήσω μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Να είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες γεμάτες ενέργεια

Αλλά επιτρέψτε μου να είμαι ξεκάθαρος. Η δραστηριότητα που σας δίνει ενέργεια μπορεί να μην είναι κάτι που ανυπομονούμε για το πρώτο πράγμα το πρωί. Για παράδειγμα, έχω διαπιστώσει ότι η άσκηση μέσα στην πρώτη ώρα που είμαι ξύπνιος μου δίνει μια απίστευτη ποσότητα ενέργειας όλη την ημέρα. Ωστόσο, δεν ξυπνάω, βγαίνω από το κρεβάτι και χαίρομαι που ιδρώνω για 30 λεπτά έως μια ώρα.

Έχω συνειδητοποιήσει, ωστόσο, ότι το συναίσθημα που έχω μετά την ολοκλήρωση της άσκησης αξίζει τον κόπο να ξεκινήσω. Μερικές φορές χρειάζεται ενέργεια ακόμη και για να φορέσω τα παπούτσια μου, αλλά προσπαθώ να φανταστώ πώς θα νιώσω το υπόλοιπο της ημέρας μόλις τελειώσω την άσκηση.

Πώς να καταλάβετε τι σας δίνει ενέργεια

Λοιπόν, πώς καθορίζετε τις δραστηριότητες που πρέπει να δοκιμάσετε όταν ανεβαίνετε και λάμπει; Αφιερώστε τρεις ημέρες για να παρατηρήσετε πότε έχετε την περισσότερη ενέργεια:

• Πληκτρολογώντας μια γρήγορη σημείωση στο τηλέφωνό σας ή γράφοντας σε ένα σημειωματάριο όταν η ενέργεια σας χτυπά
• Σκέφτεστε πώς σας κάνει να αισθάνεστε να έχετε αυτήν την ενέργεια
• Περιγράφοντας αυτό το συναίσθημα λεπτομερώς στο σημειωματάριό σας ή στο τηλέφωνό σας
• Διαλέξτε μία από τις δραστηριότητες και δοκιμάστε το πρώτο πράγμα το πρωί για τρεις επιπλέον ημέρες 
• Παρατηρήστε πώς αλλάζει η ημέρα σας και σημειώστε σημαντικές αλλαγές

Να είστε ανοιχτοί στην εκμάθηση από τις παρατηρήσεις σας και να δοκιμάσετε μερικές νέες ιδέες. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο τρόπος που περνάτε το πρωί σας πραγματικά σας εξαντλεί ενέργεια. Εάν μια δραστηριότητα δεν σας φαίνεται σωστή όταν ξυπνάτε, εξερευνήστε κάτι νέο. Είναι εντάξει να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις και να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα. Μια άλλη επιλογή είναι να περιστρέψετε μερικούς ενισχυτές ενέργειας για να διατηρήσετε το πρωί σας αίσθηση σαν το Groundhog Day.