Μείνετε ήρεμοι ενώ μεγαλώνετε ένα παιδί με ψυχική ασθένεια

«Η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια είναι πιθανώς ένα από τα ευκολότερα πράγματα που έχω κάνει ποτέ. Είμαι πάντα ήρεμος και δεν χρειάζομαι ποτέ βοήθεια ", είπε κανείς ποτέ.

Για να είμαι ειλικρινής μαζί σας, η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια είναι η πιο αγχωτική δουλειά που είχα ποτέ. Υπάρχει σίγουρα μια καμπύλη μάθησης, και έχω κάνει σίγουρα περισσότερα από μερικά λάθη.

Κάνω ακόμη περισσότερα λάθη, όμως, όταν δεν μένω ήρεμος. Αυτό το μέρος εξαρτάται από εμένα. Το παιδί μου πρόκειται να ενεργήσει σαν ένα μικρό παιδί με διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) γιατί αυτό είναι. Είναι δουλειά μου να ενεργώ σαν ήρεμος, λογικός ενήλικας.

Μερικές φορές, όμως, είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να γίνει. Εδώ γιατί.

Η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια είναι η μεγαλύτερη, πιο τρελή, πιο διασκεδαστική βόλτα με ρόλερ κόστερ ποτέ

Δεν μου αρέσει καν βόλτες με τρενάκι, αλλά δεν θα ανταλλάζαμε αυτό για τίποτα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το απολαμβάνω πάντα. Η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχικές ασθένειες συνοδεύεται από πολλή θορυβώδη πολυάσχολη δραστηριότητα, πολλά μανδύα και κάτι περισσότερο από λίγη ανυπακοή (τόσο εσκεμμένη όσο και ακούσια).

Είναι πολλά να χειριστώ, και η αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας μου δεν βοηθά. Η κατάθλιψή μου μειώνεται και ρέει μερικές φορές χωρίς προειδοποίηση και όταν ρέει, μπορώ να γίνω ευερέθιστος, μακρινός, κλαψωμένος που δυσκολεύουν να παραμείνω ήρεμος ενώ αντιμετωπίζω την πιο σημαντική δουλειά της ζωής μου: την ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια.

Ωστόσο, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το μικρό αγόρι μου χρειάζεται να παραμείνω ήρεμος και υπομονετικός. Σε μια μελέτη 391 γονέων παιδιών έξι έως οκτώ ετών με και χωρίς ADHD, ο θυμός στους γονείς επιδείνωσε τα συμπτώματα ADHD στα παιδιά τους¹. Όσο πιο θυμωμένοι ήταν οι γονείς, τόσο χειρότερα ήταν τα παιδιά τους όσον αφορά την ψυχική τους ασθένεια.

Προφανώς, ο γιος μου με χρειάζεται να κρυώσει, αλλά πώς μπορώ να του δώσω κάτι που μόλις μπορώ να δώσω στον εαυτό μου;

Πώς παραμένω ήρεμος ενώ μεγαλώνω ένα παιδί με ψυχική ασθένεια (ακόμα και όταν το Roller Coaster παίρνει τρελό)

Η παραμονή ήρεμη όταν η ζωή είναι πιο τρελή δεν είναι εύκολη, αλλά αξίζει τον κόπο. Μακροπρόθεσμα, με βοηθάει, το παιδί μου και όλους τους άλλους στη ζωή μου. Λοιπόν, πώς μπορώ να το βγάλω;

• Μένω ευγνώμων. Η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχικές ασθένειες μπορεί να αισθάνεται μερικές φορές ένα βάρος, αλλά πραγματικά είναι ευλογία. Το αγόρι μου έχει τόση μοναδικότητα να μοιραστεί, και παίρνω μέρος σε όλα αυτά. Όταν μένω ευγνώμων, μπορώ να απολαύσω την παιδική του ηλικία, ακόμη και τα μέρη που δεν είναι διασκεδαστικά.
• Εστιάζω στο πόσο χαριτωμένο είναι το μικρό μου αγόρι. Ανεξάρτητα από το τι κάνει, το παιδί μου έχει πάντα κάτι για αυτόν: είναι αφόρητα χαριτωμένο. Όταν επικεντρώνομαι σε αυτό, με κάνει να θέλω να τον αγαπήσω και να είμαι υπομονετικός μαζί του, και είναι λιγότερο πιθανό να αφήσω κάθε ερεθισμό που ίσως νιώθω να αναλάβει.
• Άφησα τους ανθρώπους να με βοηθήσουν να μεγαλώσω το παιδί μου. Δεν έχω πολλούς κοντινούς ανθρώπους που μπορούν να με βοηθήσουν, αλλά όσοι είναι γύρω, χαιρετίζω τη βοήθειά τους, ακόμα κι αν δεν είναι τέλεια σε αυτό που κάνουν. Όταν πρόκειται για αγαπημένα άτομα που βρίσκονται πιο μακριά, ακούω τις συμβουλές που έχουν για μένα. Ο καθένας έχει κάτι να δώσει.
• Γράφω για τις εμπειρίες μου στην ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια. Είμαι ειλικρινής όταν γράφω, και όταν άλλοι γονείς επικοινωνούν για να πουν ότι μπορούν να σχετίζονται με τα λάθη μου, με βοηθά να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου ως μητέρα. Το ειρωνικό είναι ότι ξέρω ότι και αυτοί οι άλλοι γονείς αισθάνονται λίγο καλύτερα.
• Υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι ο γιος μου δεν μπορεί πάντα να ελέγχει τη συμπεριφορά του. Συχνά, δεν γνωρίζει καν τι κάνει. Αν μπορώ να θυμηθώ ότι το παιδί μου παλεύει με την ψυχική ασθένεια όπως και εγώ, τότε μπορεί να νιώθω πιο συμπονετικός με τα μερικές φορές επιβαρυντικά πράγματα που δεν μπορεί παρά να κάνει.
• Κρατώ τη φωνή μου χαμηλή. Μόλις αρχίσω να υψώνω τη φωνή μου, αρχίζω να χάνω τον έλεγχο των συναισθημάτων μου και είναι πραγματικά δύσκολο να επιστρέψω από αυτό. Είναι ευκολότερο να μην σηκώσω καθόλου τη φωνή μου. Άλλωστε, αν αρχίσω να φωνάζω, τότε όλοι θα τονίσουν. Όποια κι αν είναι η κατάσταση, το να διατηρώ χαμηλή τη φωνή μου δεν θα βλάψει τίποτα.
• Κρατάω αίσθηση του χιούμορ για τον εαυτό μου. Η ανατροφή ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια είναι μερικές φορές αστεία, οπότε πρέπει να διατηρώ την αίσθηση του χιούμορ για τον εαυτό μου. Δεν μπορείτε να γελάσετε και να αγχωθείτε ταυτόχρονα. Μερικές φορές το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξανακάνετε και να απολαύσετε τους ανθρώπους σας.

Το να μεγαλώσω ένα παιδί με ψυχική ασθένεια σημαίνει υπομονή μου θα να δοκιμάσω, αλλά εναπόκειται σε μένα να καταλάβω πώς να διατηρήσω τον εαυτό μου ήρεμο. Αυτή είναι η ευθύνη μου ως μητέρα του γιου μου, και αυτό κάνει μεγαλύτερη διαρκή διαφορά σε αυτόν από ό, τι ίσως ξέρω ποτέ.

Πηγές:

1. Bhide, Simpada et al. "Σύνδεση μεταξύ του στυλ γονέων και της κοινωνικο-συναισθηματικής και ακαδημαϊκής λειτουργίας σε παιδιά με και χωρίς ADHD: Μια μελέτη που βασίζεται στην κοινότητα."Περιοδικό Διαταραχές Προσοχής, Ιούλιος 2016.