Στρατηγικές αυτορρύθμισης σε παιδιά με DMDD
Μπορείτε να διδάξετε αυτορρύθμιση σε παιδιά με διαταραχή διαταραχής της διαταραχής της διάθεσης (DMDD) όταν η αδυναμία αυτορρύθμισης των συναισθημάτων είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της διαταραχής; Οτιδήποτε και όλα φαίνεται να προκαλούν συναισθηματικές καταστροφές. Τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς και φροντιστές, ειδικά όταν αισθανόμαστε τόσο εκνευρισμένοι; Υπάρχουν μερικές στρατηγικές για τη διδασκαλία της αυτορρύθμισης για παιδιά με DMDD.
Τι είναι η αυτορρύθμιση για παιδιά (ή οποιοσδήποτε άλλος);
Με απλά λόγια, η αυτορρύθμιση είναι η ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων μόνοι μας. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διαχειριστούν, ακόμη και για μερικούς από εμάς τους γονείς. Τα παιδιά μας με DMDD απλά δεν μπορούν να τα διαχειριστούν. Όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες επιλογές, δεν μπορούν να καταλάβουν σε ποια πρέπει να επικεντρωθούν ή πώς να ανταποκριθούν σε αυτές. Η επίλυση προβλημάτων είναι συντριπτική. Οι περισσότεροι από εμάς, όταν ακούμε τη λέξη "όχι", μιλάμε για την απογοήτευση. Αντιμετωπίζουμε ένα φράγμα και μπορούμε να σταματήσουμε αρκετά για να βρούμε το δρόμο μας γύρω από αυτό. Τα παιδιά με DMDD χάνουν τον έλεγχο σε αυτές τις καταστάσεις και έχουν εκρήξεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν λέμε όχι στα παιδιά μας με DMDD. Ούτε σημαίνει ότι προσπαθούμε να αποφύγουμε εμπόδια, αναστάτωση ή δυσφορία. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι γεγονός της ζωής και πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να τα περιηγηθούν με υγιή, εποικοδομητικό τρόπο.
Διδασκαλία αυτορρύθμισης στα παιδιά
Από τη στιγμή που γεννηθούμε, βασίζουμε τους άλλους για να μας βοηθήσουν. Ένα νεογέννητο δεν αυτορυθμίζεται, για παράδειγμα, και δεν αναμένεται. Οι γονείς τρέφονται, ντύνουν, ανακουφίζουν και ανακουφίζουν με βάση τις κραυγές του μωρού τους. Τα μικρά παιδιά είναι πιο ανεξάρτητα, αλλά χρειάζονται ακόμη ενδείξεις και υπενθυμίσεις από τους φροντιστές. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να αυτορυθμίζονται κατά καιρούς, αλλά μας χρειάζονται κοντά σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης (Πώς μεγαλώνουν τα παιδιά: Καθορισμός της κανονικής συμπεριφοράς).
Όταν ένα παιδί φτάσει την ηλικία του γιου μου (σχεδόν 11 ετών), θα πρέπει να μπορεί να ρυθμίζει εσωτερικά τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, εάν το παιδί σας, όπως και το δικό μου, έχει επίσης DMDD, είναι πολύ πίσω σε αυτήν την εξέλιξη. Με πολλούς τρόπους, οι συναισθηματικές αντιδράσεις του γιου μου είναι ακόμα σαν ένα μικρό παιδί. Μπορεί μερικές φορές να αυτορυθμίζεται, αλλά, γενικά, χρειάζεται την καθοδήγηση των γονέων και των δασκάλων για να του υπενθυμίσει πώς να διαχειριστεί περίπλοκες συναισθηματικές καταστάσεις. Χρειάζεται εξωτερικές επιρροές για να τον επιλύσει από μια μεγάλη έκρηξη ή να τον ανακατευθύνει πριν χτυπήσει αυτό το ξέσπασμα.
Ως γονείς, να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι "κακό" πράγμα. Σε τελική ανάλυση, κάποιος από εμάς πραγματικά αυτορυθμίζεται χωρίς βοήθεια; Ακόμα και όταν διαχειριζόμαστε μόνοι μας εξαιρετικά έντονες καταστάσεις, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε θυμόμαστε την υποστήριξη που έχουμε αλλού. Γνωρίζουμε τους συζύγους μας, ή οι καλύτεροι φίλοι μας θα μας αφήσουν να εξαερίσουμε και να μας δώσουν αγκαλιές όταν περνάμε από τη δύσκολη κατάσταση. Ως γονείς, πρέπει να αφήσουμε την ιδέα ότι τα παιδιά μας δεν θα βασίζονται ποτέ σε άλλους βοήθεια με συναισθήματα. Πρέπει απλώς να τους βοηθήσουμε να παραμείνουν ήρεμοι ώστε να μην καταστραφούν πριν βρουν βοήθεια με τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής.
Στρατηγική αναπνοής για αυτορρύθμιση σε παιδιά με DMDD
Παρακαλώ σημειώστε ότι διαφορετικές στρατηγικές λειτουργούν για διαφορετικά παιδιά. Οι γονείς πρέπει να πειραματιστούν για να βρουν τι λειτουργεί και τι λειτουργεί μία φορά μπορεί να μην λειτουργεί άλλο. Έχοντας αυτό κατά νου, το παρακάτω βίντεο δίνει ένα παράδειγμα ενός τρόπου για να βοηθήσετε ένα παιδί να αυτορρυθμιστεί. Βασίζεται στην πιο βασική μας ανάγκη: αναπνοή. Οι περισσότεροι από εμάς, όταν είμαστε θυμωμένοι ή ανήσυχοι, απλά ξεχνάμε να αναπνέουμε. Η διδασκαλία των παιδιών να αναπνέουν είναι ένα εργαλείο που μπορούν να αποθηκεύσουν σε αυτήν τη συνολική εργαλειοθήκη δεξιοτήτων αντιμετώπισης που ελπίζουμε ότι θα χρησιμοποιήσουν στο δρόμο.
