"Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν το αντίθετο της ADHD - Χαμηλή ενέργεια και χωρίς δημιουργικές ιδέες!"

Διαγνώστηκα με ADHD όταν η σύζυγός μου, η Νάνσυ, και έκανα ένα από τα παιδιά μας να αξιολογηθεί από τον Δρ. Ned Hallowell. Καθώς ο Δρ Hallowell περιέγραψε τα συμπτώματα της ADHD, συρρικνώθηκα στην καρέκλα μου. Θα μπορούσα να δω τη γυναίκα μου να με κοιτάζει. Μέχρι το τέλος της συνάντησης, ήταν σαφές ότι είχα ADHD.

Η διάγνωσή μου εξήγησε πολλά πράγματα για τη ζωή μου, όπως γιατί θα έπαιρνα τόσα πολλά προβλήματα στο σχολείο. Και όπως πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ, επίσης, εν αγνοία, βασίζομαι στην άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσω στην εστίαση και άλλα συμπτώματα. Με τη διάγνωσή μου, ένιωσα μια αίσθηση ανακούφισης, αλλά ήθελα ακόμα να κατανοήσω την ADHD σε βαθύτερο επίπεδο.

ADHD βοήθησε και έβλαψε την καριέρα μου. Η δημιουργικότητά μου στην επιχείρηση είναι το μυστικό μου όπλο. Μπορώ να δω πράγματα πριν συμβούν συνδέοντας τυχαία στοιχεία και δεδομένα. Αυτή η ικανότητα μου επέτρεψε να εντοπίσω μεγάλες ευκαιρίες που έχουν αλλάξει τη ζωή μου και εκείνων άλλων. Το μειονέκτημα της ADHD, ωστόσο, είναι ότι έχω καθυστερήσει για τα πράγματα και έχω πρόβλημα να παρακολουθώ τις κλήσεις και ορισμένες προθεσμίες. Με ενοχλεί και ενοχλεί τους άλλους. Ωστόσο, δεν θα ανταλλάζαμε ADHD για τίποτα, καθώς έχει καθορίσει τις δεξιότητές μου και με έκανε μοναδικό σε έναν κόσμο που το εκτιμά.

[Διαβάστε: Γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο - Προσωπικές ιστορίες της ζωής με ADHD]

Διαχειρίζομαι τα συμπτώματά μου μέσω ενός απλού συστήματος Διαλογισμός, άσκηση, θρέψη, και ύπνος. Διαλογίζομαι σχεδόν κάθε πρωί, ασκώ μία έως δύο ώρες την ημέρα, τρώω υγιεινά (vegan όσο το δυνατόν περισσότερο) και προσπαθώ να κοιμηθώ επτά έως οκτώ ώρες.

Δεν είχα πάντα ένα τέτοιο σύστημα. Για σχεδόν 20 χρόνια, για παράδειγμα, κοιμόμουν τέσσερις έως έξι ώρες τη νύχτα επειδή το μυαλό μου δεν θα έκλεινε. Αλλά η αύξηση της σωματικής άσκησης, η μείωση του αλκοόλ και η ενσωμάτωση κάποιου βιβλίου το βράδυ έχουν κάνει θαύματα για τον ύπνο μου και τη γενική ευημερία μου.

Η συμβουλή μου στους συναδέλφους ADHD δεν πρέπει να χτυπήσετε τον εαυτό σας και μην αφήσετε άλλους να σας χτυπήσουν, για την ADHD σας. Είναι μέρος του ποιοι είστε, και οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από το αντίθετο της ADHD - χαμηλή ενέργεια και χωρίς δημιουργικές ιδέες! Βρείτε φίλους και έναν σύντροφο στη ζωή που θα σας αγαπήσει για το ποιοι είστε. Αναζητήστε μια καριέρα όπου η ADHD είναι πλεονέκτημα και φροντίστε τον εαυτό σας. Βρείτε έναν ιατρικό πάροχο που διαθέτει γνώσεις για τη ΔΕΠΥ και αναλάβετε από εσάς να μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε για τη ΔΕΠΥ, ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας. Πάνω απ 'όλα, μην προσπαθήσετε να είστε κάποιος που δεν είστε.

Ζώντας με ADHD: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Διάσημα άτομα με ADHD
• Δοκιμή: Έχω ADHD; Δοκιμή συμπτωμάτων για ενήλικες
• Κατεβάστε: 25 πράγματα που αγαπάτε για την ADHD

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2020