Ε: Τι έχετε μάθει για την ADHD κατά τη διάρκεια της πανδημίας;

Το χαλί γιόγκα σας έχει φορεθεί από όλα τα εικονικά μαθήματα; Οι υπηρεσίες παράδοσης φαγητού έχουν χάσει τη γοητεία τους; Ή ίσως αντιμετωπίζετε οικονομικό άγχος ή θλίψη από το χωρισμό ή την απώλεια. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η πανδημία έχει προκαλέσει δραματικές αλλαγές στην καθημερινή ζωή που εξακολουθούν να αναγκάζουν πολλούς να ωθήσουν τον εαυτό τους και την ADHD τους στο όριο.

Σε μια πρόσφατη έρευνα, ζητήσαμε από τους αναγνώστες του ADDitude να σκεφτούν τι έχουν μάθει για τη ΔΕΠΥ τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Τα 15 αποσπάσματα είναι από τα αγαπημένα μας επειδή προσφέρουν ενθάρρυνση και συμβουλές για να προχωρήσετε επιτυχώς με το δικό σας Ζωή ADHD. Προσθέστε τις δικές σας σκέψεις στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

1. «Είναι εντάξει αν δεν είμαι τόσο παραγωγικός όπως νομίζω ότι πρέπει να είμαι. "
   - Jenalyn Barton, Taylorsville, Utah
2. «Ξεκούραση και ήρεμο περιβάλλον είναι τα κλειδιά για χαρούμενες μέρες. "
   - Ένας αναγνώστης ADDitude
3. «Είναι εκπληκτικό τι μπορούν να κάνουν τα παιδιά μου όταν έχουν
   instagram viewer
   πρόσβαση σε Βοηθητική τεχνολογία για όλα τα μαθήματά τους και μπορούν να δουλέψουν με τον δικό τους ρυθμό. "
   - Ένας αναγνώστης ADDitude
4. «Γνωρίζουμε, περισσότερο από ποτέ, Κάντε τη μάθηση διασκεδαστική, απτή και ελκυστική για τα παιδιά μας. "
   - Michele Tinker, Mandeville, Λουιζιάνα
5. «Είμαι καλύτερα σε θέση να διαχειριστώ τα συμπτώματά μου όταν έχω περισσότερο έλεγχο στο περιβάλλον μου.”
   - Ένας αναγνώστης ADDitude
6. "Οτι Μου αρέσει πραγματικά η πιο αργή ζωή η πανδημία έφερε. "
   - Λέι, Όρεγκον
7. «Η πρόσληψη κάποιου για να καθαρίσει το σπίτι μας μειώνει το άγχος στο γάμο μας. "
   - Blanchard, Bellevue, Ουάσιγκτον
8. «Η άσκηση είναι σημαντική για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και διάθεση. Έμαθα επίσης ότι χρειάζομαι πηγές λογοδοσίας έξω από τον εαυτό μου για να με παρακινήσει να κάνω πράγματα. "
   - Kat Fairbank, Wilmington, Βόρεια Καρολίνα
9. «Είναι σημαντικό για μένα αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και στο εξασκηθείτε με προσοχή.”
   - Ένας αναγνώστης ADDitude
10. «Μπορώ να παίξω παιχνίδια στον υπολογιστή έως ότου τα χέρια μου σφίξουν.»
    - Carol Llewellyn, Newport News, Βιρτζίνια
11. «Δεν μπορώ να τα κάνω όλα, ανεξάρτητα από την ενέργεια που αφιερώνω για να τα κάνω όλα. Έχω μειώσει τις δεσμεύσεις μου ενώ εργαζόμουν από το σπίτι. "
    - Ένας αναγνώστης ADDitude
12. «Κάποια δομή είναι καλή. Είναι επίσης σημαντικό να δουλεύω σε έργα που με ενθουσιάζουν και να μην δουλεύω σε κάτι που δεν θέλω να κάνω που μπορεί να γίνει αργότερα. "
    - Hannah Shaw, Cary, Βόρεια Καρολίνα
13. «Ο Θεός και η αγάπη Του με βοηθούν να είμαι πιο ήρεμος, να σκέφτεσαι πιο καθαρά, να είσαι πιο υπομονετικός με τον εαυτό μου και να βρεις ελπίδα. "
    - Mary C., Κάνσας Σίτι, Μιζούρι
14. «Είναι καλύτερο με φίλους. Όταν προσθέτετε κοινωνική απομόνωση για πολλές ώρες στο διαδίκτυο, χωρίς κίνητρα και ευθύνες στο σπίτι, μπορεί να είναι αφόρητο. Αλλά ο εξαερισμός σε άτομα εκτός του νοικοκυριού σας είναι τόσο πολύτιμο. "
    - Nancy Sharp, Οκλαχόμα Σίτι, Οκλαχόμα
15. «Είμαι πιο ήρεμος γιατί δεν χρειάζεται να ασχοληθώ με όλους τους άγχους στην εργασία. Οι απογοητεύσεις που συνήθως εμφανίζονται στη δουλειά μου (οι άνθρωποι που ζητούν την προσοχή μου, η οποία αφαιρεί από το σχέδιό μου για να είναι αποτελεσματική!) Περιορίζονται σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μπορώ να επικεντρωθώ καλύτερα σε σύντομα έργα. "
    - Helma Wardenaar, Σικάγο, Ιλινόις

Η ζωή ADHD στην πανδημία: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:«Ζούμε στα ανάποδα τώρα. Η Χάρη είναι ζωτικής σημασίας εδώ. "
• Καταλαβαίνουν:10 πράγματα που εύχομαι στον κόσμο να μάθει για την ADHD
• Μαθαίνω:Κανόνες ζωής ADHD: 15 συμβουλές για άγχος λιγότερα και καλύτερα
• Ανάγνωση:Σχετικά με τη δοκιμή του εγκεφάλου μου ADHD μέσω αυτής της πανδημίας

---

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 5 Νοεμβρίου 2020