Γιατί είναι πολύ δύσκολο να κοιτάς μπροστά με το διπολικό
Είναι δύσκολο να κοιτάς μπροστά με διπολική διαταραχή μερικές φορές. Σίγουρα, αν συμβεί υπομανιακός, ή μανιακός Ακόμα και αν κοιτάξετε προς τα εμπρός μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπέροχα. Μπορεί να νιώθετε ότι η ελπίδα σας είναι απεριόριστη και η ζωή σας είναι απεριόριστη. Εάν, ωστόσο, είστε σε ένα κατάθλιψηή ακόμα κι αν είστε ευθυμική (όχι σε επεισόδιο διπολικής διάθεσης), μπορεί να θεωρείτε πολύ ανυπόμονο το διπολικό να είναι πολύ δύσκολο. Είμαι εδώ για να πω, ωστόσο, ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να είμαι θετικός για το μέλλον με διπολικό, δεν είναι αδύνατο να δούμε μια λάμψη ή δύο στον ορίζοντα.
Γιατί είναι δύσκολο να κοιτάς μπροστά με διπολικό
Προφανώς, είναι δύσκολο να κοιτάξετε μπροστά με διπολική διαταραχή όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι σαν μια υγρή, μάλλινη κουβέρτα που καλύπτει κάθε μέρος του σώματός σας, αδυσώπητα καθώς τρέμεις, προσπαθώντας άσκοπα να ζεσταθεί. Εάν αισθάνεστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να ξεφύγετε από αυτήν την ψυχρή και οδυνηρή πραγματικότητα, τότε το να κοιτάτε μπροστά με οποιοδήποτε βαθμό θετικότητας είναι βασικά αδύνατο. Το να κοιτάς μπροστά με διπολικό σε αυτήν την κατάσταση δείχνει ακριβώς το ίδιο. Ακόμα κι αν αυτό δεν είναι αλήθεια, είναι βέβαιο ότι το καλό είναι αλήθεια όταν η κατάθλιψη έχει εισβάλει στον εγκέφαλό σας.
Τούτου λεχθέντος, μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε κατάθλιψη, αυτό δεν σημαίνει ότι το να κοιτάτε μπροστά με διπολική διαταραχή είναι ένα κομμάτι κέικ. Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή είναι χρόνια άρρωστοι με πολλούς τρόπους. Μπορεί να έχουν παρατεταμένα συμπτώματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί επιτυχώς με φάρμακα ή μπορεί να παρουσιάζουν διπολικά επεισόδια κάθε χρόνο ανεξάρτητα από το τι. Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα για τη διπολική διαταραχή. Ακόμα κι αν είσαι καλά σήμερα, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είσαι καλά αύριο. Ακριβώς επειδή μπορείτε να κρατήσετε μια δουλειά με επιτυχία σήμερα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είστε τόσο απενεργοποιημένοι με διπολική διαταραχή που δεν μπορείτε να το κάνετε αύριο. Και η αβεβαιότητα μεγαλώνει και μεγαλώνει όσο περισσότερο το σκέφτεστε. Δεν είναι περίεργο που το να κοιτάς μπροστά στο μέλλον είναι τόσο δύσκολο.
Κοιτάζοντας μπροστά με το διπολικό έως το 2021
Για τους περισσότερους από εμάς, το 2020 ήταν μια πυρκαγιά ενός έτους. Ανάμεσα σε όλο το άγχος γύρω από το COVID-19, τις συνέπειες της παρατεταμένης καραντίνας από τις ψυχικές ασθένειες και την τρέλα των προεδρικών εκλογών του 2020, η ψυχική υγεία των ανθρώπων υπέφερε πολύ. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν εύκολα να το παραδεχτούν.
Έτσι, όταν κοιτάζω προς τα εμπρός με διπολική διαταραχή έως το 2021, μπορώ εύκολα να επισημάνω το γεγονός ότι όλα αυτά τα πράγματα θα βελτιωθούν τον επόμενο χρόνο. Έχουμε ένα εμβόλιο που χρησιμοποιείται ήδη. Τελικά, θα είμαστε σε θέση να κοινωνικοποιήσουμε ξανά, όπως το κανονικό, ακόμα κι αν αυτό είναι μήνες. Και αν αγαπάτε ή μισείτε τον εκλεγμένο πρόεδρο, τουλάχιστον, η περίοδος των εκλογών και η απόφαση έχει τελειώσει, οπότε η βεβαιότητα είναι έτοιμη.
Υποθέτω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να δουν αυτά τα πράγματα και να αναγνωρίσουν τη θετική τους φύση. Τούτου λεχθέντος, δεν σας κατηγορώ αν αυτό δεν σας κάνει να νιώσετε ζεστά και άνετα, απαραίτητα. Δεν αφορά τους περισσότερους από εμάς, μεμονωμένα, και ίσως το "κανονικό" δεν είναι αρκετό για να περιμένουμε. Προτείνω να προσπαθήσετε να το κολλήσετε, γιατί είναι σίγουρα ένα σημείο φωτός, αλλά υπάρχουν περισσότερα.
Κοιτάζοντας προς τα εμπρός με Διπολικό, Προσωπικά
Πιστεύω ότι ο καθένας από εμάς έχει τουλάχιστον ένα πράγμα που προσβλέπει προσωπικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε το 2021 ως ευκαιρία να κάνετε κάτι λίγο διαφορετικό από ό, τι το 2020. Είναι δυνατόν να κάνετε μια νέα επιλογή. Είναι δυνατό να αναπτυχθεί μια νέα συνήθεια. Μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή μια καθαρή πλάκα. Όχι, δεν μιλάω για να κάνω ένα ψευδές ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς που θα το ξεχάσεις μέχρι τις 15 Ιανουαρίου. Μιλώ για τη λήψη μιας συνειδητής απόφασης να κάνετε κάτι νέο ή να αλλάξετε κάτι για τον εαυτό σας που θα σας κάνει πραγματικά πιο ευτυχισμένους. Με τη διπολική διαταραχή, αυτό μπορεί να είναι κάτι σαν να παίρνετε πάντα το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Μπορεί να ξεκινά τη θεραπεία. Θα μπορούσε να βρει έναν νέο γιατρό επειδή χτυπήσατε έναν τοίχο με τον τρέχοντα. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι θα το κάνει πράγματι οδηγεί σε μια καλύτερη ζωή και όχι μόνο σε μια καλύτερη-κοιτάζοντας ΖΩΗ. Είναι επίσης απολύτως εντάξει να πούμε ότι δεν μπορείς να κάνεις αλλαγές αυτή τη στιγμή, επειδή κρεμάσαι ήδη από τα νύχια σου. Εχω πάει εκεί. Ξέρω πώς είναι.
Αλλά επιπλέον, πάνω από αυτό, ελπίζω ότι κάνοντας κάτι λίγο διαφορετικά θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη ευτυχία στη ζωή, σταθερότητα ή ό, τι κι αν είναι ο στόχος σας, μην ξεχάσετε να φροντίσετε να κρατήσετε και να γιορτάσετε τι είναι εργαζόμενος. Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα αυτήν τη στιγμή - και πολλοί άνθρωποι - υπάρχει πάντα ένα φωτεινό σημείο κάπου στη ζωή σας. Ίσως να είσαι καλός φίλος σε κάποιον. Ίσως να έχεις ένα παιδί που αγαπάς. Ίσως σας αρέσει να παίζετε βιολί. Ίσως είναι ότι ψήνεις την καλύτερη τούρτα γενεθλίων. Δεν έχει σημασία τι είναι. Έχει σημασία μόνο να το δείτε, να το γιορτάσετε και να το κρατήσετε στο μέλλον. Αυτό θα συμβάλει στην παροχή μιας μικρής συνοχής και βεβαιότητας προς τα εμπρός - το κάνατε πριν και μπορείτε να το κάνετε ξανά.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να δείτε πώς ανυπομονώ για διπολική διαταραχή:
Εύχομαι σε όλους το 2021 γεμάτο καλύτερη ψυχική υγεία. Ξέρω ότι το να κοιτάς μπροστά με το διπολικό είναι δύσκολο, αλλά σε ξέρω, και εγώ, μπορώ να το κάνω και να βρω μια σπίθα κάπου.
