Γιατί η αποφυγή της πραγματικότητας είναι μια επικίνδυνη ικανότητα αντιμετώπισης

Η αποφυγή της πραγματικότητας είναι η ευκολότερη, έτσι δεν είναι; Σήμερα, έχουμε πρόσβαση σε φτηνό αλκοόλ, ατελείωτο μυαλόδραστηριότητες μούδιασμακαι πιστωτικές κάρτες χωρίς πολύ κόπο. Μπορούμε να πνιγούμε σε όλα αυτά αν θέλουμε. Είναι όμως επικίνδυνο να αποφεύγεις την πραγματικότητα.

Για όσους από εμάς πονάμε, αυτό που θέλουμε είναι να ηρεμήσουμε - ή θωρακισμένο από την πραγματικότητα.

Η αποφυγή της πραγματικότητας μου

Αυτό έχω κάνει. Έχω ηρεμήσει υπερβολικά χρησιμοποιώντας όλους τους παραπάνω τρόπους. Για χρόνια, δεν ήθελα ποτέ να το σκεφτώ.

Για μεγάλο μέρος της δεκαετίας του '20, υπέφερα από κατάθλιψη. Ήμουν μέρος μιας ανθυγιεινής οικογενειακής σχέσης από την οποία δεν μπορούσα να ξεφύγω. Είχα σοβαρή κοινωνικό άγχος στη δουλειά. Υπήρχαν κλαίνε ξόρκια που θα συνέχιζαν για ώρες, και δυστυχώς, πολύ περισσότερα.

Η μητέρα μου είχε πάντα ένα ταμπεραμέντο που ήταν απρόβλεπτο, οπότε ήταν δύσκολο να προετοιμαστεί. Ήταν εξαιρετικά υψηλή και χαμηλή (κάτι που τελικά θα μάθαινα ήταν μια ψυχική ασθένεια).

Ένα δευτερόλεπτο μου έλεγε να διασκεδάζω στο σπίτι του ξαδέλφου μου και το επόμενο θα χτύπησε στην πόρτα μου, ουρλιάζοντας και πετώντας πράγματα γιατί δεν θα επισκέφτηκα έναν συγγενή της.

Αλλά την επόμενη μέρα, όπως το κουρδιστό, έβαζε ένα υπέροχο πρόσωπο και δεν προσποιηθήκαμε ότι δεν συνέβη τίποτα.

Αυτό που πάντα έλεγα για τη ζωή μου ήταν να μεγαλώσει Πάντα ένιωθα ότι η οροφή θα μπορούσε να εκραγεί ανά πάσα στιγμή.

Αποφεύγω την πραγματικότητα των περιστάσεών μου: τον έλεγχο, τα πράγματα που ειπώθηκαν και τα πράγματα που μου έγιναν.

Και κουράστηκα. Έδωσα. Και αυτή η παραίτηση οδήγησε σε αποφυγή.

Και έμαθα ότι η αποφυγή είναι επικίνδυνη.

Σκούπισα τα πάντα κάτω από το χαλί, μέχρι που πέρασα πάνω από το χαλί, σκληρός.

Η αποφυγή της πραγματικότητας μετατράπηκε σε κατάθλιψη, άγχος και αυτοκτονικός ιδεασμός, που δεν μπορούσα να αγνοήσω. Ξεκίνησα τη θεραπεία στις αρχές του 2013. Ένιωσα αδύναμος επειδή ζούσα χωρίς όρια και χωρίς αυτοσεβασμό.

Μιλώντας για την αποφυγή της πραγματικότητας βοηθά

Μιλώντας για αυτό (το πιο δύσκολο μέρος) ή γράφοντας αναρτήσεις ιστολογίου απαιτείται από εμένα να επανεξετάσω το παρελθόν. Και έχει κάνει έναν κόσμο διαφοράς από τις μέρες που αποφεύγω, όπου ήλπιζα ότι θα ξεχάσω, εντελώς.

Η εξέταση κακοποίησης ή τραύματος οποιουδήποτε είδους αποτελεί μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Καταλαβαίνετε την προέλευση των τρεχουσών συμπεριφορών, βλέπετε κύκλους κακοποίησης και εντοπίστε τους κανόνες.

Όταν αποφεύγουμε, ζούμε σε έναν επαναλαμβανόμενο βρόχο, μέχρι να χτυπήσουμε έναν τοίχο—ή ταξιδεύετε πάνω σε ένα χαλί.

Κάθε φορά που γράφω μια ανάρτηση με βάση τις πιο σκοτεινές μέρες μου, τα μάτια μου καίγονται, το στομάχι μου βγαίνει έξω, και αυτό το χονδροειδές συναίσθημα πλένει πάνω μου Κλαίω και θέλω να σπάσω τα πράγματα - χωρίς αποτυχία.

Και τότε ξέρω ότι είμαι στο σωστό δρόμο. Εκκαθαρίζω αυτήν την τοξικότητα.

Η αποφυγή της πραγματικότητας μπορεί να είναι επικίνδυνη, αλλά το αντιμετωπίζω όλα, προχωρήστε.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από:

Η Amanda Dacquel είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. Γράφει για την ψυχική υγεία στο την ιστοσελίδα της. Επικοινωνήστε μαζί της Κελάδημα.

Να είσαι α φιλοξενούμενος συγγραφέας στο ιστολόγιο της ψυχικής υγείας σας, Πήγαινε εδώ.