Πώς να εργαστείτε με την ADHD για να ολοκληρώσετε τα έργα σας
Αν είστε σαν εμένα, τότε συλλέγετε έργα όπως η Rachel Ray συλλέγει συνταγές. Σε αντίθεση με τη Ρέιτσελ Ρέι, ωστόσο, συνήθιζα να κάνω όλα τα έργα μου ταυτόχρονα - ένα πραγματικό smorgasbord από απολαύσεις χωρίς κύριο θέμα στη ζωή μου. Τότε κατάλαβα κάτι: Δεν ήμουν πολύ καλός σεφ.
Η τάση μου είναι να δουλεύω σε πολλά έργα ταυτόχρονα. Αν βαρεθώ από ένα, μπορώ να περάσω γρήγορα στο επόμενο καταπληκτικό πράγμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορώ αποφύγετε την πλήξη και τελικά ολοκληρώστε ένα έργο ή δύο. εκτός αν κάνω πάρα πολλά πράγματα.
Σήμερα, συνάντησα ένα blog που γράφτηκε από ένα δεκαοχτώ χρονών κορίτσι με ένα βιβλίο που κυκλοφόρησε το φθινόπωρο. Τι έκανα στα δεκαοχτώ; Έγραψα επίσης. Και ραντεβού, και ανάγνωση, και σχεδίαση, και χρονολόγηση, και δουλειά, και ανάγνωση λίγο περισσότερο, και μετάβαση σε ταινίες, και έναρξη έργων, και κλαμπ με ψεύτικο αναγνωριστικό❉και ξεκινώντας έργα και χρονολόγηση. Ή κατι τετοιο. Έστειλα ακόμη και ιστορίες σε συντάκτες.
Δεν μπορώ να πω ότι ήμουν αφοσιωμένος στην τέχνη μου.
Όταν ήμουν παντρεμένος ενήλικας, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι έπρεπε να κάνω κάποιες αλλαγές. Έπρεπε να σταματήσω να εγκαταλείπω έργα και να δω κάτι μέχρι το τέλος. Και έτσι ξεκίνησε η επόμενη φάση της ποδηλασίας του έργου. Μετά από όλα, υπήρχαν τόσα πολλά έργα για να τελειώσω, δεν μπορούσα να διαλέξω μόνο ένα.
Αναγνωρίστε ότι πρέπει να κάνετε περισσότερα από ένα πράγματα τη φορά, αλλά περιορίστε τα έργα σας.
Όταν έφτασα στα 30 μου, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι θα το έκανα ποτέ να μην ολοκληρώσετε κανένα έργο εκτός αν έκανα τον εαυτό μου να δουλεύει μέσα από τα βαρετά κομμάτια. Εκεί ήμουν ανάπηρος, ένας μπαμπάς πλήρους απασχόλησης και κανένα μέλλον για να μιλήσω. Δεν μπορούσα να τελειώσω τίποτα. Πώς μπορώ να συνεχίσω έτσι;
Τράβηξα τη γραμμή μου στην άμμο. Ονομάστηκε "Καταμέτρηση από Critters" και ήταν ένα βιβλίο ζωγραφικής που είχα αρχικά προγραμματίσει για την παλαιότερη κόρη μου που ήταν τεσσάρων ετών τότε. Δούλευα για μήνες και το τελείωσα πριν από τα 36α γενέθλιά μου. Η κόρη μου ήταν τότε 10.
Δεν θα μπορούσα να είμαι περήφανος. Ναι, μου έλειπε να μάθει πώς να μετράει χρόνια, αλλά άλλες κόρες θα επωφεληθούν από το βιβλίο μου. Στην πραγματικότητα, ο οκτώ χρονών μου με εγκεφαλική παράλυση απολαμβάνει το βιβλίο ζωγραφικής τώρα. Το πιο σημαντικό για μένα ήταν να αποδείξω στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να ολοκληρώσω ένα έργο στο οποίο έκανα το μυαλό μου, ακόμη και μέσω των πραγματικά βαρετών, τρελών κομματιών. Η εμπειρία ήταν μετασχηματιστική.
Θα μπορούσα να πετύχω τα πάντα αν μου κίνητρο ήταν αρκετά υψηλό.
ADHD Adults: Το σύστημά μου για την ολοκλήρωση των έργων
Με τα χρόνια, έχω επεξεργαστεί ένα σύστημα για τον εαυτό μου. Βρίσκω ότι πετυχαίνω περισσότερο όταν υπάρχει μόνο ένα κύριο έργο, αλλά πρέπει να αφήσω τον εαυτό μου εκτός λειτουργίας. Θα αποσπάσω την προσοχή μου, αλλά τώρα αφήνω τον εαυτό μου να αποσπούν την προσοχή μου μόνο με εγκεκριμένα έργα. Θα πρέπει να πειραματιστείτε με αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς:
- Κλαδέψτε τη λίστα των έργων σας. Χαμηλώστε το σε λιγότερες και λιγότερες για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ολοκληρώσετε ένα. Απομακρύνετε μέχρι να μείνουν μόνο αυτά που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.
- Δώστε προτεραιότητα σε αυτά. Υπάρχουν μόνο τόσες ώρες την ημέρα, μόνο τόσες πολλές ημέρες την εβδομάδα. Εάν είχατε χρόνο να κάνετε μόνο ένα έργο, ποιο είναι αυτό που κάνει την καρδιά σας να ανυψώνεται και να μυρίζει γρήγορα; Αυτό είναι πιθανό αυτό που πρέπει να εργαστείτε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα ή δύο διασκεδαστικά έργα που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και δεν χρειάζεστε ολοκλήρωση. Αποθηκεύστε την εστίασή σας για τον κύριο στόχο.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να μην προσθέσετε περισσότερα. Θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να μάθετε τον εαυτό σας να παραμείνετε σε λίγα έργα τη φορά, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.
Θυμηθείτε, θα αποσπάσετε την προσοχή σας. Έρχεται με το διάγνωση ADHD ενηλίκων. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αφήσετε τη ADHD να τρέξει τη ζωή σας. Βάλτε ένα χαλινάρι και οδηγήστε την ADHD όπου θέλετε να πάτε. Είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας. Ζήστε με τον τρόπο που θέλετε. Δεν έχω πλέον λύπη για το πού πηγαίνει η ζωή μου. Είμαι πιο ευτυχισμένος και έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Θα ήθελα πολύ να ακούσω από άλλους που βιώνουν αυτό το πρόβλημα και έχουν τις δικές τους λύσεις για κοινή χρήση. Διαχειρίζεστε το ποσό των έργων στα οποία εργάζεστε; Ποιο σύστημα λειτουργεί καλύτερα για εσάς;
Μέρος τρίτο: Πώς να εργαστείτε με την ADHD για να ολοκληρώσετε τα έργα σας
❉Πολύ δυσπιστία φίλων και άλλων, δεν έπινα ποτέ παράνομα στα κλαμπ. Δεν πίνω. Αλλά σε μια υπέροχη συστροφή της νεανικής λογικής, δεν είδα τίποτα λάθος με την παράνομη είσοδο σε ένα κλαμπ αν υπήρχε ένα πολύ ωραίο συγκρότημα που παίζει εκεί. Δεν ήμουν μόνος. Όταν έπιασα τον Midge Ure σε περιοδεία στη Βοστώνη το 1985, κανένας από τους εμπρός της σκηνής δεν ήταν νόμιμα εκεί. Κανένας από εμάς δεν πίναμε ούτε. Αστεία μνήμη.
Μετρητής κουζίνας από vintage_queen
