Το άγχος μου επηρεάζει τη λειτουργία της οικογένειας

Διαγνώστηκα με άγχος και από τότε έχει επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μου. Παλεύω με τη διατήρηση μιας εργασίας, μιας κοινωνικής ζωής και μιας σχέσης. Μου ανησυχία δεν με επηρεάζει μόνο. Ανακάλυψα επίσης ότι το άγχος μου επηρεάζει και τη λειτουργία της οικογένειάς μου.

Πώς το άγχος μου επηρεάζει τη λειτουργία της οικογένειάς μου

Έχω ακούσει τη φράση "περπάτημα σε κελύφη αυγών" πολύ από την οικογένειά μου, και μερικές φορές από τους φίλους μου. Λόγω της δικής μου αγχώδης διαταραχήΕίμαι πολύ άγχος και ένταση. Έχω μαζί μου ανησυχίες για πράγματα που μπορεί να μην προκαλούν προβλήματα. Αυτό το επίπεδο άγχους είναι μεταδοτικό, και έχοντας τέτοια ταραχώδη συναισθήματα, εξαπλώθηκε στην οικογένεια και τους φίλους μου. Αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώσουν ότι πρέπει να κάνουν απόσταση μεταξύ μας, ώστε να μην χρειάζεται να καταστρέψουν τη διάθεσή τους. Αυτή η απόσταση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα επικοινωνίας, ζητήματα συγκόλλησης και γενικά προβλήματα στην οικογενειακή λειτουργία.

Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αισθάνονται σαν να πρέπει να λυγίσουν προς τα πίσω για να με ικανοποιήσουν και τα ασταθή μου συναισθήματα για να με κρατήσουν ήρεμοι και ευχαριστημένοι. Αυτό σημαίνει το περπάτημα στα κελύφη των αυγών και δεν είναι υγιές σε σχέση με το ένα άτομο να τροφοδοτεί συνεχώς το άλλο και η συνέχιση αυτών των γεγονότων θα οδηγήσει τελικά σε

τεταμένη σχέση.

Πώς προσπαθώ να κρατήσω το άγχος μου να επηρεάσει τη λειτουργία της οικογένειας

Δεν μου αρέσει να προκαλώ ρήξεις μεταξύ των μελών της οικογένειας και του εαυτού μου και προσπαθώ πολύ σκληρά για να αποτρέψω τη διαταραχή του άγχους μου από την πρόκληση προβλημάτων με την οικογενειακή μου μονάδα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους το κάνω αυτό.

Πρώτον, θεωρώ ότι ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο για τη διατήρηση της δικής μου ισορροπημένα συναισθήματα. Κάνοντας ένα βήμα πίσω από όλα μου υπερβολική σκέψη και καθαρίζοντας το μυαλό μου για λίγα λεπτά, μερικές φορές μπορώ να ξεφύγω από τους επικίνδυνους κύκλους σκέψης που τροφοδοτούν το άγχος μου.

Δεύτερον, το βρήκα διατηρώντας απασχολημένος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγω την υπερβολική σκέψη και την κατάρρευση του άγχους. Ξέρω ότι μπορεί να μοιάζει να κρατάς τον εαυτό σου απασχολημένο και να προσπαθείς να κάνεις νέα πράγματα μπορεί να τροφοδοτήσει νέες ανησυχίες, αλλά αν μπορείς προχωρήστε σε αυτό το αρχικό αγαπητό και συσκευάστε το πρόγραμμά σας, θα είστε πολύ απασχολημένοι για να θυμάστε ότι πρέπει να ανησυχείτε πράγματα.

Τέλος, το βρήκα χρήσιμο ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Προσεγγίζοντας άτομα που έχουν εκπαιδευτεί στην ψυχολογία και τη συμβουλευτική για τη ζωή, κατάφερα να βρω σχετικές, εφαρμόσιμες συμβουλές που ταιριάζουν απόλυτα στο πεδίο της ζωής μου. Με βοήθησε πραγματικά να καταλάβω τι ήθελα, χρειαζόμουν και έπρεπε να δουλέψω.

Ποιοι είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να νικήσετε τη διαταραχή άγχους σας και να αποτρέψετε τη διαταραχή της οικογενειακής λειτουργίας; Αφήστε τα στα παρακάτω σχόλια.