Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους "κανονικούς" ανθρώπους

ADDitude ζήτησε από τους αναγνώστες να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές που έχω πάρει ποτέ διαχείριση ADHD. Εδώ είναι αυτό που είπαν!

Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με τους «φυσιολογικούς» ανθρώπους. Ο εγκέφαλός μου θα λειτουργεί πάντα διαφορετικά συγκρίνοντας τον εαυτό μου με τα νευροτυπικά μόνο μειώνει την εμπιστοσύνη μου και με κάνει να αισθάνομαι άσχημα. -Ερίκα, Ιντιάνα

Μην νιώθετε ενοχλημένος όταν χαστούμε ή ξεχνάμε κάτι. Θα το πάρετε την επόμενη φορά. -Nicole, Αριζόνα

Έχω καταλήξει σε ένα ρητό: "Υπάρχει μια στρατηγική για αυτό." Και πάντα υπάρχει. Όταν κολλήσω, ξέρω ότι υπάρχει μια άλλη προσέγγιση που θα λειτουργήσει. -Haley, Μασαχουσέτη

Ο γιος μου κι εγώ έχουμε και BMD με ADHD. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μου δόθηκαν, αλλά πάντοτε επανέρχομαι σε κάτι που η μαμά μου, που έθεσε δύο παιδιά ADHD, είπε: "Επιλέξτε τις μάχες σας". Δεν αξίζει να αγωνίζονται όλα. Αφήστε κάποια πράγματα να πάνε. -Jennifer, Τέξας

[Πάρτε το έξω! Αντιμετώπιση της ADHD με Άσκηση]

Άσκηση και φροντίδα πρώτα. Πραγματοποιώ το πρώτο πράγμα το πρωί. Χρειάζομαι τη φυσική απελευθέρωση του παιχνιδιού για να διαχειριστώ τις σκέψεις μου και την ημέρα μου.

-Κάτι, Πενσυλβάνια

Ξεκινώντας τη δική μου επιχείρηση, διαπίστωσα ότι η εκτέλεση οτιδήποτε σχετίζεται με τα μαθηματικά είναι αναξιοπρεπής για μένα. Έμαθα να το αποδέχομαι αυτό, και Προσλάμβανα άτομα που θα μπορούσαν να κάνουν τα μαθηματικά για μένα. Μου έδωσε το χρόνο να επικεντρωθώ σε αυτό που είμαι καλός. Η επιχειρηματική επιτυχία μου έδειξε ότι είναι μια εξαιρετική ιδέα. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Ο σύζυγός μου έχει ADHD, και η καλύτερη συμβουλή που έχω λάβει είναι "Μην πολεμάτε". Ο αγώνας τροφοδοτεί μόνο τον θυμό του και κάνει τα πράγματα χειρότερα. -Margaret, Καναδάς

Πρέπει να βρούμε τον δικό μας τρόπο, να μην ακολουθούμε κάποιον άλλο, προκειμένου να ζήσετε τη ζωή και να κατανοήσετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. -Κάτι, Φλώριδα

Όλοι μαθαίνουν και κάνουν τα πράγματα διαφορετικά, ειδικά τα άτομα με ΔΕΠ-Υ. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο που όλοι οι άλλοι κάνουν για να πετύχουν στο σχολείο και μια καριέρα. -Πατρικία, Ιντιάνα

Για να πάρετε φάρμακα ADHD είναι η καλύτερη συμβουλή που έχω πάρει. Είναι ένας σωτήρας ζωής. -Whitney, Ουισκόνσιν

Αγκαλιάστε το ενήλικο ADHD σας ως μέρος του ποιος είστε. Να είστε πρεσβευτής για ενήλικες ADHD και να εκπροσωπείτε όλους μας με θετικό, αισιόδοξο και σεβασμό τρόπο. Θυμηθείτε ότι λίγοι επιλέγονται για να είναι μέλη αυτής της δημιουργικής, ευφυούς ομάδας. Είμαστε μοναδικοί στοχαστές, παίκτες αλλαγής παιχνιδιών, λύτες προβλημάτων και κατασκευαστές διαφορών. Σημαίνετε περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιείτε και έχετε πολλά να προσφέρετε περισσότερο από ό, τι νομίζετε. -P., Texas

[Δωρεάν Λήψη: 25 πράγματα για την αγάπη για την ADHD]

Η πιο σημαντική συμβουλή που έχω πάρει είναι να έχω ένα κεντρικό οικογενειακό ημερολόγιο, έτσι ώστε όλοι στην οικογένεια να μπορούν να θυμούνται σημαντικές ημερομηνίες και γεγονότα. Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να προσελκύσετε τη βοήθεια άλλων. Ο σύζυγός μου με βοηθά με οδηγίες όταν οδηγώ και μου λέει όταν έχω κοινωνικές υποχρεώσεις. Οι συνάδελφοι μου θυμίζουν τις συναντήσεις στην εργασία. -Στού, Ιντιάνα

Εξετάστε το ADHD ένα δώρο. Από τότε που αγκάλιασα αυτήν την ιδέα, οι συνομιλίες ξεκινούν με μια θετική σημείωση και οι άνθρωποι βλέπουν ότι μπορώ να γελώ με την αμηχανία μου, κατανοώντας ταυτόχρονα τους αγώνες μου. Οι φίλοι και η οικογένεια υποβάλλουν τώρα ερωτήσεις και ακούν τις απαντήσεις μου. - Τερι, Γεωργία

Καμία από τις συμβουλές που μου δόθηκαν δεν είχε μακροπρόθεσμη επίδραση στα συμπτώματά μου. Αλλά η διατήρηση μιας λίστας υποχρεώσεων μου βοηθά να θυμάμαι τα πράγματα και με το να παρακολουθώ ένα Watchminder3 μου επέτρεψε να φτάσω στις καθημερινές μου δραστηριότητες εγκαίρως.- Τζέι, Μοντάνα

Να γελάσω με τον εαυτό μου όταν κάνω λάθος. Όλοι θα τα βγάλουμε από καιρό σε καιρό. Εφόσον έχω υιοθετήσει αυτή τη φιλοσοφία, είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος. -Δουγκ, Νέα Υόρκη

[ADHD Χιούμορ: Ξέρετε ότι έχετε ADHD όταν ...]

Ενημερώθηκε στις 20 Μαΐου 2019