"Η RSD με ευλόγησε με μια τεράστια ικανότητα για συναίσθημα - και είμαι ευγνώμων."

Το έτος 2020 δεν έδωσε πολλά καλά, αλλά προκάλεσε κάτι εξαιρετικά σημαντικό: τη διάγνωση ADHD - και την ικανότητά μου (επιτέλους) να βρω ειρήνη με Ευαίσθητη απόρριψη Dysphoria (RSD).

Ίσως ακούγεται περίεργο να χαρακτηρίζω τη διάγνωσή μου ως καλό πράγμα. Αλλά είναι - γιατί γνωρίζοντας ότι έχω εγκέφαλο ADHD εξηγεί τόσα πολλά για τη ζωή μου και τις εμπειρίες μου που στο παρελθόν δεν είχαν νόημα. Η διάγνωσή μου ήταν σαν ένας θολός φακός να μπαίνει ξαφνικά στο επίκεντρο.

Ήταν ένα μακρύ, τετραετές ταξίδι από το να σκέφτομαι ότι θα μπορούσα να έχω ADHD για να πάρει τελικά μια επίσημη διάγνωση. Μαθαίνω για RSD ήταν στην πραγματικότητα ένα από τα πρώτα ντόμινο που έπεσε.

Βλέπετε, είχα περάσει σχεδόν 40 χρόνια χωρίς να το καλύψω και να αποζημιώσω αυτά που τώρα γνωρίζω ότι είναι συμπτώματα ADHD. Καθώς έκανα όλη μου τη ζωή, ένιωσα ότι θα μπορούσα να συνεχίσω να μαθαίνω νέες στρατηγικές για να δουλεύω με την τύφλωση του χρόνου, την εκτελεστική δυσλειτουργία και άλλα θέματα. Αλλά κάτι δεν πήγε καλά - το συναισθηματικό στοιχείο φάνηκε να χειροτερεύει, όχι καλύτερα, με την ηλικία.

Όπως ερεύνησα ADHD και έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτών των ετών προ-διάγνωσης, το έμαθα γουανφακίνη και κλονιδίνη, και τα δύο φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία συμπτωμάτων RSD σε ασθενείς με ADHD. Και καθώς έμαθα για τις εμπειρίες των ανθρώπων σε αυτά τα φάρμακα και για το πώς εξαφανίστηκαν τα συναισθηματικά τους συμπτώματα, σκέφτηκα, Αυτό θέλω.

[Διαβάστε αυτό: Νέες πληροφορίες σχετικά με την ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία]

Η ευαίσθητη απόρριψη εμπειρία Dysphoria

Για όσους δεν βιώνουν RSD, επιτρέψτε μου να το περιγράψω.

Ας υποθέσουμε ότι διάβασα κάτι που μου απευθύνεται και δεν είναι πραγματικά απόρριψη ή κριτική, αλλά αισθάνεται όπως θα μπορούσε να είναι. Πριν μπορέσω να σκεφτώ, τα έντερα μου αισθάνονται αμέσως σαν να είναι σε ένα γιγαντιαίο μπλέντερ. Οι φλέβες μου αισθάνονται σαν να καίγονται. Στη συνέχεια, ο εγκέφαλός μου κάνει κλικ σε κατάσταση πλήρους πανικού, περιστρέφοντας σενάρια σχετικά με το πώς το άτομο στο άλλο άκρο του μηνύματος δεν μου αρέσει. Ο εγκέφαλός μου τότε αποφασίζει ότι κανείς δεν μου αρέσει.

Ακόμα κι αν γνωρίζω ότι αυτές οι σκέψεις είναι αντικειμενικά ψευδείς, ανησυχώ ότι θα μπορούσαν να είναι αληθινές. Το επεισόδιο έρχεται γρήγορα και καταναλώνει ολόκληρη τη μέρα μου. Οι προσπάθειες να «ηρεμήσουν» μόλις φαίνονται να κάνουν ένα τέντωμα.

Δεν είναι ότι τα άτομα με RSD θέλουν να αισθάνονται έτσι. Αισθάνομαι πολύ έξω από τον έλεγχό μας, γι 'αυτό είναι απογοητευτικό να ακούμε συμβουλές όπως, "Όλοι είναι μέσα τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. " Αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους από εμάς με RSD και για πολλά άλλα άτομα με ο συναισθηματική δυσλειτουργία σχετίζεται με ADHD.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Ντροπή - Ο διάβολος στον ώμο μου]

Άλλωστε, οι αντιδράσεις μου θεωρούνται έγκυρες. Είναι η κατάλληλη απάντηση στην κατάσταση, σύμφωνα με τον εγκέφαλό μου εκείνη τη στιγμή.

Σκέφτομαι το RSD και τα συναισθήματα όπως τα τσουνάμι σε σχέση με τα κανονικά κύματα. Εάν είστε νευροτυπικοί, τα κύματα στη συναισθηματική σας θάλασσα θα μπορούσαν να είναι ήρεμα, ή ασταθή ή ακόμα και δυσάρεστα. Αλλά, ως επί το πλείστον, μπορείτε να βγείτε από τα κύματα, ίσως ακόμη και να κολυμπήσετε ή να παίξετε ή να σερφάρετε πάνω τους.

Με το RSD, έχετε μια αρκετά ήρεμη θάλασσα που διακόπτεται από συχνά τσουνάμι. Έρχονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση, πυροδοτούνται από πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Και μόλις συνειδητοποιήσετε τι πρόκειται να συμβεί, έχετε δύο επιλογές - βγείτε από το Dodge ή μείνετε και κινδυνεύετε να πνιγείτε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είστε εκτοπισμένοι, και αφήνετε να αντιμετωπίσετε την καταστροφή που μένει πίσω. Επιπλέον, κανείς δεν μιλά ποτέ για τον έλεγχο ενός τσουνάμι.

Έρχονται σε όρους με ευαίσθητη απόρριψη Dysphoria

Παρά όλα τα προβλήματα που ενυπάρχουν στην RSD, δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο, ακόμη και όταν πιστεύω ότι είναι αυτή τη στιγμή. Ακριβώς όπως μια δύναμη της φύσης μπορεί να είναι ισχυρή και καταστροφική, το RSD μπορεί επίσης να με φέρει στα γόνατά μου με δέος και θαύμα. Αισθάνεται καταπληκτικό και ιδιαίτερο που μπορεί να περιέχει τόσο τεράστια, έντονα συναισθήματα - και να βγαίνει από την άλλη πλευρά.

Συνειδητοποίησα επίσης ότι δεν είμαι εγώ που αισθάνομαι πιο άβολα με το RSD - είναι αυτοί γύρω μου. Για αυτούς, θα ήταν πιο εύκολο αν μπορούσα να κάνω τα συναισθήματά μου «μικρότερα». Αλλά δεν έχω πάντα αυτήν την επιλογή. Με τα χρόνια, η RSD έχει καταστρέψει τις σχέσεις μου - φιλίες, οικογένεια, ακόμη και επαγγελματικές σχέσεις. Οι αναμνήσεις και οι απώλειες είναι επώδυνες να σκεφτούμε.

Ευτυχώς, το guanfacine υπήρξε ένας απόλυτος παίκτης αλλαγής παιχνιδιών για το RSD μου.

Τίποτα δεν άλλαξε εν μία νυκτί, αλλά σιγά-σιγά παρατήρησα ότι καταστάσεις και παρατηρήσεις που κανονικά θα με έστειλαν στην άκρη δεν το έκαναν. Τους ένιωθα ουδέτερος.

Μην με παρεξηγείτε - ακόμα αισθάνομαι τον πόνο μερικές φορές. Δεν είναι εξίσου βασανιστικό.

Είναι αυτό που οι «φυσιολογικοί» άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς; Οι οποίοι γνώριζαν! Δεν είναι περίεργο που με είχαν μπερδέψει τόσο πριν.

Αλλά επίσης, πόσο λυπηρό. Πόσο από τη ζωή μου έχω περάσει να νιώθω σωματικά άρρωστος και ψυχικά στεναχωρημένος για καταστάσεις που ίσως δεν ήταν τόσο απειλητικές όσο φαινόταν; Πόσοι από εμάς έχουμε υποστεί «χρήσιμες» κριτικές σχετικά με τον έλεγχο των συναισθημάτων - αυτές που υποδηλώνουν ότι οι αντιδράσεις μας ήταν προσωπικές αποτυχίες - όταν δεν αποτύχαμε καθόλου; Κάναμε το καλύτερο που μπορούσαμε.

Τώρα που αρχίζω να βλέπω RSD στον καθρέφτη, αισθάνομαι ευγνώμων που έχω λίγο επιπλέον ψυχικό χώρο, τα «κουτάλια» για να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής μου. Αλλά ταυτόχρονα, μπορώ να κοιτάξω πίσω και να αισθάνομαι ευγνώμων για το RSD μου.

Ήμουν ευλογημένος με μια τεράστια ικανότητα να αισθάνομαι, και μου αρέσει αυτό. Με έκανε πιο δυνατό άτομο, πιο ενσυναίσθητο άτομο. Παρόλο που οι οδυνηρές στιγμές ήταν άφθονες, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι αυτά τα ισχυρά συναισθήματα με οδήγησαν πιθανώς μακριά από καταστάσεις που δεν με ωφελούσαν μακροπρόθεσμα.

Τελικά, ξέρω ότι αυτό που μπορεί να είχε εμφανιστεί σαν «αδυναμία» σε μερικούς ήταν στην πραγματικότητα, η μεγαλύτερη πηγή δύναμης μου.

ADHD Rejection Sensitive Dysphoria: Επόμενα βήματα

• Τεστ αυτοαξιολογισης: Θα μπορούσατε να έχετε ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία;
• Κατεβάστε: Κατανόηση της ευαισθησίας απόρριψης Dysphoria
• Ανάγνωση: Γιατί το ADD σε κάνει να νιώθεις. Ετσι. Πολύ.

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2021