Τα καλοκαιρινά στρατόπεδα ADHD πιθανότατα θα ανοίξουν - με ασφάλεια και με διαφορετικό τρόπο - το 2021
24 Φεβρουαρίου 2021
Το καλοκαιρινό κάμπινγκ - μια παγκόσμια τελετή παιδικής ηλικίας - αισθάνεται ταυτόχρονα παρακμιακό και απαραίτητο, επικίνδυνο και υγιές για πολλές οικογένειες φέτος.
Ένα χρόνο αφότου το COVID-19 έκλεισε τα πάντα, οι οικογένειες αναρωτιούνται για άλλη μια φορά πώς θα ξεσηκωθεί η θερινή περίοδος και ελπίζουμε απεγνωσμένα να ανοίξουν με ασφάλεια τα στρατόπεδα ημέρας και μίας νύχτας. Πολλές οικογένειες τονίζεται από την απομακρυσμένη και υβριδική μάθηση βλέπουν τώρα εξειδικευμένα στρατόπεδα - συγκεκριμένα εκείνοι που εξυπηρετούν παιδιά με ΔΕΠΥ, μαθησιακές δυσκολίες και άλλες καταστάσεις - ως σωτηρία και επαναφορά για τους ελπιδοφόρους κατασκηνωτές με ζουμ.
Πέρυσι, πολλά στρατόπεδα των ΗΠΑ επέλεξαν να ακυρώσουν τον αυτοπρογραμματισμό σχεδόν αμέσως, ανεξάρτητα από τους τοπικούς κανονισμούς. Ταυτόχρονα, πολλά κατοικημένα καλοκαιρινά στρατόπεδα που ήταν αισιόδοξα για τη λειτουργία τους με νέα πρωτόκολλα ασφαλείας αναγκάστηκαν τελικά να αλλάξουν πορεία. Οι κατασκηνώσεις ημέρας και ο εικονικός προγραμματισμός αποτελούν τη συντριπτική πλειονότητα των καλοκαιρινών επιλογών του 2020.
Φέτος, οι προοπτικές είναι πιο ηλιόλουστες. Καθώς τα εμβόλια COVID-19 καθίστανται διαθέσιμα σε όλο και περισσότερους ενήλικες και η καθοδήγηση βελτιώνεται για τον ιό οι διαδικασίες μετριασμού, οι περισσότερες καλοκαιρινές κατασκηνώσεις - και οι οικογένειες - αισθάνονται πιο σίγουροι για αυτοπροσώπως προγραμματισμός. Συγκεκριμένα, η κατασκήνωση κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πραγματική πιθανότητα αυτή τη θερινή περίοδο.
Θα ανοίξουν τα Summer Camps το 2021; Σε μεγάλο βαθμό, ναι.
Ποιος αποφασίζει εάν και πώς θα λειτουργούν αυτοαπασχολούμενα καλοκαιρινά στρατόπεδα, ειδικά αυτά που θα διανυκτερεύσουν αυτό το καλοκαίρι; Εν ολίγοις, τα στρατόπεδα πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανονισμούς που καθορίζονται από την αντίστοιχη πολιτεία, νομό ή τοπικές υπηρεσίες υγείας. Αυτοί οι κανονισμοί διαφέρουν ανά περιοχή. Τα στρατόπεδα συμμορφώνονται επίσης με τις κατευθυντήριες γραμμές και τις βέλτιστες πρακτικές που καθορίζονται από το American Camp Association (ACA) και το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC).
[Τι συνέβη με τις καλοκαιρινές κατασκηνώσεις ADHD το 2020; Διαβάστε περισσότερα εδώ]
Το 2020, σχεδόν όλες οι πολιτείες επέτρεψαν τη λειτουργία ημερήσιων κατασκηνώσεων, αν και με αυστηρά πρωτόκολλα υγείας και ασφάλειας. Ενώ πολλές πολιτείες επέτρεψαν επίσης να τρέξουν στρατόπεδα χωρίς ύπνο, μερικές από αυτές - συμπεριλαμβανομένων της Νέας Υόρκης, του Νιου Τζέρσεϋ, του Κοννέκτικατ, του Ιλλινόις και του Όρεγκον - δεν το έκαναν. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η ACA, σχεδόν το 60% των καταυλισμών κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν άνοιξαν τις πόρτες τους το καλοκαίρι του 2020, σε μεγάλο βαθμό λόγω κρατικών κανονισμών όπως αυτοί.
Ορισμένες πολιτείες έχουν ήδη ανακοινώσει κανονισμούς για τα στρατόπεδα για τη θερινή περίοδο του 2021. Μεταξύ αυτών, η Νέα Υόρκη ανακοίνωσε ότι θα επιτρέψει τη λειτουργία καταυλισμών κατά τη διάρκεια της νύχτας - μια πρώιμη ένδειξη ότι ενδέχεται να ακολουθήσουν και άλλα κράτη με αυστηρούς περιορισμούς στο στρατόπεδο του 2020.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα στρατόπεδα διανυκτέρευσης θα λάβουν ένα πράσινο φως για να ανοίξουν. Οι τοπικοί κανονισμοί εξαρτώνται από παράγοντες όπως η νοσηλεία και τα ποσοστά μόλυνσης COVID-19, και τα αντίστοιχα σχέδια επαναλειτουργίας της πολιτείας. Η χώρα συνεχίζει να φτάνει απαίσια ορόσημα και οι νέες περιπτώσεις κυμαίνονται περίπου 70.000 την ημέρα - περισσότερο από το διπλάσιο του αριθμού που αναφέρθηκε πότε ΠΡΟΣΘΗΚΗ άρχισε να αναφέρει ακυρώσεις θερινών κατασκηνώσεων πέρυσι. Όμως, καθώς τα ποσοστά μόλυνσης COVID-19 συνεχίζουν να μειώνονται και το εμβόλιο καθίσταται διαθέσιμο σε περισσότερους ανθρώπους, είναι πιθανό ότι τα στρατόπεδα αυτοπροσώπως, συμπεριλαμβανομένων των στρατόπεδων διανυκτέρευσης σε μέρη που είχαν προηγουμένως περιοριστεί, θα επιτρέπεται να λειτουργούν έως καλοκαίρι.
Αυτό είναι το συντριπτικό συναίσθημα μεταξύ της ADHD και των εξειδικευμένων θερινών κατασκηνώσεων με τα οποία συζητήθηκαν σχέδια του 2021 ΠΡΟΣΘΗΚΗ. Με ένα χρόνο να σχεδιάζουμε, να σχεδιάζουμε εναλλακτικές δραστηριότητες και να μαθαίνουμε από προγράμματα που λειτούργησαν με επιτυχία το περασμένο καλοκαίρι, αυτά τα στρατόπεδα φορτίζουν όλο τον ατμό μπροστά.
[Διαβάστε: Καλές επιλογές καλοκαιρινής κατασκήνωσης για παιδιά με ADHD]
Πώς θα μοιάζει το Summer Camp το 2021;
Πολλά στρατόπεδα εγγράφουν κατασκηνωτές και ολοκληρώνουν τα σχέδια λειτουργίας και έκτακτης ανάγκης για το 2021. Τα στρατόπεδα βοήθειας φέτος είναι εκτενείς, ενημερωμένες οδηγίες από τις τοπικές αρχές, το CDC και το ACA - σημαντική διαφορά σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος, όταν αυτές οι οδηγίες κυκλοφόρησαν κοντά ή μετά την έναρξη του καλοκαιριού σεζόν σε κατασκήνωση.
Σχέδια μετριασμού και λειτουργίας
Ενώ οι προσεγγίσεις και τα χρονοδιαγράμματα των στρατόπεδων διαφέρουν, πολλά περιγράφουν σχέδια και διεξάγουν εσωτερικές συζητήσεις σχετικά με:
- Προβολές υγείας για τροχόσπιτο και σύμβουλο πριν από την άφιξη και παρακολούθηση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
- Περιορισμός του αριθμού των κατασκηνωτών και του προσωπικού στο χώρο του ξενοδοχείου, καθώς και μετακίνηση μέσα και έξω από τα κάμπινγκ
- Ταξινόμηση κατασκηνωτών σε μικρές ομάδες
- Αυξημένος καθαρισμός και απολύμανση
- Μέτρα φθοράς και κοινωνικής απόστασης
- Πρωτόκολλα σε περίπτωση ύποπτης ή επιβεβαιωμένης υπόθεσης COVID-19
ΠΤΗΣΗ, ένα ειδικό στρατόπεδο για παιδιά με ADHD και μαθησιακές δυσκολίεςσχεδιάζει να εκτελέσει τα περισσότερα από τα προγράμματα καλοκαιρινών κατασκηνώσεων σε όλη την Αμερική, συμπεριλαμβανομένου του Ουαϊόμινγκ και της Βόρειας Καρολίνας, τη μεγαλύτερη τοποθεσία του.
Το SOAR αρχικά σχεδίαζε να ανοίξει το καλοκαιρινό του στρατόπεδο πέρυσι, αλλά τελικά επέλεξε να ακυρώσει το πρόγραμμα 2020. «Με την έλλειψη πληροφοριών που είχαμε και τον πληθυσμό που υπηρετούμε, νιώσαμε ότι ήταν ασφαλέστερο για μας το προσωπικό και οι κατασκηνωτές μας να μην τρέχουν », δήλωσε η Andrea Wackerle, διευθυντής προγραμμάτων της Βόρειας Καρολίνας για το SOAR. Ενώ τα στρατόπεδα διανυκτέρευσης είχαν τη δυνατότητα να ανοίγουν σε όλη την πολιτεία το 2020, οι κατευθυντήριες γραμμές όριζαν ότι τα στρατόπεδα δέχονται μόνο κατασκηνωτές από τη Βόρεια Καρολίνα και τα γειτονικά κράτη. Δεδομένου ότι έως και το 40 τοις εκατό των κατασκηνωτών SOAR προέρχονται από εκτός κράτους, αυτός ο κανονισμός συντελέστηκε σε μεγάλο βαθμό.
Κατά το παρελθόν έτος, η εσωτερική ομάδα COVID της SOAR δημιούργησε και αναθεώρησε ένα εγχειρίδιο λειτουργίας για το 2021. Η κατασκήνωση απαιτεί επί του παρόντος από τους κατασκηνωτές και το προσωπικό να συμπληρώσουν ένα έγγραφο παρακολούθησης συμπτωμάτων 14 ημερών πριν από την άφιξη και να παράσχουν απόδειξη αρνητικής δοκιμής COVID-19 ή εμβολιασμού. Ο καθημερινός έλεγχος υγείας θα είναι ο κανόνας. Οι κατασκηνωτές θα χωριστούν σε μικρές ομάδες οκτώ κατασκηνωτών σε δύο μέλη του προσωπικού. Απαιτούνται μάσκες προσώπου όταν αλληλεπιδράτε με μέλη άλλων ομάδων και όταν δεν είναι δυνατή η κοινωνική απόσταση. Οι περιοχές πολλαπλών χρήσεων και ο κοινόχρηστος εξοπλισμός θα απολυμανθούν με μεγαλύτερη συχνότητα.
Το SOAR αναδιαρθρώνει τα προγράμματά του για να συμπεριλάβει περισσότερες τοπικές και κάμπινγκ δραστηριότητες παρά δημόσιες εκδηλώσεις όπως εκδρομές σε μουσεία. «Θέλουμε να δημιουργήσουμε και να παρέχουμε ένα χώρο για τους κατασκηνωτές μας όπου μπορούν να είναι παιδιά και να διασκεδάζουν, και όπου οι γονείς δεν ανησυχούν για το αν οι κατασκηνωτές τους θα είναι ασφαλείς», δήλωσε ο Wackerle.
Camp Nuhop, με έδρα στο Οχάιο και εξυπηρέτηση παιδιών με ειδικές ανάγκες, σχεδιάζει επίσης να διοργανώσει το στρατόπεδο κατοικιών του αυτό το καλοκαίρι. Το κράτος επέτρεψε κατασκηνώσεις διανυκτέρευσης πέρυσι, αλλά η μη κερδοσκοπική επέλεξε τελικά να μην ανοίξει το 2020. «Καταφέραμε να βάλουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας στο νερό και να σκεφτούμε τις επιχειρήσεις», δήλωσε ο Trevor Dunlap, εκτελεστικός διευθυντής του Camp Nuhop, για το στρατόπεδο φέτος. "Το σπουδαίο είναι ότι βρισκόμαστε εδώ για 11 μήνες."
Το στρατόπεδο εξακολουθεί να δημιουργεί το επιχειρησιακό του σχέδιο με βάση τις διαθέσιμες οδηγίες, αλλά ορισμένα μέτρα έχουν ήδη τεθεί σε εφαρμογή. Το στρατόπεδο, το οποίο βλέπει έως και 525 κατασκηνωτές το καλοκαίρι από περισσότερες από 20 πολιτείες, θα μειώσει περίπου 155 σημεία για να ενθαρρύνει την κοινωνική απόσταση. Προβλέπεται επίσης ένας έλεγχος για την υγεία πριν από το στρατόπεδο και οι κατασκηνωτές και το προσωπικό θα πρέπει να κάνουν δοκιμές για το COVID-19 πριν από την άφιξη και να περάσουν τον έλεγχο θερμοκρασίας και συμπτωμάτων στο χώρο του ξενοδοχείου. Το προσωπικό θα φτάσει πολύ πριν ξεκινήσει ο προγραμματισμός και θα διαχειρίζεται αυστηρά πρωτόκολλα καθαρισμού και υγιεινής. Εν τω μεταξύ, οι ημερομηνίες συνεδρίας έχουν αλλάξει για να δημιουργήσουν μια πιο σφιχτή «φούσκα» στην πανεπιστημιούπολη. Το σχέδιο λειτουργίας του καταυλισμού θα δημοσιευτεί πλήρως στον ιστότοπό του μόλις ολοκληρωθεί.
Τι συμβαίνει εάν ένα τροχόσπιτο αρρωσταίνει;
Οι κατασκηνώσεις δεν είναι ξένοι για τον προγραμματισμό για άρρωστους κατασκηνωτές και για την ενστάλαξη διαδικασιών για τον μετριασμό της μετάδοσης ασθενειών σε κάμπινγκ. Με το COVID-19, τα στρατόπεδα έχουν εντείνει αυτές τις προσπάθειες και περιγράφουν πρωτόκολλα που πρέπει να ακολουθούνται σε περίπτωση έκθεσης.
Summit Camp & Travel, που διοργανώνει ένα καλοκαιρινό καταυλισμό στην Πενσυλβάνια για νέους με κοινωνική και συναισθηματική μαθησιακές προκλήσεις, έχει περιγράψει τέσσερα επίπεδα συναγερμού που κυμαίνονται από μια θετική περίπτωση σε μια κατασκήνωση σε όλη την κλίμακα έξαρση. Εάν υπάρχει υποψία ότι ένα τροχόσπιτο σε κουκέτα / κοόρτη έχει COVID-19, τα πρωτόκολλα επιπέδου 1 θα απαιτούσαν την απομόνωση και δοκιμή όλων των κατασκηνωτών στην κουκέτα, ενώ η κουκέτα απολυμάνθηκε και απολυμανθεί.
Το Summit Camp έλαβε περίπου 220 κατασκηνωτές το περασμένο καλοκαίρι και δεν είδε θετικά περιστατικά. Ο Shepherd Baum, διευθυντής του στρατοπέδου, είναι πεπεισμένος ότι η Σύνοδος Κορυφής μπορεί να επιτύχει τα ίδια αποτελέσματα φέτος. «Δεν ήταν εύκολο, αλλά το κάναμε», είπε. "Το ίδιο πράγμα που συνεχίζω να επιστρέφω είναι να έχω ένα σχέδιο για κάθε σενάριο που μπορείτε να φανταστείτε."
Φέτος, το στρατόπεδο θα ταχυδρομήσει τις δοκιμές στο σπίτι, τις οποίες οι κατασκηνωτές πρέπει να ολοκληρώσουν και να υποβάλουν πριν από την άφιξη. Κατά την άφιξη, οι κατασκηνωτές θα δοκιμαστούν ξανά. Οι προσωπικές ημέρες επίσκεψης ακυρώθηκαν και αντικαταστάθηκαν με βίντεο check-in. Οι ημερήσιες εκδρομές έξω από το στρατόπεδο είναι επίσης εκτός τραπεζιού και το προσωπικό του στρατοπέδου δεν επιτρέπεται να εγκαταλείψει τις κατασκηνώσεις - τους Οι εκτός ημερών θα δαπανηθούν σε μια καθορισμένη καμπίνα, με ένα ψυχαγωγικό και ψυχαγωγικό πρόγραμμα που έχει δημιουργηθεί αποκλειστικά για τους.
Τα Καναδικά στρατόπεδα θα επιτρέπουν στους κατοίκους των ΗΠΑ;
Κατασκήνωση Kodiak καλωσορίζει τους κατασκηνωτές με ADHD, αυτισμόςκαι μαθησιακές δυσκολίες στη βάση του στο Οντάριο του Καναδά. Προβλέπει ότι η επαρχία θα αντιστρέψει την πορεία και θα επιτρέψει τη διοργάνωση καταυλισμών διανυκτέρευσης το 2021. «Όλα τα σημάδια δείχνουν να πάνε», είπε η Ilana Stoch, διευθυντής του στρατοπέδου.
Ο Stoch είναι επίσης αισιόδοξος ότι οι πολιτικές των συνόρων του Καναδά θα αλλάξουν για να επιτρέψουν στους αλλοδαπούς, συμπεριλαμβανομένων των πολιτών των ΗΠΑ, να εισέλθουν στη χώρα για δραστηριότητες αναψυχής. Περίπου το 35 τοις εκατό των συμμετεχόντων στο Camp Kodiak προέρχονται από τις ΗΠΑ. «Είμαστε πραγματικά αισιόδοξοι ότι θα είμαστε σε καλό μέρος για τις αρχές του καλοκαιριού», είπε.
Πρέπει να στείλω το παιδί μου στην κατασκήνωση αυτό το καλοκαίρι; Τι πρέπει να γνωρίζετε
Σε όλο το διοικητικό συμβούλιο, τα στρατόπεδα είναι πεπεισμένα ότι οι τοπικές αρχές θα επιτρέψουν προγράμματα ημέρας και διανυκτέρευσης φέτος, και ότι μπορούν να λειτουργήσουν με ασφάλεια, διατηρώντας τους κατασκηνωτές δεσμευμένους και χαρούμενους. Ταυτόχρονα, τα στρατόπεδα παρατηρούν αύξηση των εγγραφών, σηματοδοτώντας ότι οι οικογένειες είναι επίσης πιο άνετες και σίγουρες αυτό το καλοκαίρι. «Βλέπουμε την υψηλότερη εγγραφή αυτή τη στιγμή που είχαμε ποτέ», δήλωσε ο Wackerle.
Εάν η κοινωνικοποίηση και χωρίς οθόνη, οι υπαίθριες δραστηριότητες ήταν σημαντικές για τα παιδιά το 2020, είναι διπλασιασμός ή τριπλός σημαντικός φέτος - ειδικά για παιδιά που ζουν στο σπίτι από τον Μάρτιο 2020. «Νομίζω ότι είναι το πιο ζωτικό καλοκαίρι για παιδιά με ειδικές ανάγκες να βγαίνουν και να βρίσκονται σε στρατόπεδο», δήλωσε ο Baum. "Είναι επίσης υπέροχο για τη λογική των γονέων."
Η απόφαση να στείλετε το παιδί σας στο καλοκαιρινό κάμπινγκ είναι βαθιά προσωπική. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Πολιτειακοί και τοπικοί κανονισμοί
- Κανένα κράτος, κομητεία ή τοπική υπηρεσία υγείας δεν μπορεί να έχει τους ίδιους κανονισμούς για το άνοιγμα και τη λειτουργία των καταυλισμών.
- Αναρωτιέστε εάν το προσωπικό του στρατοπέδου θα εμβολιαστεί; Η διάθεση εμβολίων υπαγορεύεται επίσης από τις τοπικές αρχές - ένα κράτος μπορεί να επεκτείνει την επιλεξιμότητα για τους εργαζόμενους στο στρατόπεδο πριν από το καλοκαίρι, ενώ άλλα μπορεί να μην το κάνουν. Τα στρατόπεδα παρακολουθούν στενά την επιλεξιμότητα του εμβολίου στις πολιτείες τους και προσλαμβάνουν επίσης προσωπικό βάσει αυτού.
- Ορισμένες πολιτείες ενδέχεται να έχουν υποχρεωτικές οδηγίες καραντίνας για ταξιδιώτες εκτός της πολιτείας. Ελέγξτε πριν στείλετε το τροχόσπιτο σας και σκεφτείτε τι μπορεί να απαιτούνται δοκιμές και έλεγχοι πριν το ταξίδι πίσω στο σπίτι.
Τιμολόγηση
- Πολλά στρατόπεδα έχουν αυξήσει τις τιμές για να αντισταθμίσουν τους πρόσθετους πόρους που απαιτούνται για τον μετριασμό των κινδύνων COVID-19 και τις μειώσεις εγγραφής που απαιτούνται για να επιτρέψουν μεγαλύτερη κοινωνική απόσταση.
- Τα στρατόπεδα έχουν διαφορετικές πολιτικές ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων. Μερικοί προσφέρουν πλήρη επιστροφή χρημάτων μέχρι συγκεκριμένες ημερομηνίες, ενώ άλλοι επιστρέφουν ένα μέρος των πληρωμών ανάλογα με την εγγύτητα με την ημερομηνία έναρξης της κατασκήνωσης.
Ατομικά στρατόπεδα και κίνδυνοι
- Οι οδηγίες από τις τοπικές αρχές, το ACA και το CDC είναι ακριβώς αυτό - οδηγίες. Τελικά εναπόκειται στα στρατόπεδα να τα εφαρμόσουν όπως το κρίνουν κατάλληλο. Τα «καλύτερα» στρατόπεδα θα επιλέξουν πρακτικές που θέτουν το στρατόπεδο στον χαμηλότερο κίνδυνο για εξάπλωση COVID-19.
- Τα στρατόπεδα ενημερώνουν τους ιστότοπούς τους με προγράμματα μετριασμού COVID-19. Διαβάστε αυτά τα σχέδια (ελέγξτε για ενημερωμένες ημερομηνίες) και επικοινωνήστε με στρατόπεδα με οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Παρακολουθήστε διαδικτυακές συνεδρίες πληροφοριών εάν είναι διαθέσιμες.
- Ενώ πολλές κατασκηνώσεις διανυκτέρευσης είδαμε λίγες περιπτώσεις COVID-19 το 2020,Μερικοί είδαν εστίες (οι μάσκες προσώπου πιστεύεται ότι έπαιξαν σημαντικό ρόλο στη μείωση των κρουσμάτων στο ελάχιστο).
Summer Camps για ADHD: Επόμενα βήματα
- Ανάγνωση: Η λίστα ελέγχου του Summer Camp
- ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ: Ο πλήρης οδηγός ADHD Camp
- Ανάγνωση: Επιλέξτε ένα καλοκαιρινό πρόγραμμα για το Happy Camper
ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.
Ενημερώθηκε στις 24 Φεβρουαρίου 2021
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστευθεί την εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη ζωή με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης και καθοδήγησης στο δρόμο προς την ευεξία.
Αποκτήστε δωρεάν έκδοση και δωρεάν ADDitude eBook, εξοικονομήστε 42% από την τιμή κάλυψης.