"ADHD Life: Επανεκτίμηση στόχων και προτεραιοτήτων μετά από μια πανδημία" [Αναπαραγωγή βίντεο & Podcast # 303]

Περιγραφή επεισοδίου

Δεν ήταν ήδη αρκετά δύσκολη η ζωή; Δεν αγωνίστηκαν ακούσια οι άνθρωποι για να κάνουν τα πράγματα, να φτάσουν στην ώρα τους και να οργανώσουν τη ζωή μας; Όχι ADHD όλα από μόνα τους κάνουν τους ανθρώπους περισσότερο από αρκετό άγχος ή κατάθλιψη - μη γνωρίζοντας αν έχετε προγραμματίσει αρκετά καλά, έχετε όλες τις λεπτομέρειες ή θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε μια εργασία εγκαίρως; Τώρα με μια παγκόσμια πανδημία και καραντίνα που προστίθενται στο μείγμα, το «κανονικό» μπορεί μερικές φορές να μοιάζει μόνο με ένα κομμάτι των φαντασιών μας.

Μήπως αυτή η «Παγκόσμια Παύση» μας προσφέρει πραγματικά σε όλους μας τη σπάνια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε τι θα θέλαμε να μοιάζει το νέο μας «κανονικό»; Για να αξιολογήσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή; Για να μάθετε νέες στρατηγικές για να μας καθοδηγήσετε προς την ευτυχία μετά την πανδημία;

Ακούστε και μάθετε από Michele Novotni, Ph. D., σχετικά με:

• Πάρτε μακριά. Διδάγματα από αυτήν την άσκηση «καθαρισμού του καταστρώματος». Καθώς όλη η δουλειά της ζωής μας έχει σταματήσει, είναι η κατάλληλη στιγμή να αξιολογήσετε τι πραγματικά θέλετε να επαναφέρετε στη ζωή σας καθώς τα πράγματα ξεκινούν ξανά. Τι σας φέρνει πραγματικά και την οικογένειά σας χαρά; Τι είναι πραγματικά ωφέλιμο για εσάς; Τι θα θέλατε τώρα να αφήσετε;
• Μάθετε το γνωστική συμπεριφορική τεχνική για να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε ένα υγιές πλαίσιο σκέψης για τη διαχείριση του άγχους και την επιτυχία σε αυτό το νέο περιβάλλον.
• Επαναφορά σε αυτό το νέο κανονικό. Μάθετε πώς να κάνετε απογραφή αξιολογώντας την τρέχουσα γραμμή βάσης σας - επιτυχίες και τομείς στους οποίους επιθυμείτε βελτίωση. Λίστες ελέγχου και γραφήματα που μπορεί να σας βοηθήσουν.
• Ανάπτυξη νοοτροπίας ανθεκτικότητας. Μάθετε πώς να κάνετε συγκεκριμένες αλλαγές συμπεριφοράς που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση, καθώς και άλλες στο μέλλον. Μάθετε τη σημασία του να είστε ευγενικοί και ευγενικοί τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους. Το χιούμορ και η σύνδεση μπορεί να βοηθήσουν.
• Στρατηγικές, δομές και υποστηρίξεις. Μάθετε τρόπους για να δημιουργήσετε νέες διαδικασίες για να αντιμετωπίσετε τον συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο σας. Αναπτύσσοντας δομή στην ημέρα σας, ψώνια, επικοινωνία, παιχνίδι, παραγωγικότητα και διατήρηση ασφαλούς εσάς και της οικογένειάς σας.

Παρακολουθήστε την αναπαραγωγή βίντεο

Εισαγάγετε τη διεύθυνση email σας στο παραπάνω πλαίσιο με την ένδειξη "Αναπαραγωγή βίντεο + Πρόσβαση σε διαφάνεια" για να παρακολουθήσετε την αναπαραγωγή του βίντεο (διαθέσιμοι υπότιτλοι) και κατεβάστε την παρουσίαση διαφανειών.

Λήψη ή ροή του ήχου Podcast

Κάντε κλικ στο κουμπί αναπαραγωγής παρακάτω για να ακούσετε αυτό το επεισόδιο απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κάντε κλικ στο σύμβολο για λήψη για ακρόαση αργότερα ή για άνοιγμα στην εφαρμογή podcasts: Apple Podcasts; Google Podcasts; Ράπτων; Spotify; iHeartRADIO.

Διαβάστε περισσότερα για ADHD για ενήλικες μετά από καραντίνα από τον Δρ Novotni

• Πώς να ξαναχτίσετε μια ζωή: 7 εργαλεία Framing για ADHD Minds που αναδύονται από την καραντίνα

Αποκτήστε πιστοποιητικό παρακολούθησης

Εάν παρακολουθήσατε το ζωντανό διαδικτυακό σεμινάριο στις 30 Απριλίου 2020, παρακολουθήσατε την αναπαραγωγή του βίντεο ή ακούσατε το podcast, ενδέχεται να λάβετε μια επιλογή πιστοποιητικού παρακολούθησης. Σημείωση: Το ADDitude δεν προσφέρει πιστώσεις CEU. Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε την επιλογή πιστοποιητικού παρακολούθησης »

Γνωρίστε τον Ειδικό ομιλητή:

Michele Novotni, Ph. D., είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος εμπειρογνώμονας στον τομέα της ADHD. Είναι η πρώην πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος του υπηκόου Attention Deficit Disorder Association (ADDA), ένας εμπνευσμένος ομιλητής, συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, ψυχολόγος, προπονητής και γονέας ενός νεαρού ενήλικα με AD / HD. Είναι η συγγραφέας του Ενήλικες AD / HD και Τι ξέρουν όλοι άλλοι ότι δεν ξέρω;. | Δείτε το πλήρες βιογραφικό του ειδικού »

#CommissionsEarned
Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε.

---

Μαρτυρίες ακροατών

• «Εκτιμώ την τεχνογνωσία και τον ήρεμο τρόπο του Δρ Novotni.»
• «Εξαιρετικό ηχείο… πολύ ευπαρουσίαστο, πεπειραμένο, χιουμοριστικό και κάτω από τη γη. Λατρεύω το στυλ της και θα της άρεσε να κάνει περισσότερα διαδικτυακά σεμινάρια! "
• «Δρ. Η Novotni ήταν τόσο ευπαρουσίαστη. Όλα τα σχόλιά της ήταν πρακτικά και χρήσιμα. "
• "Ευχαριστώ! Υπήρχαν τόσα πολλά που έπρεπε να ακούσω τώρα! "
• «Αυτός ο ομιλητής ήταν εξαιρετικά προετοιμασμένος και είχε υπέροχα παραδείγματα πραγματικής ζωής και μοιράστηκε γενναιόδωρα τις δικές της στρατηγικές. Εντυπωσιακό και πολλές ευχαριστίες σε αυτήν. "

---

Ακολουθηστε ΠΡΟΣΘΗΚΗ »s πλήρες ADHD Experts Podcast στην εφαρμογή podcast σας:
Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Τσέπης | iHeartRADIO | Ράπτων