Λεκτική κατάχρηση και πώς επηρεάζει την εμπιστοσύνη σας σε άλλους
Μπορεί να υπάρχουν πολλές παρενέργειες που αντιμετωπίζετε ως θύμα λεκτικής κακοποίησης. Δεν θα επηρεαστούν όλοι με τον ίδιο τρόπο και το ταξίδι θεραπείας κάθε ατόμου είναι μοναδικό. Μερικές φορές θα είστε σε θέση να εργαστείτε στη συνέχεια της λεκτικής κακοποίησης, αλλά συχνά, μπορείτε να έχετε αυτά τα συναισθήματα μαζί σας για χρόνια. Μέχρι να επεξεργαστείτε το ιστορικό σας, η λεκτική κακοποίηση μπορεί να συνεχίσει να έχει καταστροφικά αποτελέσματα στη ζωή σας, όπως ήταν για μένα.
Ένα πολύ βαθύ ριζωμένο συναίσθημα που έφερα μαζί μου για δεκαετίες ήταν η αδυναμία εμπιστοσύνης των ανθρώπων. Δεν μπορούσα να πιστέψω τους ανθρώπους όταν μου έδιναν φιλοφρονήσεις ή μου είπαν ότι θα έκαναν πράγματα για μένα. Ήμουν ύποπτος για το γιατί ήταν καλοί σε μένα και τι ήθελαν από εμένα. Πάντα κρατούσα τη φρουρά μου και δεν άφησα τους ανθρώπους να γνωρίζουν προσωπικά στοιχεία της ζωής μου, φοβούμενοι ότι θα το χρησιμοποιήσουν κατά κάποιον τρόπο.
Πώς η έλλειψη εμπιστοσύνης μεταμορφώνεται σε μεγαλύτερα προβλήματα
Η έλλειψη εμπιστοσύνης μου σε άλλους δημιούργησε ένα σημαντικό πρόβλημα σε πολλές από τις ρομαντικές μου σχέσεις. Αυτό το συναίσθημα μεταμορφώθηκε σε αυτό που ένας ξένος έμοιαζε με έναν ελεγχόμενο, ζηλότυπο σύντροφο. Το άγχος μου, η έλλειψη εμπιστοσύνης στους άλλους και ο φόβος της εγκατάλειψης μου έκανε το μυαλό μου να μου πει ότι κανείς δεν θα μπορούσε να θέλει να είναι μαζί μου, και τελικά θα φύγουν, ή τουλάχιστον, θα είναι άπιστοι.
Αυτό που έβλεπαν ορισμένοι άνθρωποι καθώς ήθελα να μάθουν πού ήταν ο σύντροφός μου συνέχεια ήταν ο φόβος μου ότι οι χειρότερες σκέψεις μου έγιναν τελικά πραγματικότητα. Θα πέθαινα σε πλήρεις κρίσεις πανικού αν δεν μπορούσα να φτάσω στον σύντροφό μου. Το μυαλό μου θα έτρεχε σε φρικτά, αδιανόητα σενάρια που δεν μου είχαν συμβεί ποτέ, αλλά στο μυαλό μου, θα μπορούσαν.
Πώς βοήθησε η θεραπεία
Ήταν μια μακρά, δύσκολη διαδικασία για μένα να φτάσω όσο έχω. Έχω ακόμα στιγμές όπου το μυαλό μου ξεκινά τη διαδικασία πανικού όπως συνήθιζε όταν αντιμετώπιζα λεκτική κακοποίηση. Αλλά τώρα έχω κάποια αποτελεσματικά εργαλεία για να αντλήσω, χάρη στον θεραπευτή μου. Πολλή πίστωση πρέπει να πάει στον σύντροφό μου, καθώς η αέναη αφοσίωση και η αγάπη του για μένα έχει παγιώσει το γεγονός ότι κάποιος μπορεί πραγματικά να με αγαπήσει και να είναι αξιόπιστος.
Έχω μερικούς στενούς φίλους που μπορώ να εμπιστευτώ τώρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είχα αυτούς τους ανθρώπους στο παρελθόν, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι μπορώ να τους εμπιστευθώ ειλικρινά. Πριν από χρόνια, θα περίμενα και πάντα περίμενα να συμβεί κάτι απαίσιο. Θα μιλούσαν για μένα πίσω από την πλάτη μου; Με κοροϊδεύουν όταν δεν είμαι κοντά; Αυτές τις μέρες, επικεντρώνομαι στο να περιβάλλω τον εαυτό μου με γνήσιους, έντιμους ανθρώπους και οι σχέσεις μου, με τη σειρά τους, είναι πιο ανοιχτές και αποδεκτές.
Εάν αντιμετωπίζω ποτέ μια κατάσταση όπου αμφισβητώ την πίστη μου σε κάποιον, έχω τον θεραπευτή μου που μπορεί να με μιλήσει μέσω του σεναρίου. Συχνά, η έλλειψη εμπιστοσύνης μου σε άλλους οφείλεται στην αδυναμία μου να διαβάσω μηνύματα από άλλους. Εσφαλμένα παρερμηνεύω συνομιλίες ή μηνύματα κειμένου, προκαλώντας περισσότερο άγχος από ό, τι είναι απαραίτητο. Αναλύοντας αυτές τις καταστάσεις για τις οποίες δεν είμαι σίγουρος με τον θεραπευτή μου, κερδίζω μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις επιλογές μου με προσωπικές σχέσεις.
Μια μακρά διαδικασία
Ο αγώνας για τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων στο μυαλό σας είναι μια μακρά και εξαντλητική διαδικασία, ειδικά όταν θεραπεύεστε ενεργά από τη λεκτική κακοποίηση. Αν και έχω κάποιους καταπληκτικούς τρόπους για να βοηθήσω να ηρεμήσω τις ανήσυχες σκέψεις μου, εξακολουθώ να τις πολεμάω τακτικά. Δεν είναι εύκολο και μερικές μέρες είναι πιο επιτυχημένες από άλλες. Αλλά βρίσκω όσο περισσότερο χρησιμοποιώ τα εργαλεία μου, τόσο πιο αποτελεσματικά είναι.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά θεραπευτικά εργαλεία για χρήση. Ακριβώς όπως η εκμάθηση οποιασδήποτε νέας δεξιότητας, αυτό που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο. Είμαι ευγνώμων που ο θεραπευτής μου μπορεί να με βοηθήσει να βρω τρόπους να δουλέψω λόγω της έλλειψης εμπιστοσύνης σε αυτούς που βρίσκονται κοντά μου. Θυμηθείτε να συνεχίσετε να δοκιμάζετε εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης και ανάπτυξης, ώστε να μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος που αισθάνεστε από ένα ιστορικό λεκτικής κακοποίησης.
Ο Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, ενεργός blogger και δημοσιευμένος συγγραφέας. Η γραφή έχει γίνει ο τρόπος της θεραπείας και βοήθειας σε άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
