Η αντιμετώπιση της λεκτικής κακοποίησης με έκανε θυμωμένο άτομο

Κάθε άτομο μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές εμπειρίες όταν αντιμετωπίζει λεκτική κακοποίηση. Αυτές οι συνθήκες μπορούν να δημιουργήσουν ένα πλήθος παρενεργειών, που κυμαίνονται από ήπιες έως ακραίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα θύματα λεκτικής κακοποίησης μπορεί να επιτεθούν σε άλλους και να συνεχίσουν τον ανθυγιεινό κύκλο.

Ένιωσα παγιδευμένος σε λεκτική κακοποίηση και θυμωμένος που δεν μπορούσα να αλλάξω τον κακοποιό μου

Έζησα λεκτική κακοποίηση τόσο στην παιδική ηλικία όσο και ως ενήλικας. Κάθε περίπτωση ήταν μοναδική, δίνοντάς μου διαφορετικά συναισθήματα και μηχανισμούς αντιμετώπισης. Με την επαγγελματική θεραπεία, συνειδητοποίησα ότι ήμουν θυμωμένος για πολλά χρόνια. Η πρώτη μου ανάμνηση ότι ήμουν θυμωμένος ήταν από την απογοήτευσή μου ως παιδί. Ένιωσα ότι δεν με αγαπούσα και δεν ήθελα, με έκανε να προσπαθώ περισσότερο να κάνω τον θύτη μου να με αγαπήσει ή τουλάχιστον να μου αρέσει αρκετά ώστε να μην είμαι τόσο κακός.

Αυτή η παρενέργεια συνεχίστηκε και στην ενηλικίωσή μου, αναγκάζοντάς με να αναζητήσω συντρόφους που ήταν επίσης λεκτικά κακοποιοί. Δυστυχώς, τα ενήλικα μου χρόνια ήταν γεμάτα με ανθρώπινες συμπεριφορές. Σκέφτηκα ότι αν μπορούσα να κάνω τον κακοποιό μου χαρούμενο, θα δημιουργούσα ένα καλύτερο περιβάλλον, αλλά έκανα λάθος. Η λεκτική κακοποίηση συνεχίστηκε, ανεξάρτητα από το τι έκανα για να αλλάξω την κατάσταση.

Ήμουν θυμωμένος με τους κακοποιούς μου για πολλά χρόνια αφού άφησα τη λεκτική κακοποίηση

Μέσω της θεραπείας, συνειδητοποίησα ότι ο θυμός μου ήταν ακόμα πολύ διαδεδομένος, παρόλο που ζούσα μια ζωή χωρίς λεκτική κακοποίηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένιωσα επικυρωμένη στα συναισθήματά μου. Όλοι με τους οποίους μίλησα είδαν πόσο λεκτικά υβριστικοί ήταν αυτοί οι άνθρωποι για μένα και συμπαθούσαν την κατάστασή μου. Όμως, αυτή η αποδοχή από τους φίλους και την οικογένειά μου δεν ήταν αρκετή για να διαλύσει τον βαθιά ριζωμένο θυμό που εξακολουθούσα να κουβαλάω μαζί μου.

Κάθε περίπτωση που ξαναδήλωνα με στενοχωρούσε περισσότερο, τροφοδοτώντας τα αρνητικά συναισθήματα που είχα εκδηλώσει τόσο καιρό. Δεν ήταν εύκολο να αφήσω τον θυμό μου γιατί πιστεύω ότι κέρδισα το δικαίωμα να είμαι τρελός. Ως αποτέλεσμα, η λεκτική κακοποίηση που μου είχε μείνει ήταν ακόμα πολύ ζωντανή μέσα στο κεφάλι μου και δεν θα εξαφανιζόταν μέχρι να μάθω πώς να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου διαφορετικά.

Χρησιμοποιώ τη θεραπεία για να σταματήσω τον θυμό μου από τη λεκτική κακοποίηση

Από νωρίς, ήξερα ότι δεν ήθελα να συνεχίσω τον κύκλο της λεκτικής κακοποίησης που είχα βιώσει. Ωστόσο, δεν ήμουν σίγουρος πώς να οικοδομήσω υγιείς σχέσεις μόνος μου. Ευτυχώς, τα χρόνια θεραπείας μου έδωσαν τα εργαλεία και τους πόρους που χρειαζόμουν για να αποτρέψω τις παρενέργειές μου από τη λεκτική κακοποίηση.

Αυτές τις μέρες, είμαι πιο αργός στον θυμό. Μερικές φορές απογοητεύομαι και θυμώνω, αλλά αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι τόσο συχνά ή τόσο ακραίες όσο κάποτε. Και όταν έχω κακές μέρες όπου χάνω την ψυχραιμία μου και αφήνω τον θυμό μου να κυριαρχήσει, ανασυντάσσομαι και μαθαίνω από τα λάθη μου. Κανείς δεν είναι τέλειος, και θα αντιμετωπίσω μέρες όπου ο θυμός σέρνεται. Ξέρω όμως τώρα πώς να ελαχιστοποιήσω αυτή την επίδραση της λεκτικής κακοποίησης και να ζήσω μια πιο υγιεινή ζωή με καλύτερες σχέσεις.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των πηγών ψυχικής υγείας για παιδιά με τίτλο: Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; και Γιατί είναι τόσο άρρωστος ο μπαμπάς μου; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.