Η κατάθλιψη και το άγχος με κάνουν να αμφιβάλλω ό, τι κάνω

Η αμφιβολία είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα στη ζωή μου. Επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής μου, από την ηθική και τις σχέσεις έως τις προσωπικές και επαγγελματικές επιλογές μου. Αυτό που βιώνω δεν είναι ένα υγιές επίπεδο αμφιβολίας, είναι ακραίο και ως εκ τούτου δεν βοηθά. Και η κατάθλιψη και το άγχος μου είναι υπεύθυνα για αυτό. Όπως πολλοί άνθρωποι, έχω και τους δύο, και μαζί κάνουν την αμφιβολία μου πιο ισχυρή.

Τι κάνει η χρόνια αυτο-αμφιβολία στην επαγγελματική σας ζωή

Η χρόνια αυτο-αμφιβολία είναι κακό τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική σας ζωή. Μιλώντας από την προσωπική σας εμπειρία, αμφισβητώντας τον εαυτό σας όλη την ώρα γεμίζει την καρδιά και την ψυχή σας με φόβο. Φοβάστε την αποτυχία όταν τολμάτε να είστε προληπτικοί ή να δοκιμάσετε κάτι νέο. Αντίθετα, φοβάσαι επίσης ότι δεν μπορείς να κολλήσεις στο ίδιο μέρος. Είναι μια κατάσταση απώλειας-απώλειας, επειδή είτε αναλαμβάνετε δράση είτε όχι, θα καταλήξετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας.

Από όσα έχω δει, οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη δυνατή επιλογή για να μειώσουν τον κίνδυνο αποτυχίας. Ακόμα κι αν έχουν μια καλή πιθανότητα να πετύχουν λαμβάνοντας έναν υπολογισμένο κίνδυνο ή να λάβουν μια τεκμηριωμένη απόφαση, θα παραμείνουν ακριβώς εκεί που βρίσκονται. Ή αλλιώς, θα χρειαστούν τόσο πολύ χρόνο για να δράσουν ώστε κάποιος άλλος να πηδήξει την ευκαιρία και να τους ξεπεράσει.

Για παράδειγμα, έχω έναν φίλο με κατάθλιψη που μισεί τη δουλειά της για χρόνια. Ξέρει ότι πρέπει να παραιτηθεί, καθώς δεν υπάρχει έλλειψη καλύτερων ευκαιριών στον τομέα της. Ωστόσο, φοβάται ότι δεν είναι αρκετά ικανή για να προσφέρει καλύτερη δουλειά. Βρίσκει κάποιο λόγο για να αναβάλει την αναζήτηση εργασίας. Στην πραγματικότητα, παρόλο που η επαγγελματική της ζωή επιδεινώθηκε με την πανδημία, δεν προσπαθεί να αλλάξει την κατάστασή της. Καταλαβαίνω πλήρως την άποψή της, επειδή η αυτο-αμφιβολία κάνει ένα άτομο αναποφάσιστο, αδιάφορο και λειτουργεί από ένα μέρος φόβου.

Αποτροπή της αυτο-αμφιβολίας από την ανάληψη της ζωής σας

Όταν έχετε κατάθλιψη και άγχος, η αυτο-αμφιβολία πιθανότατα θα είναι ένα συνηθισμένο κομμάτι της ζωής σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αφήσετε να ελέγξει τις αποφάσεις σας και να σας κρατήσει πίσω. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να κάνετε τολμηρές επιλογές σταδιοδρομίας ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ακατάλληλοι ή καταδικασμένοι να αποτύχετε.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς χειρίζομαι την αμφιβολία. Και μόλις τελειώσετε, χρησιμοποιήστε την παρακάτω ενότητα σχολίων για να μου πείτε πώς το ξεπερνάτε στη δουλειά.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχώς Ίνσταγκραμ και Facebook.