Μελαγχολικός? Δεν είσαι αδύναμος, είσαι δυνατός
Είναι μια κοινή υπόθεση ότι η κατάθλιψη επηρεάζει εκείνους που δεν είναι αρκετά ισχυροί και τα άτομα με κατάθλιψη είναι αδύναμα. Το χειρότερο είναι ότι τα άτομα με ίδια κατάθλιψη κατηγορούν την έλλειψη δύναμης τους για το λόγο που είναι κατάθλιψη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι ισχυροί, όχι αδύναμοι.
Η κατάθλιψη δεν διακρίνει
Έχω δει και ακούσει ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα - ανεξάρτητα από παράγοντες όπως η ηλικία, η φυλή, το φύλο, η θρησκεία, το επάγγελμα, η εμφάνιση, η φήμη και η επιτυχία - αγωνίζονται με την κατάθλιψη. Και είμαι σίγουρος ότι έχετε παρατηρήσει και αυτό το φαινόμενο. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι απλός και απλός - η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, μια ασθένεια του νου. Όταν ο καρκίνος δεν κάνει διακρίσεις, γιατί η κατάθλιψη; Ο καθένας μπορεί να είναι κατάθλιψη, ακόμα κι αν έχει τα πάντα για αυτούς. Σε τελική ανάλυση, η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται πάντα για κάποιο λόγο. Ακόμα κι αν εμφανίζεται στη ζωή σας λόγω κάποιου ενοχλητικού ή αγχωτικού γεγονότος ζωής, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε αρκετά δυνατοί. Όταν χτυπήσαμε τον εαυτό μας για να είμαστε μπλε, συνειδητοποίησα ότι φταίει συνήθως το στίγμα, το αυτο-στίγμα και τα στερεότυπα.
Τι σε κάνει ισχυρό
Η κατάθλιψη είναι ισχυρή επειδή περιορίζει τις δυνατότητες κάποιου. Για μένα, επηρεάζει την ηρεμία μου, την παραγωγικότητα, τα επίπεδα ενέργειας και το εισόδημά μου, μεταξύ πολλών άλλων πραγμάτων που με ενδιαφέρουν. Πράγματι, τα μπλουζ έχουν επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής μου. Ενώ οι υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης με βοήθησαν να λειτουργήσω καλύτερα, υπάρχουν στιγμές που πιάνω τον εαυτό μου ότι δεν ήμουν «τόσο ψυχικά αδύναμος». Αλλά το θέμα είναι, κουταλιές σαν εσένα και εγώ είμαστε πολύ πιο δυνατοί από τους κανόνες. Πηγαίνουμε προς τα εμπρός και ζούμε παρά τις δυσκολίες που ο μαύρος σκύλος που ονομάζεται κατάθλιψη πετάει στο δρόμο μας σχεδόν κάθε μέρα. Το γεγονός ότι προσπαθούμε να ζήσουμε τις καλύτερες ζωές μας με σοβαρά ζητήματα όπως αυτοκτονικός ιδεασμός, ομίχλη εγκεφάλου, και ανθοδονία μας εμποδίζει να μας κάνει δυνατούς. Στην πραγματικότητα, δεν είμαστε απλώς δυνατοί, είμαστε γενναίοι πολεμιστές.
Βοηθήστε τον εαυτό σας να νικήσει το στίγμα
Δυστυχώς, αυτή η γνώση από μόνη της δεν μπορεί να σας σώσει - ειδικά όταν οι άνθρωποι γύρω σας είναι απασχολημένοι διαιωνίζοντας τοξικά στερεότυπα. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σύστημα σε λειτουργία όταν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή ανεπαρκείς για να συνεχίσετε. Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς δημιουργώ τον εαυτό μου όταν η κατάθλιψη προσπαθεί το καλύτερο για να με καταρρίψει.
Τι κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε καλά ή ακόμα και εντάξει όταν χτυπά η κατάθλιψη; Παρακαλώ ενημερώστε με στα παρακάτω σχόλια.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχίζει Ίνσταγκραμ και Facebook.
