Ο ζεστός καιρός κάνει το διπολικό μου χειρότερο

Νομίζω ότι ο ζεστός καιρός κάνει τη διπολική διαταραχή χειρότερη. Φαίνεται να το κάνει αυτό με πολλούς τρόπους. Μερικά από αυτά είναι η γνώμη μου, ενώ μερικά βασίζονται σε στοιχεία. Ανεξάρτητα, όμως, ο ζεστός καιρός κάνει σίγουρα μου διπολικό χειρότερο.

Ζεστό καιρό και η διπολική μου διαταραχή

Ρώτησα πρόσφατα στα κοινωνικά μέσα, "Όταν ο καιρός ζεσταίνει, λιώνει ο εγκέφαλός σας;"

Κάποιοι συμφώνησαν. Μερικοί άνθρωποι γελούσαν. Μερικοί άνθρωποι ίσως πίστευαν ότι ο εγκέφαλός μου είχε ήδη λιώσει. Ωστόσο, το εννοούσα. Στην υψηλή ζέστη, αισθάνεται πραγματικά ότι ο εγκέφαλός μου λιώνει ακριβώς από τα αυτιά μου. Νιώθω ότι δεν μπορώ να σκεφτώ. Νιώθω σαν να υπάρχει σούπα στα διαστήματα μεταξύ των νευρώνων μου, καθιστώντας αδύνατο για το ένα να επικοινωνήσει με τον επόμενο. Είναι απαίσιο.

Επιπλέον, ο ζεστός καιρός κάνει το διπολικό μου χειρότερο γιατί με κάνει να νιώθω άθλια. Αν με βάλεις σε ένα δωμάτιο με 100 βαθμούς θερμότητας με πρόσθετη υγρασία, είμαι γκρινιάρης, τετράγωνη. (Δεν έχω κλιματισμό και, ναι, βιώνουμε αυτό το είδος θερμότητας και περισσότερο αυτήν τη στιγμή.)

Επιπλέον, δεν νομίζω ότι είμαι ο μόνος. Νομίζω ότι πολλά άτομα με σοβαρά διαταραχές του εγκεφάλου βρείτε υψηλή θερμότητα αφόρητη.

Η απόδειξη ότι ο ζεστός καιρός κάνει το διπολικό χειρότερο

Εκτός από το πώς αισθάνομαι προσωπικά για τον καυτό καιρό και τη διπολική διαταραχή, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο ζεστός καιρός επηρεάζει την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τους "Συσχετισμούς μεταξύ υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος και κυμάτων θερμότητας με αποτελέσματα ψυχικής υγείας: Μια συστηματική ανασκόπηση", ο ισχυρότερος σύνδεσμος που βρέθηκε ήταν μεταξύ υψηλών θερμοκρασιών και αυτοκτονία.¹ Αυτή η μελέτη σημειώνει επίσης την έλλειψη κατανόησης μεταξύ ψυχικής ασθένειας και ζεστού καιρού.

Μια άλλη μελέτη, «Υπάρχει σχέση μεταξύ καυτού καιρού και κακών αποτελεσμάτων ψυχικής υγείας; Μια συστηματική ανασκόπηση και μια μετα-ανάλυση, διαπίστωσε ότι ο ζεστός καιρός επηρέασε αρνητικά τα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας.²

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος θνησιμότητας αποδόθηκε σε ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με ουσίες... ακολουθούμενη από οργανικές ψυχικές διαταραχές... Η αύξηση της θερμοκρασίας 1 ° C συσχετίστηκε επίσης με σημαντική αύξηση της νοσηρότητας, όπως διαταραχές της διάθεσης, οργανικές ψυχικές διαταραχές, σχιζοφρένεια, νευρωτικές και διαταραχές άγχους. Τα ευρήματα δείχνουν στοιχεία ευπάθειας για πληθυσμούς που ζουν σε τροπικές και υποτροπικές κλιματικές ζώνες και για άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.

Και, φυσικά, υπάρχει η σχέση μεταξύ ορισμένων φαρμάκων και θερμικής δυσανεξίας. Για παράδειγμα, αντιχολινεργικά φάρμακα, που μπορεί να θεραπεύσει πολλές ψυχιατρικές παθήσεις, συχνά μειώνει την εφίδρωση και αυξάνει την ευαισθησία στη θερμότητα.³

Τι μπορείτε να κάνετε εάν ο ζεστός καιρός κάνει το διπολικό σας χειρότερο

Προσωπικά, θεωρώ ότι το παράπονο για τον καυτό καιρό και το διπολικό μου είναι πολύ χρήσιμο. Όμως, υπάρχουν πιθανώς μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Σύμφωνα με το Medical News Today, για την καταπολέμηση της μισαλλοδοξίας:

• Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Ο ήλιος τείνει να είναι πιο καυτός και πιο φωτεινός από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ.
• Χρησιμοποιήστε κλιματισμό ή ανεμιστήρα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Φορέστε ανοιχτόχρωμα, χαλαρά ρούχα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ σε ζεστό καιρό.
• Κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή κολυμπήστε στην πισίνα.
• Τυλίξτε μια πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού.
• Αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού ή σε ζεστά δωμάτια.

Τέλος, ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

• Αδυναμία ιδρώτα, ακόμη και όταν είναι πολύ ζεστή
• Θερμοκρασία σώματος πάνω από 103 ° F
• Σύγχυση
• Απώλεια συνείδησης

Και αν ο ζεστός καιρός κάνει το διπολικό σας χειρότερο, λάβετε υπόψη αυτό: το καλοκαίρι δεν διαρκεί για πάντα. Αρκετά σύντομα, θα είστε σε θέση να παραπονεθείτε για το κρύο.

Πηγές

1. Thompson, R. et al., "Συσχέτιση μεταξύ υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος και κυμάτων θερμότητας με αποτελέσματα ψυχικής υγείας: Μια συστηματική ανασκόπηση." Δημόσια υγεία, Αύγουστος 2018.
2. Liu, J., et al., "Υπάρχει σχέση μεταξύ καυτού καιρού και κακών ψυχικών αποτελεσμάτων; Μια συστηματική ανασκόπηση και μια μετα-ανάλυση." Περιβάλλον Διεθνές, Μάρτιος 2021.
3. Villines, Z., "Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θερμική δυσανεξία"Medical News Σήμερα, Μάιος 2019.