Πώς αισθάνεται πραγματικά το RSD;

Τα μαχαίρια μαχαιριών, η καυτή οργή και ο εξουθενωτικός φόβος είναι όλες οι περιγραφές που χρησιμοποιούνται από τους αναγνώστες του ADDitude για να μεταφέρουν την αόρατη και συχνά μη εκτιμώμενη δύναμη του RSD ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία. Το RSD είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ακραία συναισθηματική ευαισθησία και τον πόνο που προκαλείται από την αντίληψη (όχι πάντα την πραγματικότητα) της κριτικής και / ή της απόρριψης. Στη χειρότερη περίπτωση, το RSD μπορεί να μιμηθεί μια πλήρη, μείζονα διαταραχή της διάθεσης, με ιδεασμό αυτοκτονίας - και οι ασκούμενοι μόλις αρχίζουν να το αναγνωρίζουν και να το αντιμετωπίζουν.

Σε μια πρόσφατη έρευνα, ο ADDitude ρώτησε ενήλικες με ADHD για να περιγράψουν πώς αισθάνεται το RSD τους και πώς επηρεάζει τη ζωή τους. Οι απαντήσεις επιβεβαίωσαν ότι το RSD είναι ένα σοβαρό, εξουθενωτικό ψυχολογικό φαινόμενο. Εάν έχετε υποφέρει από RSD, μοιραστείτε την εμπειρία σας στην ενότητα Σχόλια παρακάτω.

Πώς αισθάνεται πραγματικά το RSD;

«Μερικά χτυπήματα απόρριψης σαν μια φυσική γροθιά. Ο αέρας φεύγει από τους πνεύμονές μου λόγω του πόνου. Άλλες φορές νιώθω αυτήν την εξευτελιστική ταπείνωση. Ή μια άγρια

απογοήτευση και θυμό μου. Αν είμαι τυφλός, νιώθω σαν ένα λυπημένο, μπερδεμένο κοριτσάκι, βροντάς να μπερδεύομαι. Έχω ξυλοκοπήσει ακόμη και σαν ένα τραυματισμένο ζώο, γωνιακό από τον πόνο και θέλω να το πιάσω πίσω. Αυτές οι ποικίλες αντιδράσεις μπορεί να συνοδεύονται από ένταση πονοκεφάλους, στιγμιαία κόπωση, ναυτία, σφίξιμο στο λαιμό ή στο στήθος μου. Μερικές φορές μπορώ να το ξεχάσω, ενώ άλλες φορές το funk που με βάζει μπορεί να διαρρεύσει την επόμενη μέρα ή ακόμα και την εβδομάδα. " - Ανώνυμος

«Κάθε φορά που κάποιος επικρίνει ένα ενδιαφέρον μου, νιώθω σαν ένα μαχαίρι να μου διέρχεται ειδικά αν η κριτική προέρχεται από κάποιον που με νοιάζει. Η απόρριψή τους μπορεί να καταστρέψει σχεδόν το ενδιαφέρον μου και να με αφήσει να νιώσω άδειος. - Ανώνυμος

«Ο σύντροφός μου και εγώ και οι δύο υποφέρουμε από RSD, και οποιαδήποτε διαφορά απόψεων είναι ένα πιθανό λάθος απελπισίας. Η υπερκινητικότητα μου καθιστά απίστευτα οδυνηρό να είμαι υπομονετικός με τα απρόσεκτα συμπτώματά του. Η σιωπή του και η συναισθηματική συμπεριφορά του μοιάζουν με μαχαίρια. Το φάρμακο βοηθά, αλλά τα σαφή όρια και η ταπεινότητα βοηθούν περισσότερο. " - Ανώνυμος

[Θα μπορούσατε να έχετε ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία; Κάντε αυτό το τεστ]

«Όταν νιώθω ότι δέχομαι κριτική, ειδικά από τον άντρα μου, Θυμώνω πολύ - βλέπω κόκκινο. Τώρα που ξέρω γιατί συμβαίνει αυτό και ότι έχουμε ένα όνομα για αυτό, είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να γνωρίζουμε πώς να το χειριστούμε μαζί. Τώρα εκτιμά ότι δεν έχω τη δυνατότητα να το επιλύσω αυτή τη στιγμή και με αφήνει να είμαι μόνος για λίγο να ηρεμήσω. " - Ανώνυμος

«Αν με κλείσεις μια πόρτα, αν με απορρίψεις, αν απορρίψεις τα συναισθήματά μου, δεν μπορώ να ελέγξω την αντίδρασή μου. Μετατρέπεται από την απογοήτευση σε λευκή καυτή οργή τόσο γρήγορα ότι είμαι ικανός να ρίξω κάτι ή να σπάσω κάτι. Είναι απίστευτα ενοχλητικό ως ενήλικας και είμαι σε θεραπεία που επεξεργάζεται τον θυμό. " -Ανώνυμος

«Το RSD μοιάζει με συνεχή αποτυχία, και στη συνέχεια επικρίνεται για νιώθω σαν αποτυχία αν εκφράσω οποιοδήποτε από τα συναισθήματά μου. " - Ανώνυμος

«Η κριτική προκαλεί συνήθως συναισθήματα αυτο-αμφιβολίας και αναξιοποίησης. Αισθάνομαι αμέσως αποσυνδεδεμένος από το άτομο που με επικρίνει. " - Ανώνυμος

[Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο: Γιατί νιώθετε απόρριψη τόσο έντονα]

«Το αρχικό συναίσθημα είναι σαν έχεις τρυπηθεί στο κεφάλι και παλεύεις να ξανακερδίσεις. Στη συνέχεια, αρνείστε ότι σας επηρεάζει, αλλά ο εγκέφαλός σας είναι κενός, το σώμα σας παραλύει και, σαν να με τη δύναμη μιας ηφαιστειακής έκρηξης, βυθίζετε σε μια άβυσσο κακοπραξίας και φόβου. Αυτή είναι μόνο η αρχή. Τίποτα δεν εκτροχιάζει τη δύναμη της RSD. " - Ανώνυμος

«Λόγω πολλών πραγματικών και αντιληπτών απορρίψεων στη ζωή μου από φίλους, οικογένεια και συναδέλφους, Έχω φοβηθεί να ξεκινήσω νέες φιλίες ή ομαδικές δραστηριότητες. Δεν είμαι πλέον εθελοντής να κάνω πράγματα στην εκκλησία καθώς παλεύω πάρα πολύ για να θυμηθώ να ολοκληρώσω τα καθήκοντα ή να παρευρεθώ στις συναντήσεις. Η οικογένειά μου με βοηθάει υπενθυμίζοντας και συγχωρώ όταν ξεχάσω. " - Ανώνυμος

"Οποιαδήποτε παράπλευρη εμφάνιση ή κοινόχρηστο χαμόγελο μεταξύ ατόμων σε μια ομαδική συνομιλία μοιάζει να με διασκεδάζουνκαι τα περισσότερα διορθωτικά σχόλια μοιάζουν, «Δεν είσαι αρκετά καλός. Έτσι αποτύχατε. »Γνωρίζω πνευματικά ότι αυτές οι ανησυχίες είναι παράλογες, αλλά η σκέψη μου συμβαίνει μόνο αφού έχω ήδη νιώσει το συναισθηματικό χτύπημα της αντιληπτής απόρριψης. Νιώθω σαν να περπατάω σε κελύφη γύρω από νέες γνωριμίες γιατί προσπαθώ συνεχώς να καταλάβω τι θέλουν. " - Ανώνυμος

«Κατανοώ λογικά ότι ο σύντροφός μου δεν με απορρίπτει όταν δεν θέλει να έρθει μαζί μου στην Κυριακή, αλλά τα συναισθήματά μου ξεφεύγουν εύκολα. Νιώθω ότι δεν θέλει να περάσει χρόνο μαζί μου, ότι δεν με πειράζει, είμαι ηλίθιος που ρωτάω, ότι δεν ενδιαφέρομαι και θαμπή κ.λπ. Είναι κουραστικό. " - Ντιάνα

"Είναι ταπείνωση, ακολουθούμενο από αυτοκαταβολή, και Το νιώθω ως ένα ναυτικό άγχος στο στομάχι μου. Το περιμένω όλη την ώρα όταν πρέπει να παρουσιάζω ιδέες στην εργασία, και σε κοινωνικές καταστάσεις τείνω να μην εκφράζω τις σκέψεις ή τα συναισθήματά μου. " - Γουέντυ

"Μοιάζει με η καρδιά μου πέφτει στο στομάχι μου και απομακρύνομαι εντελώς από τη στιγμή. " - Ανώνυμος

«Όταν έχω κριθεί για ένα απλό λάθος στη δουλειά, γίνομαι εξαιρετικά συναισθηματικός και φωνάζω. Ήταν τόσο ταπεινωτικό που εγκατέλειψα τις δουλειές μου. " – Ανώνυμος

«Κάθε φορά είναι όπως την πρώτη φορά που απορρίφθηκες σαν παιδί." - Ανώνυμος

«Είναι μια γροθιά στο έντερο και ένα λάκτισμα στο κεφάλι ενώ πατάτε στο έδαφος. Τα μέρη που μου λείπουν οι άλλοι φροντίζω να χτυπήσω τον εαυτό μου για να αφήσω τον εαυτό μου ευάλωτο σε αυτά. - Έρικ

“Συχνά παρανοώ τι λένε οι άνθρωποι και να γίνεις αμυντικός ή θυμωμένος. Νιώθω σαν να μου μιλούν και να γελούν. Μου άρεσε σε ακατάλληλες στιγμές και λέω κάτι άσχετο που βγαίνει στο μυαλό μου γιατί αισθάνεται επείγον εκείνη τη στιγμή. Οι σχέσεις μου έχουν επηρεαστεί από τις εκρήξεις μου και τις αντιληπτές προσβολές. " - Ανώνυμος

«Η παραμικρή αλλαγή έκφρασης ή δισταγμού μπορεί να νιώσει σαν χαστούκι στο πρόσωπο, είτε είναι πραγματικό είτε αντιληπτό. Για χρόνια αν ο σύζυγός μου τακτοποίησε το σπίτι, το έβλεπα ως κριτική, παρόλο που ήξερα ότι ήταν σχολαστικός πριν παντρευτούμε. Έπρεπε να περπατήσει στα κελύφη των αυγών για να αποφύγει το ναρκοπέδιο των εύκολα μου πληγωμένων συναισθημάτων. Παλεύω με ευχάριστους ανθρώπους και αναλύω συνεχώς τη συμπεριφορά των συναδέλφων και των εποπτών για σημάδια κρίσης τους. " - Ανώνυμος

«Η RSD αισθάνεται σαν να φτιάχνει λύπη, ντροπή, αμηχανία και αποτυχία. Με την παραμικρή ένδειξη αποδοκιμασίας, καταρρέω. Νιώθω τόσο κατώτερος και θέλω να κρυφτώ από τον κόσμο - είναι ασφαλέστερο έτσι. " - Ανώνυμος

Ευαίσθητη απόρριψη Dysphoria και ADHD: Επόμενα βήματα

• Καταλαβαίνουν: Πώς η ADHD αναφλέγει την ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία
• Κατεβάστε: Κατανόηση της ευαισθησίας απόρριψης Dysphoria
• Μαθαίνω: Νέες ιδέες για ευαίσθητη απόρριψη Dysphoria

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε την 1η Ιουλίου 2021