Μην περιμένετε: Προετοιμαστείτε για την ψυχική υγεία που προκαλεί εκ των προτέρων

Την προηγούμενη εβδομάδα μου έδωσα ένα μάθημα για την ανάγκη να είμαι προετοιμασμένος όταν προκαλούν ψυχική υγεία έρχονται, όπως κάνουν αναπόφευκτα στην ανάκαμψή μας. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες επειδή μπορούν να μας μεταφέρουν αμέσως σε ένα σημείο συναισθηματικής αναταραχής και να εντείνουν τα συμπτώματά μας. Για να διαχειριστούμε την ασθένειά μας, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι ανά πάσα στιγμή. Ποτέ δεν γνωρίζουμε πότε μπορούμε να ενεργοποιηθούμε και πρέπει να λάβουμε μέτρα για να διασφαλίσουμε ότι εμείς και οι άλλοι γύρω μας είμαστε ασφαλείς.

Την περασμένη εβδομάδα, υπήρξε μια εθνική πυρκαγιά με την απελευθέρωση του αμερικανικού POW Bowe Bergdahl από αιχμαλωσία στο Αφγανιστάν. Δεν ήξερα την ιστορία πριν από αυτό, αλλά όταν άκουσα τις περιστάσεις της εμπειρίας του, μου προκλήθηκε με τρόπο που δεν συνέβη σε μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας ενεργοποιούνται από την κάλυψη των ειδήσεων

Βλέπετε, πολλές λεπτομέρειες σχετικά με τη σύλληψη του Bergdahl ήταν παρόμοιες με μια εμπειρία που είχα ενώ υπηρετούσα στο Ιράκ κατά τον πρώτο πόλεμο του Κόλπου. Ήταν υπό επιτήρηση, όπως και εγώ. Άφησε το στρατόπεδο του και περιπλανήθηκε στη νύχτα. Το έκανα το ίδιο. Περπατούσε στην έρημο μέχρι να καταλάβει τελικά τις δυνάμεις του εχθρού. Περιπλανήθηκα και στη νύχτα της ερήμου, τρομοκρατημένος, ότι θα έτρεχα στον εχθρό ή θα έφευγα από φιλική φωτιά.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο Bergdahl εγκατέλειψε το στρατόπεδο και θα διεξαχθεί έρευνα, καθώς κάποιοι μέλη της μονάδας του τον κατηγόρησαν για εγκατάλειψη. Δεν ξέρω τι συνέβη, αλλά ξέρω τι συνέβη σε μένα.

Απώλεια και περιπλάνηση στην Νύχτα της Ερημιάς

Χάθηκα απλά. Η έρημος του Ιράκ είναι εντελώς επίπεδη, επομένως δεν υπάρχουν σταθερά αντικείμενα όπως δέντρα που μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιος για να πλοηγηθεί. Είχα λειτουργήσει ως λοχίας της Φρουράς, γι 'αυτό ήταν δική μου ευθύνη να διασφαλίσω ότι όλοι οι στρατιωτικοί που είναι επιφορτισμένοι με το φύλακα ήταν έτοιμοι να πάνε. Για το λόγο αυτό, έπρεπε να περπατήσω σε κάθε θέση και να βεβαιωθώ ότι είχαν όλα όσα χρειάζονταν για να ολοκληρώσουν την αποστολή μας.

Ενώ έκανα κίνηση μεταξύ σημείων προστασίας, έχασα τη φθορά μου. Η έρημη μαύρη ιρακινή έρημος κατέστησε αδύνατο να βρω τον δρόμο μου. Καθώς περπατούσα, οι βόμβες εκρήγνυαν τη νύχτα, γεμίζοντας με φόβο ότι θα μπορούσα να είχα φουσκώσει. Αλλά ο μεγαλύτερος φόβος μου έτρεξε στον εχθρό. Έπρεπε να γυρίσω πίσω στη θέση μας. Έτσι περπάτησα και περπάτησα, χωρίς να έχω καμιά ιδέα ποια κατεύθυνση θα έκανα.

Θα ήταν ασφαλές να πούμε ότι ήμουν σχεδόν παράλυτος από φόβο. Ο φόβος να πεθάνει ένας βίαιος θάνατος ήταν πρωταρχικός, φυσικά. Αλλά υπήρχαν και άλλοι φόβοι. Τι γίνεται αν έχω πρόβλημα για "περιπλάνηση" μακριά; Τι θα συμβεί στη νέα μου οικογένεια;

Μετά από περιόδους περιπλάνησης, μπορούσα να ακούσω ανθρώπους να μιλάνε. Εγώ πάγωσα στη θέση του. Ο χειρότερος εφιάλτης μου έγινε πραγματικότητα; Είχα τρέξει σε μια θέση εχθρικής φρουράς; Ευτυχώς, συνειδητοποίησα ότι οι φωνές μιλούσαν αγγλικά. Δεν ήξεραν ότι ήμουν εκεί και απολιπαρώκα να λέω οτιδήποτε μπορεί να τους προκαλέσει να αντιδράσουν. Το μόνο που θα μπορούσε να σκεφτεί να πει είναι: "Μην πυροβολείτε. Είμαι Αμερικάνος. "

Οι συμπατριώτες μου αμερικανοί στρατιώτες με χαιρέτησαν όπως τους είπα για τη δοκιμασία μου. Εξήγησαν ότι ήταν μέρος της μονάδας γονέων μου και ότι θα χρησιμοποιούσαν καλώδιο επικοινωνίας στο στρατόπεδο μου. Μου έδειξαν το καλώδιο να πηγαίνει στο στρατόπεδό μου. «Ακολουθήστε», είπαν, και υποσχέθηκε ότι θα βρω το στρατόπεδο. Το έκανα όπως είπαν και ακολούθησε το σύρμα κατευθείαν στη θέση της μονάδας μου. Είχα περιπλανηθεί μόνη στην έρημο για πέντε ώρες.

Προκαλείται και διαταραχθεί από τα συμπτώματα της διαταραχής του μετατραυματικού στρες

Με τις ομοιότητες ορισμένων από τις λεπτομέρειες που πυροδότησα μαζικά, και το συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) ήταν σε πλήρη εξέλιξη. Είχα όλα τα κλασικά συμπτώματα, αναδρομές, παρεμβατικές αναμνήσεις και άλλα συμπτώματα του PTSD. Έπρεπε να σκάψω βαθιά μέσα μου εργαλείο ευεξίας, και με κάποια υποστήριξη από τους γιους μου, επέζησα.

Μην περιμένετε έως ότου ενεργοποιηθεί και αισθάνεστε μπερδεμένος. Σχέδιο σήμερα. Συνδυάστε μια εργαλειοθήκη ευεξίας. Έτοιμο. Έχετε κάποια υποστήριξη παρατάσσονται. Στη συνέχεια, όταν έρχεται η καταιγίδα, θα έχετε ό, τι χρειάζεστε για να επιβιώσετε.

Μπορείτε να επισκεφθείτε τον Mike Facebook, Κελάδημα, και Google+