Ανάρρωση από την κατάχρηση με τον σωστό τρόπο

Εάν αφήνετε μια καταχρηστική κατάσταση ή προσπαθείτε να την αφήσετε πίσω σας, συγχαρητήρια! Το να βρείτε τη δύναμη να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Ωστόσο, η ανάκαμψη από την κατάχρηση, αν λεκτική, συναισθηματική, σωματική, ή αλλιώς, δεν είναι εύκολο και η διαδρομή μπορεί να είναι γεμάτη σκανδάλες ή οδοφράγματα.

Γιατί είναι κρίσιμη η σωστή ανάκτηση κατάχρησης 

Μπορεί να πιστεύετε ότι όλα θα πάνε καλά μόλις φύγετε α λεκτικά υβριστικά κατάσταση και η ζωή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Δυστυχώς, για πολλά άτομα αυτό δεν ισχύει. ο επιπτώσεις της λεκτικής κακοποίησης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, ειδικά εάν το θύμα δεν αναζητά ενεργή θεραπεία και μεθόδους θεραπείας.

Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία και ανάρρωση, τα άτομα μπορεί να τρέφουν δυσαρέσκεια, δυσπιστία και να έχουν σιωπηλά ερεθίσματα που μπορεί να προκαλέσουν τη συναισθηματική τους κατάσταση να σπειρωθεί χωρίς καμία προειδοποίηση. Αυτή η μειωμένη συναισθηματική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις προσωπικές σχέσεις του θύματος, το εργασιακό περιβάλλον και τυχόν αλληλεπιδράσεις με άλλους σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.

Μερικές φορές το άτομο δεν συνειδητοποιεί καν γιατί του συμβαίνουν αρνητικές περιστάσεις επειδή δεν μπορεί να δει πώς οι βαθιά ριζωμένες εσωτερικές ουλές του αλλάζουν τον κόσμο του. Δεν αποτελεί έκπληξη, παιδική κακοποίηση, το τραύμα και η παραμέληση μπορούν σωματικά αλλάξει τον εγκέφαλο σύνθεση, επηρεάζοντας σημαντικά τα αναπτυξιακά ορόσημα του παιδιού.

Η σωστή ανάρρωση από την κακοποίηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της κακοποίησης, είτε αυτή προέρχεται από την παιδική ηλικία, είτε από μια στενή σχέση είτε από ένα περιβάλλον εργασίας.

Μερικά ζητήματα σχετικά με την ανάκτηση κατάχρησης 

Αν θέλετε να αναρρώσετε και να θεραπεύσετε από την κακοποίηση, σας επικροτώ. Το να κάνετε βήματα για να βρείτε μια πιο υγιή ισορροπία στη ζωή σας είναι πρόκληση και δεν είναι πάντα εύκολο. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη μερικές από αυτές τις σκέψεις όταν βρίσκεστε στο δρόμο της θεραπείας από την κατάχρηση.

• Η ανάρρωσή σας θα φαίνεται διαφορετική από αυτή κάποιου άλλου. Μην συγκρίνετε τη θεραπεία σας με άλλους δεδομένου ότι κάθε άτομο θα απομακρύνεται από την κακοποίηση διαφορετικά.
• Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μπορεί μια μέρα να είσαι καλά και μια άλλη μέρα να αντιμετωπίσεις σκληρά ερεθίσματα. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Να θυμάστε ότι κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε αυτή τη στιγμή.
• Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε και να ξεκουράζεστε αρκετά. Η λήψη των απαραίτητων μέτρων για να τροφοδοτήσετε το σώμα και το μυαλό σας θα είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.
• Μην αποφύγετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία από την κακοποίηση είναι μια ακατάστατη κατάσταση και το να έχεις κάποιον με εκπαίδευση να παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεσαι μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
• Αποδεχτείτε τυχόν αρνητικές σκέψεις που μπορεί να έχετε, επεξεργαστείτε τις και μετά ξεπεράστε τις. Μην αγνοείτε τα λυπημένα ή θυμωμένα συναισθήματά σας γιατί αυτό απλώς θα παρατείνει την ανάρρωσή σας. Αποδεχτείτε τα και μάθετε πώς να προχωράτε από αυτά, ώστε να μην μένετε πλέον σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακάμψετε από την κατάχρηση. Η εύρεση μεθόδων και εργαλείων που λειτουργούν καλύτερα για την κατάστασή σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να απομακρυνθείτε από αυτό το κομμάτι της ζωής σας. Να θυμάστε ότι δεν είστε ποτέ μόνοι στο ταξίδι σας και κάντε την ανάρρωσή σας ένα βήμα τη φορά.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.