Το λεκτικά καταχρηστικό μου παρελθόν δεν με καθορίζει

Ζουν με λεκτική κακοποίηση μπορεί να αλλάξει δραστικά τις επιλογές της ζωής σας και τον τρόπο με τον οποίο πλοηγείστε στον κόσμο. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να ξεφύγετε από αυτό όντας το θύμα εάν αναρρώνετε από ένα λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν. Η αντιμετώπιση της κακοποίησης είναι μόνο μέρος της ιστορίας σας και δεν είναι ο μόνος τρόπος να σας ορίσετε ως άτομο.

Τυλίγοντας σε ένα λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν 

Μπορεί να είναι εύκολο να εστιάσετε υπερβολικά στο λεκτικά υβριστικό παρελθόν σας καθώς προσπαθείτε να θεραπεύσετε. Μαθαίνοντας πώς να χειρίζεστε τους ερεθισμούς σας και διαχείριση των συναισθημάτων μπορεί να είναι προκλητικό καθώς χτίζετε αργά ένα ζωή χωρίς κακοποίηση. Ενώ ήμουν στη θεραπεία, εργαζόμουν στο παρελθόν μου, ένιωθα ότι δεν θα απελευθερωνόμουν ποτέ από τα συναισθήματα που έτρεφα από την κακοποίηση.

Πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επεξεργαστείτε το λεκτικά υβριστικό παρελθόν σας είναι να αναγνωρίσετε τι πήγε στραβά και πώς να χειριστείτε την κατάσταση διαφορετικά. Δυστυχώς, το υποκείμενο μου

Μερικοί τρόποι με τους οποίους παρέμεινα τυλιγμένος στο παρελθόν μου είχαν:

• Επανεξέταση παλιών καταστάσεων για να ξεχωρίσει κάθε λεπτομέρεια
• Ευχές για ένα διαφορετικό αποτέλεσμα
• Κρατώντας τον θυμό μου γύρω από την κακοποίηση του παρελθόντος
• Το να μην αναγνωρίζω πόσο με κρατά θύμα το να ξαναζω συνεχώς το λεκτικά υβριστικό παρελθόν μου

Απομάκρυνση από ένα λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν

Δυστυχώς, μόνο εγώ μπορούσα να τραβήξω τον εαυτό μου στο μέλλον και να επικεντρωθώ σε μια πιο φωτεινή ζωή εκτός της λεκτικής κακοποίησης. Παρόλο που έπρεπε να αναγνωρίσω τις επιβλαβείς συμπεριφορές στις οποίες υπέστηκα, σιγά σιγά έμαθα πώς να χρησιμοποιώ αυτές τις καταστάσεις για να χτίσω καλύτερες σχέσεις.

Μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπεύσετε και να απομακρυνθείτε από ένα λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν. Δεν ήξερα ότι δεν μπορούσα να επεξεργαστώ την πληγή μου και να γιατρέψω μέχρι που συνειδητοποίησα πώς άφηνα το παρελθόν μου να με καθορίσει.

Αυτές τις μέρες, μπορεί να θίξω μια συγκεκριμένη λεκτική καταχρηστική κατάσταση θεραπεία, αλλά δεν έχω εμμονή με το τι θα μπορούσε να ήταν διαφορετικό. Αντίθετα, μπορώ να εξερευνήσω πιθανά αποτελέσματα και να χρησιμοποιήσω τα εργαλεία που απέκτησα στη θεραπεία για να κάνω καλύτερες επιλογές τώρα και για το μέλλον μου.

Το να ζεις με ένα λεκτικά υβριστικό παρελθόν δεν είναι ιδανικό για κανέναν. Ωστόσο, είμαι ευγνώμων που έχω ένα καταπληκτικό σύστημα υποστήριξης για να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω αυτές τις αρνητικές καταστάσεις, ώστε να μπορώ να θεραπεύσω. Δεν είμαι πλέον το άτομο που υπέστη λεκτική κακοποίηση, αλλά αντ' αυτού, κάποιος που ξεπέρασε μια κατάσταση λεκτικής βίας και βρήκε μια καλύτερη ζωή με υγιείς σχέσεις.

Εάν έχετε κολλήσει να ξαναζείτε το λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν σας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι ευεργετική. Πολλοί προσόντα γιατρούς ψυχικής υγείας είναι εδώ για να σας καθοδηγήσουν με εργαλεία και πόρους για να βοηθήσουν στην επούλωση σας. Έτσι, υπάρχει ελπίδα εάν θέλετε να εξερευνήσετε μια ζωή ειρήνης χωρίς το λεκτικά υβριστικό παρελθόν σας να κρέμεται από πάνω σας.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.