Τα καλύτερα του 2021: Άρθρα που πρέπει να διαβάσετε για τη ΔΕΠΥ

Επινοημένος από τον Δρ. Russell Barkley, ο όρος ελλιπής συναισθηματική αυτορρύθμιση (DESR) αναφέρεται στη συναισθηματική αυτορρύθμιση δυσκολίες, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής παρορμητικότητας (ΣΠ), που έχουν παρατηρηθεί εδώ και καιρό με τη ΔΕΠΥ — από ασθενείς, κλινικούς ιατρούς και ερευνητές. Παρά τη γνωστή συσχέτισή της με τη ΔΕΠΥ, η συναισθηματική απορρύθμιση λείπει από τα διαγνωστικά κριτήρια της διαταραχής.

Ο Δρ Barkley παρουσιάζει συναρπαστικά στοιχεία, από τις πρώτες έννοιες της ΔΕΠΥ έως τη διαθέσιμη έρευνα σε τομείς όπως η νευροανατομία και η ψυχολογία, έως υποστηρίζουν ότι το DESR και το EI είναι θεμελιώδεις πτυχές της ΔΕΠΥ και θα πρέπει να αποτελούν μέρος των διαγνωστικών κριτηρίων και της θεραπείας της διαταραχής πρακτικές.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι DESR:

• "Ελλειμμένη συναισθηματική αυτορρύθμιση: Το παραβλεφθέν σύμπτωμα ΔΕΠΥ που επηρεάζει τα πάντα" [Επανάληψη βίντεο & Podcast #369]
• DESR: «Η συναισθηματική δυσρύθμιση της ΔΕΠΥ εξασθενεί ποτέ;» 

---

Αυτή η σειρά 5 μερών περιγράφει βασικές δεξιότητες και ορόσημα στα κύρια αναπτυξιακά στάδια — παιδική ηλικία, εφηβεία και ενηλικίωση — και οι προκλήσεις που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της τρόπος. Κάθε άρθρο παρέχει επίσης αποτελεσματικές στρατηγικές, θεραπείες και παρεμβάσεις σε κάθε στάδιο.

Ηλικίες & Στάδια Μέρος 1:Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται θετική ενίσχυση (και άλλες παρεμβάσεις που λειτουργούν)

Ηλικίες & Στάδια Μέρος 2:Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ χρειάζονται ικριώματα και δομή: Πώς να μην το ελικόπτερο γονέας

Ηλικίες & Στάδια Μέρος 3:ΔΕΠΥ σε νεαρούς ενήλικες: Αποφυγή συγκρούσεων συμπτωμάτων στο κολέγιο, πρώτες θέσεις εργασίας και πέρα

Ηλικίες & Στάδια Μέρος 4:Η ΔΕΠΥ ενηλίκων είναι παρεξηγημένη: Ρεαλιστικές λύσεις για τη διαχείριση της ζωής, του χρόνου και των συναισθημάτων

Ηλικίες & Στάδια Μέρος 5: Η απόλυτη λίστα φαρμάκων για τη ΔΕΠΥ

Κατεβάστε το φυλλάδιο Πλήρεις Ηλικίες & Στάδια ΔΕΠΥ

---

Η ΔΕΠΥ δεν είναι ανδρική διαταραχή, αλλά οι άνδρες και τα αγόρια διαγιγνώσκονται πολύ πιο συχνά από τις γυναίκες και τα κορίτσια. Γιατί; Τα παρατεταμένα στερεότυπα, η προκατάληψη παραπομπής, τα εσωτερικευμένα συμπτώματα, οι προσδοκίες για το ρόλο του φύλου, οι συννοσηρότητες και οι ορμονικές διακυμάνσεις περιπλέκουν την παρουσίαση της ΔΕΠΥ στις γυναίκες. Εδώ, η Δρ Ellen Littman συνοψίζει τα κοινά σημεία και συμπτώματα της ΔΕΠΥ στις γυναίκες, καθώς και εμπόδια για μια ενδελεχή αξιολόγηση και αποτελεσματική θεραπεία.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για γυναίκες με ΔΕΠΥ:

• «Γιατί η ΔΕΠΥ είναι διαφορετική για τις γυναίκες: Συμπτώματα και θεραπείες ανάλογα με το φύλο» [Επανάληψη βίντεο & Podcast #337]
• Η ΔΕΠΥ φαίνεται διαφορετική στις γυναίκες. Δείτε πώς — και γιατί.

---

Η ΔΕΠΥ, όπως και άλλα θέματα ψυχικής υγείας, είναι εξαιρετικά δημοφιλής στο TikTok. Αν και αυτή η έκθεση βοηθά στην οικοδόμηση της ευαισθητοποίησης και της κοινότητας για τη ΔΕΠΥ, κάποιο περιεχόμενο μέσων κοινωνικής δικτύωσης υπεραπλουστεύει τη διαταραχή και επιτρέπει σε μη καταρτισμένους δημιουργούς περιεχομένου να διαδίδουν ελλιπείς πληροφορίες σχετικά με τη ΔΕΠΥ. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη και τους κινδύνους του #ADHDTikTok, και ερωτά αν τα πλεονεκτήματα υπερτερούν των μειονεκτημάτων.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετη ανάγνωση για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την ψυχική υγεία:

• «Αλήθεια μόλις το δημοσίευσα;» Οδηγός κοινωνικών μέσων για εφήβους 
• Προστασία των νέων με ΔΕΠΥ κατά της κατάθλιψης στην εποχή του COVID

---

Η έρευνα για τον αυτισμό των ενηλίκων και τη ΔΕΠΥ είναι σπάνια, παρά το γεγονός ότι αυτές οι καταστάσεις, που συχνά εντοπίζονται στην παιδική ηλικία, είναι δια βίου για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι οι αυτιστικοί ενήλικες με συνυπάρχουσα ΔΕΠΥ αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις και υπάρχει αυξανόμενη κλινική συναίνεση σχετικά με τις διαγνωστικές και θεραπευτικές προσεγγίσεις για αυτόν τον πληθυσμό. Εδώ, ο Δρ Μπέντζαμιν Ε. Ο Yerys εξετάζει τα συμπτώματα του αυτισμού και της ΔΕΠΥ σε ενήλικες, εξηγεί πώς οι κλινικοί γιατροί μπορούν να διακρίνουν τις παθήσεις και συνιστά αποτελεσματικές υποστηρίξεις για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για τον αυτισμό σε ενήλικες:

• «Θα μπορούσα να είμαι κι εγώ αυτιστικός;» Σημάδια αυτισμού σε γυναίκες με ΔΕΠΥ
• Ε: Πώς μπορώ να αξιολογηθώ για τον αυτισμό ως ενήλικας;
• Η αλήθεια για τον αυτισμό στους ενήλικες 

---

«Η ευαισθησία στην απόρριψη δεν είναι επίσημη διάγνωση ή διαταραχή, αλλά πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η αδυναμία ελέγχου των αντιδράσεων τους στην απόρριψη είναι μια από τις πιο υπονομευτικές πτυχές της ΔΕΠΥ τους».

Σε αυτό το άρθρο, η Δρ. Ellen Littman εξετάζει την ευαισθησία απόρριψης (επίσης γνωστή ως ευαίσθητη δυσφορία απόρριψης) σε γυναίκες με ΔΕΠΥ και πώς οι δομές του φύλου, η συναισθηματική δυσρύθμιση και άλλοι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό το κοινό εμπειρία.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετη ανάγνωση σχετικά με την ευαισθησία απόρριψης:

• Πώς η ΔΕΠΥ αναφλέγει την ευαίσθητη δυσφορία απόρριψης
• Νέες πληροφορίες για την ευαίσθητη δυσφορία απόρριψης

---

Ανεπαρκής διάγνωση και θεραπεία του ΔΕΠΥ σε έγχρωμα παιδιά, σε συνδυασμό με συστημικό ρατσισμό και άλλα εμπόδια, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά, επιζήμια αποτελέσματα στη μετέπειτα ζωή. Σε αυτό το άρθρο, ο Δρ. Tumaini Rucker Coker συζητά τους διάφορους παράγοντες και τα ιστορικά πλαίσια που συμβάλλουν σε αυτές τις ανισότητες — συμπεριλαμβανομένου του αγωγού από το σχολείο στη φυλακή και των ιατρικών προκαταλήψεων — και πώς οι κλινικοί γιατροί μπορούν να παρέχουν πολιτισμικά σχετική, δίκαιη ΔΕΠΥ Φροντίδα.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετη ανάγνωση σχετικά με την ισότιμη φροντίδα της ΔΕΠΥ:

• Γιατί η ΔΕΠΥ είναι διαφορετική για τους έγχρωμους 
• Πρέπει να μιλήσουμε για το στίγμα της ΔΕΠΥ στις Κοινότητες BIPOC 

---

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε χαμένοι και αποπροσανατολισμένοι λόγω της πανδημίας, δεν είστε μόνοι. Η εύρεση ισορροπίας και τάξης έχει να κάνει με την επιστροφή στα βασικά — ανάπτυξη μιας σταθερής ρουτίνας, βελτιώνοντας την επίγνωση των επιπέδων ενέργειάς σας, διαχειρίζεστε τους περισπασμούς και οργανώνετε την ημέρα σας με βάση τα δικά σας εγκέφαλος. Μάθετε πώς να εκτελείτε αυτές τις στρατηγικές και άλλες από τη Linda Walker, PCC.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι πανδημίας:

• "Διαχείριση χρόνου σε μια πανδημία: Καλύτερη παραγωγικότητα, ακόμη και όταν κάθε μέρα θα μπορούσε να είναι Δευτέρα" [Επανάληψη βίντεο & Podcast #341]
• Ο Οδηγός ADHD WFH: 7 τρόποι για τη δημιουργία βασικής δομής αυτή τη στιγμή 

---

Το κίνητρο είναι ασταθές και εφήμερο για πολλούς μαθητές με ΔΕΠΥ, οι οποίοι συχνά αγωνίζονται να ξεκινήσουν και να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στις σχολικές εργασίες που βρίσκουν λιγότερο από σαγηνευτικές. Καθώς η κίνηση πέφτει, η ακαδημαϊκή επίδοση μπορεί να υποφέρει, μειώνοντας περαιτέρω τα κίνητρα και συμβάλλοντας σε έναν αυτοκαταστροφικό κύκλο.

Η έλλειψη κινήτρων σχετίζεται στενά με τη νευροβιολογία της ΔΕΠΥ και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τις προκλήσεις. Σε αυτό το άρθρο, ο Jerome Schultz, Ph. D., εξηγεί την επιστήμη πίσω από τα προβλήματα κινήτρων σε παιδιά με ΔΕΠΥ και πώς οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να αυξήσουν το ενδιαφέρον τους για μάθηση.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για να παρακινήσετε το παιδί σας:

• «Παρακινώντας το παιδί σας με ΔΕΠΥ: Τι προκαλεί το ενδιαφέρον και την ενέργεια για μάθηση» [Επανάληψη βίντεο & Podcast #364]
• Γιατί οι έφηβοι σταματούν να προσπαθούν - και να πετυχαίνουν - στο σχολείο

---

OCPD είναι δεν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Είναι μια διαταραχή προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από μια έντονη ανάγκη για τελειομανία και τάξη σε όλες σχεδόν τις πτυχές της ζωής. Επιπλέον, τα άτομα με OCPD σπάνια βλέπουν τα συμπτώματά τους ως προβληματικά. πιστεύουν ότι ο τρόπος τους είναι ο «καλύτερος» τρόπος.

Μάθετε περισσότερα για το OCPD, τα σημεία και τα συμπτώματά του και τη σχέση του με το OCD και τη ADHD.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετη ανάγνωση σχετικά με συννοσηρικές καταστάσεις:

• Όταν συνυπάρχουν ΙΨΔ και ΔΕΠΥ: Παρουσίαση συμπτωμάτων, διάγνωση και θεραπεία
• Η αλήθεια για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

---

Η εξερεύνηση ταυτότητας φύλου είναι μια υγιής και φυσική διαδικασία. Όταν η ΔΕΠΥ εμφανίζεται στην εικόνα, μπορεί να επηρεάσει το ταξίδι με διάφορους τρόπους. Σε αυτό το άρθρο, η Sharon Saline, Ψυχ. Οι D. και Julie Mencher, MSW, συζητούν τη διασταύρωση της νευροποικιλομορφίας και της διαφορετικότητας των φύλων και παρέχουν καθοδήγηση στους γονείς που εργάζονται για να στηρίξουν τα παιδιά τους.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για την ταυτότητα φύλου:

• «Διαφορετικότητα φύλου και νευροποικιλομορφία: Πώς να υποστηρίξετε ένα παιδί, έφηβο ή νεαρό ενήλικα με ΔΕΠΥ καθώς εξερευνούν το φύλο» [Video Replay & Podcast #350]
• Πώς να υποστηρίξετε έναν έφηβο με ΔΕΠΥ που αμφισβητεί το φύλο του

---

«Η συμπόνια προς τον εαυτό σου επιτρέπει να είσαι αρκετά καλός όπως είσαι, με τα κονδυλώματα σου, με τις αδυναμίες σου, μερικές φορές ανισόρροπο, μερικές φορές πιο αντιδραστικός απ' όσο θα ήθελες, μερικές φορές αποδιοργανωμένος, αλλά ουσιαστικά τελείως ατελής ως άνθρωπος, όπως όλοι αλλού."

Εδώ, Sharon Saline, Ψυ. D., εξηγεί τέσσερις τρόπους για να εξασκήσετε τη συμπόνια για τον εαυτό σας και να αναιρέσετε αρνητικά μοτίβα σκέψης.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετη ανάγνωση για την αυτοσυμπόνια:

• Αυτοσυμπόνια: Η Νέα Θεραπεία ΔΕΠΥ
• 6 Συμβουλές για να μετριάσεις τη διαταραχή ελλειμματικής συμπόνιας για τον εαυτό σου

---

Σε αυτόν τον οδηγό, ο Δρ. David Anderson, παρέχει μια ιεραρχία τεχνικών — από τη σχέση γονέα-παιδιού οικοδόμηση και θετική ενίσχυση σε συστήματα ανταμοιβής και πολλά άλλα — που έχει αποδειχθεί ότι περιορίζουν τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές σε παιδιά.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι συμπεριφοράς:

• «Στρατηγικές πειθαρχίας για τη ΔΕΠΥ: Πώς να διαχειριστείτε τις πιο προκλητικές συμπεριφορές του παιδιού σας» [Επανάληψη βίντεο & Podcast #346]
• Ένας οδηγός επιβίωσης για γονείς με ΔΕΠΥ: Στρατηγικές από την προσχολική ηλικία στο γυμνάσιο

---

Γιατί είσαι κουρασμένος όλη την ώρα; Η ψυχική ενέργεια που χρειάζεται για να ζήσει με ΔΕΠΥ οδηγεί σε κόπωση και εξάντληση για πολλούς ενήλικες. Η λύση? Χτίζοντας καλύτερες ρουτίνες στοιβάζοντας συνήθειες — γιατί όσο περισσότερο αυτοματοποιούμε τις εργασίες, τόσο περισσότερο εύρος ζώνης έχουμε για να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε άλλο. Εδώ, μάθετε 8 στρατηγικές για τη δημιουργία χρήσιμων νέων συνηθειών από τον Δρ Michele Novotni.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για οικοδομικές συνήθειες:

• "The Healthy Habits Playbook: How to Make Meaningal Changes Actually Stick" [Επανάληψη βίντεο & Podcast #361]
• Αυτές οι 6 υγιεινές συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και την εστίαση

---

«Μια διάγνωση ΔΕΠΥ απαντά συχνά σε μερικές μεγάλες, δια βίου ερωτήσεις. Στη συνέχεια, δημιουργεί γρήγορα νέα: Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ποιες είναι οι επιλογές μας; Πού πάμε από εδώ?"

Εδώ, οι κορυφαίοι ειδικοί στον κόσμο στη ΔΕΠΥ απαντούν στις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σας σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπείες και παρεμβάσεις, πώς να καταλάβετε εάν το φάρμακο για τη ΔΕΠΥ λειτουργεί, πώς να εξηγήσετε τη ΔΕΠΥ σε ένα παιδί και πολλά άλλα.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για τους νεοδιαγνωσθέντες:

• Απαντήσεις στις ερωτήσεις ΔΕΠΥ που δεν ήξερες ότι είχες
• Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠΥ

---

Η ΔΕΠΥ δεν επηρεάζει μόνο την προσοχή και την εστίαση. Στην πραγματικότητα, γράφει η Δρ Lidia Zylowska, συνδέθηκε με χρόνιο στρες, προβλήματα ύπνου, διαταραχές της διάθεσης και άλλα θέματα που, με τη σειρά τους, επιδεινώνουν περαιτέρω τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

Με άλλα λόγια, η ΔΕΠΥ επηρεάζει ολόκληρο τον εαυτό. Τούτου λεχθέντος, οι θεραπείες και οι παρεμβάσεις πρέπει να κάνουν το ίδιο - να αντιμετωπίζουν συμπτώματα πέρα ​​από το προφανές και να προσπαθούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία και ευεξία. Εισαγάγετε την ολοκληρωμένη ιατρική. Αυτό το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση των συμπληρωματικών θεραπειών και προσεγγίσεων που προάγουν την ολιστική ευεξία.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι ευεξίας:

• «The Whole-Person Treatment Approach to ADHD» [Επανάληψη βίντεο & Podcast #374]
• Διαλογισμός Mindfulness: Ανακούφιση από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ με την αναπνοή

---

Αν και η επιστροφή στη διαπροσωπική μάθηση ήταν σε μεγάλο βαθμό θετική, η μετάβαση εισήγαγε νέες προκλήσεις για ορισμένους μαθητές με μαθησιακές διαφορές. Αυτό το άρθρο περιγράφει αυτές τις δυσκολίες, καθώς και τη σημασία της διατήρησης της ευελιξίας και υπομονή καθώς οι μαθητές πλοηγούνται σε νέες και διαφορετικές απαιτήσεις στην τάξη με χρήσιμα καταλύματα και υποστηρίζει.

Διαβάστε το άρθρο εδώ.

Πρόσθετοι πόροι για προσωπική μάθηση:

• «Τι θα σημάνει η επιστροφή στη μάθηση αυτοπροσώπως για το παιδί μου με ΔΕΠΥ;»
• Surviving the In-Person Learning Transition: Game Plans and Instant Replays

---

Περισσότερα υπέροχα άρθρα από το ADDitude το 2021:

• Πώς Νίκησα το "Revenge Bedtime Procrastination" και πήρα τη ζωή μου πίσω
• Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions Series
• Εγκέφαλοι ΔΕΠΥ στις οθόνες: Αποκωδικοποίηση μιας περίπλοκης σχέσης
• Τι είναι η Ευαισθησία Αισθητηριακής Επεξεργασίας; Σύνδεσμοι χαρακτηριστικών, πληροφοριών και ADHD
• «Είναι ο έφηβος μου με ΔΕΠΥ εθισμένος στο πορνό;»
• Η Επιστήμη του Φόβου: Διερεύνηση των εγκεφαλικών κυκλωμάτων που συνδέουν τη ΔΕΠΥ και το PTSD
• Φταίει η ΔΕΠΥ ή το άγχος για την τελειομανία μου;
• Πώς να Ποιμάνετε - Να μην κουβαλάτε - Το παιδί σας προς την Εκπλήρωση

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ