Η εφαρμογή Headspace μειώνει το άγχος, τα προβλήματα ύπνου σε παιδιά με ΔΕΠΥ: Μελέτη

14 Δεκεμβρίου 2021

Headspace, μια εφαρμογή ψηφιακού διαλογισμού, μειώνει σημαντικά το άγχος και τα προβλήματα ύπνου σε παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD), σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Attention Disorders¹.

Η πιλοτική μελέτη, η οποία αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής υγείας σε 18 παιδιά με ΔΕΠΥ μεταξύ 6 και 12 ετών, σημείωσε μείωση ανησυχία και προβλήματα ύπνου στην ομάδα μετά από τέσσερις εβδομάδες χρήσης σε σύγκριση με την αρχική τιμή. Αυτές οι μειώσεις ίσχυαν για τους συμμετέχοντες ανεξάρτητα από το πόσο διαλογίζονταν.

Η εφαρμογή Headspace καθοδηγεί τους χρήστες μέσω τεχνικών και ασκήσεων που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του άγχους. Για αυτήν τη μελέτη, οι συγγραφείς δοκίμασαν την πρόσφατα αναπτυγμένη παιδιατρική έκδοση του Headspace. (Ο ρόλος του Headspace στη μελέτη περιορίστηκε στην παροχή στους συμμετέχοντες δωρεάν πρόσβασης στην εφαρμογή και στην παροχή στους συγγραφείς δεδομένων σχετικά με τη χρήση της εφαρμογής από τους συμμετέχοντες.)

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη στρατολογήθηκαν από μια παιδιατρική ψυχοφαρμακολογική κλινική και τους ζητήθηκε να ολοκληρώσουν τουλάχιστον ένα λεπτό διαλογισμού κατάλληλο για την ηλικία τους την ημέρα για συνολικά τέσσερις εβδομάδες. (Γονείς και κηδεμόνες κατέβασαν την εφαρμογή στις συσκευές τους ή είχαν πρόσβαση στην παρέμβαση στο διαδίκτυο.) Περίπου το 80 τοις εκατό των συμμετεχόντων ήταν άνδρες, με μέση ηλικία τα 9,2 έτη.

Οι γονείς και οι κηδεμόνες συμπλήρωσαν επίσης το Beck Anxiety Inventory, το οποίο παρακολουθεί τα συμπτώματα του άγχους στα παιδιά και το Ερωτηματολόγιο Children's Sleep Habits, το οποίο ρωτά για τις δυσκολίες ύπνου στα παιδιά, στην αρχή και στο τέλος της μελέτης περίοδος. Περίπου το 60 τοις εκατό των συμμετεχόντων διαλογίστηκαν για τουλάχιστον το ήμισυ της συνολικής περιόδου μελέτης.

Οι συγγραφείς έλαβαν υπόψη τον συνολικό αριθμό των ημερών διαλογισμού, τη συνολική διάρκεια του διαλογισμού σε λεπτά και το ποσοστό των ημερών με διαλογισμό μεταξύ των συμμετεχόντων, αλλά διαπίστωσε ότι οι βαθμολογίες άγχους και προβλημάτων ύπνου δεν κινούνταν σύμφωνα με τη μεγαλύτερη συμμετοχή.

Αν και προκαταρκτικά, τα ευρήματα, σύμφωνα με τους συγγραφείς, υποδηλώνουν ότι μια εύχρηστη, στο σπίτι, ψηφιακή καθοδηγούμενη παρέμβαση διαλογισμού μπορεί να ωφελήσει παιδιά με ΔΕΠΥ με συννοσηρό άγχος και/ή προβλήματα ύπνου, και αξίζει περαιτέρω διερεύνηση σε μεγαλύτερες δοκιμές.

Τέτοιες ψηφιακές παρεμβάσεις υγείας, γράφουν οι συγγραφείς, είναι ελπιδοφόρες, δεδομένου ότι τα περισσότερα από τα μελετημένα ενσυνειδητότητα Οι προσεγγίσεις στη βιβλιογραφία στερούνται ευκολίας και προσβασιμότητας (απαιτούνται ταξίδια, αυτοπροσώπως συνεδρίες κ.λπ.).

Πηγές

¹ Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή ψηφιακού διαλογισμού για τον μετριασμό του άγχους και των προβλημάτων ύπνου σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547211025616

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest