Θα είμαι πάντα θύμα;
Από τη στιγμή που υποφέρετε από λεκτική κακοποίηση, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε μια ζωή χωρίς αυτήν. Συχνά έχω βρεθεί να υπεραναλύω τις απαντήσεις από ανθρώπους που προσπαθούν να αποκρυπτογραφήσουν αν είναι γνήσιες ή έχουν μια υποκείμενη επιβλαβή πρόθεση. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξει κανείς πέρα από το εχθρικό περιβάλλον στο οποίο είναι συνηθισμένος και να δει ότι υπάρχουν θετικοί άνθρωποι στον κόσμο που δεν προκαλούν κακό.
Μια φορά θύμα, πάντα θύμα;
Ευτυχώς, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε θύμα λεκτικής κακοποίησης, μπορείτε να απελευθερωθείτε και να αλλάξετε την ιστορία σας. Αλλά το να βγάλεις τον εαυτό σου από την περσόνα του θύματος δεν είναι πάντα εύκολο. Για τον εαυτό μου, ήμουν θυμωμένος με τις προηγούμενες συνθήκες μου και τις άφησα να κυριαρχούν στις σκέψεις και τα συναισθήματά μου για χρόνια. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούσα να προχωρήσω και να πολεμούσα συνεχώς τις σκέψεις μου για ανεπάρκειες.
Αυτά τα υποκείμενα συναισθήματα άλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο έκανα επιλογές στη ζωή μου και με κράτησαν ως θύμα περισσότερο από όσο θα έπρεπε να είμαι, ακόμη και μετά την αποχώρησή μου από μια καταχρηστική κατάσταση. Παρόλο που ζούσα σε διαφορετικό διαμέρισμα, άφηνα τον θύτη μου να πιάσει χώρο στο κεφάλι μου επαναλαμβάνοντας αυτές τις απαίσιες λέξεις, όποτε ένιωθα άγχος ή νευρικότητα για τη ζωή μου.
Σαμποτάρασα τον εαυτό μου για να μείνω θύμα για χρόνια χωρίς να συνειδητοποιήσω τη ζημιά που έκανα στον εαυτό μου.
Αλλαγή από μέσα προς τα έξω
Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι αφού χρησιμοποίησα πολλούς πόρους ψυχικής υγείας, βρήκα μερικές στρατηγικές που θα με βοηθήσουν να θεραπεύσω και να απομακρυνθώ από το να είμαι θύμα. Το να μην εξετάζω όλα όσα μου λέει ο σύντροφός μου για αρνητικούς συνειρμούς, το επέτρεψε στο μυαλό και στην καρδιά μου να ανακάμψω κάπως, γνωρίζοντας ότι δεν θα έλεγε ή θα έκανε σκόπιμα τίποτα για να με πληγώσει όπως έκαναν άλλοι στο το παρελθόν.
Χρειάζεται πολλή δύναμη και κατανόηση για να μην ξαναπέσει σε παλιές συνήθειες. Αν και έχω μέρες που αγχώνομαι και στενοχωριέμαι για μια συζήτηση, προσπαθώ να μιλήσω ανοιχτά, έτσι βρίσκω αυτή τη διαβεβαίωση ότι δεν έχω τίποτα να ανησυχώ για το παρόν.
Δεν χρειάζεται να μείνετε θύμα για το υπόλοιπο της ζωής σας, ακόμα κι αν έχετε περάσει ολόκληρη τη ζωή σας ως ένας. Υπάρχει η δυνατότητα να προχωρήσετε, μακριά από την κακοποίηση και να βρείτε γαλήνη για μια ζωή, που σας αξίζει. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε κολλημένοι και δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να κάνετε τα βήματα προς τα εμπρός, σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε για βοήθεια, όπως έκανα κι εγώ. Συνεχίστε να αναζητάτε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να αλλάξετε την κατάστασή σας από μέσα προς τα έξω.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
