Η θεραπεία από τη λεκτική κακοποίηση με ζήτησε να αλλάξω τρόπους

Το θεραπευτικό ταξίδι του καθενός μακριά από τη λεκτική κακοποίηση είναι μοναδικό. Πολλά εργαλεία και πόροι είναι διαθέσιμα για χρήση ως βιώσιμες μέθοδοι θεραπείας. Αυτό που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην είναι μια χρήσιμη λύση για άλλους που αναρρώνουν από λεκτική κακοποίηση. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι να αλλάξετε τους δικούς σας τρόπους όσον αφορά τις σχέσεις.

Ως θύμα συνεχούς λεκτικής κακοποίησης όλα αυτά τα χρόνια, πίστευα ότι δεν θα ξεφύγω ποτέ από αυτή τη συμπεριφορά. Φαινόταν να φαίνεται σε πολλές από τις σχέσεις μου, ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Έζησα πιστεύοντας ότι η ζωή μου θα περιελάμβανε πάντα κάποιον που θα συμπεριφερόταν αγενής ή κακός μαζί μου. Αυτή η δυναμική ενίσχυσε τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση και τροφοδότησε την εξαντλημένη ψυχική μου κατάσταση. Δυστυχώς, βυθίστηκα σε αυτό το περιβάλλον για χρόνια χωρίς αναβολή.

Η θεραπεία με βοήθησε να αλλάξω τρόπους για να αποφύγω τη λεκτική κακοποίηση

Μόλις ξεκίνησα τακτική θεραπεία, μου δόθηκε θετική ενίσχυση για να ζήσω τη ζωή μου μακριά από λεκτική κακοποίηση. Οι θεραπευτές μου παρείχαν πολλά εργαλεία και πόρους για να με βοηθήσουν να ξεκινήσω τη διαδικασία θεραπείας. Στην αρχή, ένιωσα ανειλικρινής και με έκανε να είμαι προσεκτικός. Αλλά, καθώς άρχισα να θεραπεύομαι, συνειδητοποίησα ότι το μόνο άτομο που θα μπορούσε να με βοηθήσει ήταν ο εαυτός μου.

Μια κρίσιμη καμπή συνέβη όταν αναγνώρισα πώς προσέλκυα αρνητική ενέργεια και έκανα τον εαυτό μου ευάλωτο στη λεκτική κακοποίηση. Πριν από αυτό, δεν θα μιλούσα για τον εαυτό μου όταν αντιμετώπιζα επιζήμια σχόλια ή προσβλητικά λόγια. Αντίθετα, θα τα δεχόμουν ως γεγονότα και θα τους επέτρεπα να εξαντλήσουν περαιτέρω την αυτοεκτίμησή μου.

Οι θεραπευτές μου ήταν υπομονετικοί μαζί μου και μου έδωσαν την υποστήριξη που χρειαζόμουν απεγνωσμένα για να δω ότι άξιζα αγάπη και αποδοχή γι' αυτό που είμαι.

Χρειάστηκε χρόνος για να αλλάξω τον τρόπο μου και να θεραπευτώ από τη λεκτική κακοποίηση

Θέλω να πω ότι μόλις ξεκίνησα τη θεραπεία, η ζωή μου άλλαξε και έζησα για πάντα ευτυχισμένη. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Ζω μια ευτυχισμένη και σταθερή ζωή τώρα, αλλά το ταξίδι μακριά από τη λεκτική κακοποίηση ήταν μακρύ. Έχω ακόμα μέρες που πρέπει να επαναξιολογήσω μια κατάσταση και σκόπιμα να επιλέξω να κρατήσω μακριά την αρνητικότητα.

Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπω τους άλλους και τον εαυτό μου ήταν ένα μεγάλο μέρος του θεραπευτικού μου ταξιδιού μακριά από τη λεκτική κακοποίηση. Δεν στρέφομαι πλέον προς άτομα που κάνουν αγενή σχόλια ή υποτιμούν τους άλλους. Περιβάλλω τον εαυτό μου με φίλους και οικογένεια που είναι γνήσιοι και αξιόπιστοι, βοηθώντας στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μου και στη δημιουργία ενός θετικού περιβάλλοντος.

Είμαι ευγνώμων που μπορώ να δω τώρα πόσο επιζήμια είναι η λεκτική κακοποίηση για την ψυχική μου υγεία και έχω τα εργαλεία για να θεραπεύσω. Έχω ακόμα πολλή δουλειά να κάνω με τον εαυτό μου, αλλά κάθε μέρα, νιώθω καλύτερα για τις επιλογές μου και τις τρέχουσες σχέσεις μου.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των πηγών ψυχικής υγείας για παιδιά με τίτλο: Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; και Γιατί είναι τόσο άρρωστος ο μπαμπάς μου; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.