Συμβουλές για τη ΔΕΠΥ και την οδήγηση για ενήλικες
Ο Jerome et al κυκλοφόρησε μια μελέτη το 2006 με τίτλο Τι γνωρίζουμε για τη ΔΕΠΥ και τον κίνδυνο οδήγησης. Η μελέτη ήταν μια μετα-ανάλυση, πράγμα που σημαίνει ότι πήρε τα αποτελέσματα από πολλές μελέτες και τα συνέθεσε σε ένα μόνο κλινικό συμπέρασμα. Η μετα-ανάλυση έδειξε ότι όσοι από εμάς έχουν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ενηλίκων (ΔΕΠΥ) είναι, πράγματι, σε πολύ «υψηλότερα από τα κανονικά ποσοστά αρνητικών αποτελεσμάτων οδήγησης." Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε υψηλότερα ποσοστά ατυχημάτων, ακριβώς, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει αναφορές, εισιτήρια υπέρβασης ταχύτητας και αρέσει. Τι κάνουμε?
Συμβουλή για την οδήγηση με ΔΕΠΥ - Αφήστε κάτω το κινητό τηλέφωνο
Όχι μόνο είναι παράνομο στις περισσότερες πολιτείες να οδηγείτε και να μιλάτε/να στέλνετε μήνυμα στο τηλέφωνό σας, αλλά μπορεί να σας κοστίσει πολύ. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά μου αρέσει να έχω φθηνά ασφάλιστρα χάρη στο καλό μου ιστορικό οδήγησης. Ομολογώ ότι έπαθα ένα μεγάλο ατύχημα κατά τη διάρκεια του γυμνασίου μου. Τα ασφάλιστρα των γονιών μου ήταν τρελά μετά από αυτό και σίγουρα έχω μάθει το μάθημά μου. Δεν θέλω να βλάψω κανέναν, τον εαυτό μου, το αυτοκίνητό μου ή το καλό μου ιστορικό οδήγησης. Άσε κάτω το τηλέφωνο. Απενεργοποιήστε το κουδούνι σας για να μην ξέρετε πότε κάποιος σας στέλνει μήνυμα. Ό, τι και να έκανε ο Τζο σήμερα το πρωί και να είναι εξαιρετικά ξεκαρδιστικό θα είναι εξίσου ξεκαρδιστικό όταν φτάσετε στον προορισμό σας και διαβάσετε το κείμενο. Οχι πραγματικά.
Συμβουλή οδήγησης ADHD - Παίξτε ένα ηχητικό βιβλίο
Είναι πιο διασκεδαστικό να κάνεις δύο πράγματα ταυτόχρονα - και για πολλούς από εμάς με ΔΕΠΥ σε ενήλικες, το να κάνεις δύο πράγματα διευκολύνει την εστίαση. Μεταβείτε στην τοπική βιβλιοθήκη σας ή χρησιμοποιήστε το Υπερπολλαπλασιασμένη ταχύτητα πρόγραμμα (ένα δωρεάν download-y πράγμα που βασίζεται σε βιβλιοθήκη) και αποκτήστε ένα πολύ καλό ηχητικό βιβλίο. Η ακρόαση ενός ηχητικού βιβλίου έχει το πλεονέκτημα ότι εργάζεστε στις ακουστικές σας δεξιότητες ενώ οδηγείτε. Τι μπαμ για τα λεφτά σου!
Επίσης, όταν αλλάζετε συνεχώς ραδιοφωνικούς σταθμούς, διατρέχετε τον κίνδυνο να απομακρυνθείτε από το δρόμο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να προκαλέσετε πιθανή ζημιά στον εαυτό σας και στους άλλους. Το CD ήχου του βιβλίου θα διαρκέσει για περίπου μία ώρα, πράγμα που σας προσφέρει πολύ καλή ακρόαση για κάθε διαδρομή. Σας συνιστώ να ξεκινήσετε ακούγοντας το αγαπημένο σας βιβλίο, ώστε να μην χρειάζεται να κακομεταχειρίζεστε όταν χάνετε την προσοχή σας για περιόδους. Θα γνωρίζετε ακόμα το μεγαλύτερο μέρος του τι συμβαίνει.
Χρησιμοποιώ αυτές τις συμβουλές οδήγησης για τη ΔΕΠΥ
Το να μην μιλάω/να μην στέλνω μηνύματα στο τηλέφωνό μου και να ακούω ηχητικά βιβλία είναι πράγματα που κάνω συνεχώς ενώ οδηγώ. Το ιστορικό οδήγησής μου ήταν κακό όταν άρχισα να οδηγώ για πρώτη φορά. Χτύπησα ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο έξι μέρες πριν να έχω το δίπλωμά μου, ένα μήνα αργότερα χτύπησα το σταθμευμένο αυτοκίνητο του αδελφού μου και μετά ίσως τέσσερις μήνες αργότερα είχα ένα ατύχημα στον αυτοκινητόδρομο. Είμαι τυχερός που δεν συνέβη τίποτα κακό εκτός από χρηματικές συνέπειες. Ξεκινήστε να αναπτύσσετε δεξιότητες τώρα για να εστιάσετε ενώ οδηγείτε και θα είστε πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα!
Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Elizabeth Prager στο Google+, Facebook και Κελάδημα.
