Εισαγάγετε για να κερδίσετε τον Κύκλο της Ντανιάς από την Προσοχή Play

Για να κρατήσω τον εαυτό μου κίνητρο να κολλήσω σε μια ρουτίνα αγόρασα ένα ξηρό ημερολόγιο διαγραφής από τον στόχο, ποτέ δεν ήμουν καλός στην τήρηση των χρονοδιαγραμμάτων / σχεδιαστές, αλλά για κάποιο λόγο μου αρέσει να χρησιμοποιώ το στεγνό ημερολόγιό μου. Πάντα αγάπησα με τη χρήση ξηρών πλακών σβήσιμο έτσι ώστε να είναι ένας λόγος που μου αρέσει να το χρησιμοποιώ τόσο πολύ. Γράφω όλες τις δραστηριότητές μου για κάθε μέρα στο ημερολόγιο και κοιτάζω κάθε μέρα πριν το επόμενο, οπότε δεν ξεχνώ να κάνω κάτι. Θέτω επίσης υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό μου και διατηρώ μια λίστα ελέγχου των πραγμάτων που πρέπει να κάνω για το μήνα στις σημειώσεις μου, στο τηλέφωνό μου.

Αυτό είναι καταπληκτικό! Είμαι χρονίως καθυστερημένος σε όλα και πάντα ακούσια περιμένω μέχρι την τελευταία στιγμή, στη συνέχεια προσπαθώ να κάνω πράγματα. Έχω πάρει την επιμέλεια των δύο παιδιών της ξαδέλφης μου τον Νοέμβριο και αυτό έχει προσθέσει μόνο σε περισσότερες τρέξιμο, χάος, περισπασμούς και ξεχασμό. Το να ζυγίζεις μια εργασία πλήρους απασχόλησης, το σχολείο βαθμού, μια μητέρα δύο παιδιών με τραύμα και παραμέληση, ενώ προσπαθείς ακόμα να έχεις μια κοινωνική ζωή είναι σκληρή! Αλλά προσθέστε ADHD στο μίγμα και μπορείτε να φανταστείτε το φίδι που είναι η ζωή μου αυτή τη στιγμή.

Ο γιος μας είχε ένα ειδικό σημειωματάριο στο σχολείο όπου θα έβγαζε χαμόγελα πρόσωπα όλη την ημέρα. Και αν πήρε όλα τα χαμόγελα θα κερδίσει ένα βραβείο. Θα ξεκινήσουμε ένα σύστημα στο σπίτι όπου θα κερδίσει "δολάρια" και θα φτάσει σε μετρητά τότε στη τότε τέλος της εβδομάδας και να πάρει ένα βραβείο, όπως να πάρει μια ταινία ή πηγαίνει στο δολάριο δολάριο (αγαπά το δολάριο δέντρο!). Ας ελπίσουμε ότι αυτό το σύστημα θα βοηθήσει!

Τι υπέροχη ιδέα! Έχουμε μια κόρη 8 ετών με ADHD, άγχος και ένα LD. Το να την ακολουθούμε ήταν πάντα μια πρόκληση καθώς οι μεταβάσεις είναι ένας αγώνας γι 'αυτήν. Έχουμε δοκιμάσει γραφικά, σημάδια, χρονοδιακόπτες και πολλά άλλα πράγματα. Τώρα έχουμε ένα συνδυασμό ενός οπτικού χρονοδιακόπτη - μετράει προς τα πίσω και ένα φύλλο μπισκότων με ένα τμήμα DO DO και ένα DONE! με φωτογραφίες από τις δουλειές και τις ευθύνες της στην πλευρά TO DO. Τους κινεί ως τελειωμένη και φαίνεται ότι της έχει δώσει το κίνητρο να τις ολοκληρώσει καθώς κάθε εργασία έχει μια οικονομική ανταμοιβή. Τα χρήματα είναι το νόμισμά της αυτή τη στιγμή, έτσι ώστε οι πράσινες έγχρωμες εικόνες αξίζουν 50 σεντς, το πορτοκαλί είναι 75, το κίτρινο 1,00 και οι μπλε αυτές αξίζουν 2,00. Τους ενθάρρυνε να μάθουν να δουλεύουν τόσο για τα παιχνίδια και τους θησαυρούς της που θέλει, αλλά και να αναλάβουν κάποια ευθύνη για την εξοικονόμηση λίγο πολύ... εργαζόμαστε σε αυτό! Αγάπη διαβάζοντας όλα αυτά τα σχόλια!

Έχω μόλις διαγνωστεί με το ADHD-PI και έψαχνα για να είμαι περισσότερο οργανωμένος.

Προσπαθώ να βάλω όλα τα ραντεβού μου στο ημερολόγιο του τηλεφώνου μου και να ορίσω υπενθυμίσεις.

Φυσικά, έχω ξεχάσει να το κάνω για όλα και έπρεπε να ακυρώσω και να αναπρογραμματίσω ραντεβού.

Έχω πραγματικά προβλήματα κι εγώ κι εγώ δουλεύω με έναν θεραπευτή για να βελτιώσω την εκτελεστική λειτουργία.

Έχω πραγματικό πρόβλημα να οπτικοποιήσω τους στόχους, να καταρρεύσω τα καθήκοντα και να δουλέψω πάνω τους.

Το Serendipity υπήρξε το σημάδι της ζωής μου μέχρι στιγμής. 🙁

Τόσο ο σύζυγός μου όσο και εγώ έχουμε ADD (υπερκινητικότητα του, μου απροσεξία) και ένα 3,5 χρονών ότι είμαστε στη διαδικασία αξιολόγησης. Ζούμε με λίστες. Χαρτί παντού για να παρακολουθείτε όλες τις διάσπαρτες σκέψεις μας, τα αντικείμενα που πρέπει να κάνουμε και τις συνήθειες που θέλουμε να διαμορφώσουμε / σπάσουμε. Οι 3,5 χρονών μας χρειάζονται απεγνωσμένα μια ρουτίνα και ένα χρονοδιάγραμμα. Αλλά ξοδεύω τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας ήδη να γράψω και να οργανώσω τη ζωή μου και το σύζυγό μου, ότι ποτέ δεν έχω το χρόνο να δημιουργήσω το ίδιο για την πόρνη της, και μάλιστα να καθιερώσω κάποια ρουτίνα. Έχοντας μια εφαρμογή που ξέρει πώς όλοι νομίζουμε και μπορεί να συντομεύσει μερικές από τις χειρωνακτικές ώρες που ξοδεύω προσπαθώντας να συγχωνεύσω τους μη γραμμικούς εγκεφάλους μας με μια γραμμική ζωή θα ήταν εκπληκτικό και θα μείωνε έναν τόνο άγχους!

Ο 6χρονος μου γιος και εγώ και οι δύο έχουμε adhd. Οι λίστες ελέγχου είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του σπιτιού μας. Αγόρασα ένα πακέτο από διαφανή πλαστικά φύλλα χαρτιού και χρησιμοποιούμε όμως ως λίστες ξηρής διαγραφής για σχεδόν τα πάντα. Οπτικά χρονοδιαγράμματα είναι το κλειδί για τον γιο μου επίσης. Δημιούργησα ένα φύλλο χρονοδιαγράμματος velcro για τον γιο μου και καθώς ολοκληρώνει ένα έργο, το απομακρύνει από το διοικητικό συμβούλιο. Το χρησιμοποιούμε πριν από το σχολείο, μετά το σχολείο, και τις ρουτίνες για το κρεβάτι. Χρησιμοποιώ επίσης οπτικές υπενθυμίσεις για το γιο μου. Έχω ένα μεγάλο σημάδι στάσης στο μπάνιο του με εικόνες για να του υπενθυμίσω να ξεπλύνει, να πλύνει τα χέρια και να κλείσει το νεροχύτη. Είμαι μια μαμά στο σπίτι, οπότε δεν διαχειρίζομαι μόνο το δικό μου πρόγραμμα, διαχειρίζομαι τον άντρα μου και τα δύο μας αγόρια. Μια εφαρμογή που θα μπορούσε να βοηθήσει να κάνει τη ζωή απλά πιο απλή είναι ένα όνειρο!

Ο γιος μου είναι στην 5η τάξη, πρόσφατα διαγνώστηκε και πάμε. Η εργασία είναι ιδιαίτερα δύσκολη και τα άρθρα και τα σεμινάρια ADDitude ήταν τέτοιες εκπληκτικές πηγές για μένα. Έχω μάθει να προσπαθώ να δαγκώσω τα κομμάτια των αποστολών του, να γνωρίζω πότε πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα και να χρησιμοποιήσω κίνητρα όπως το επιπλέον τηλεοπτικό χρόνο κλπ. Το κίνητρο απόψε κατά τη διάρκεια της κατ 'οίκον εργασίας ήταν για κάθε απάντηση που ολοκλήρωσε, εγώ ξύστησα την πλάτη του. Αύριο θα χρειαστεί να σκεφτώ ένα άλλο κίνητρο... .TGIF - μπορεί να περιμένει έως τη Δευτέρα για νέα εργαλεία κίνητρας για το σπίτι. Έχω, επίσης, αξιοποιήσει το σχεδιασμό των σχολείων μας για να διασφαλίσουμε ότι οι σημαντικές πληροφορίες, οι δοκιμές και η εργασία είναι τεκμηριωμένες στον προγραμματιστή, ώστε να γνωρίζουμε κάθε μέρα τι πρέπει να γίνει.

Ζω από την λίστα μου και το σχεδιαστή μου. Τα πάντα στη λίστα μου είναι αναλυτικά σε πολύ μικρά βήματα. Μπορεί να έχω 25-30 πράγματα στη λίστα μου. Ο στόχος μου είναι να ολοκληρώσω τουλάχιστον το μισό της λίστας μου μέχρι το τέλος της ημέρας. Ασχολούμαι με τα πιο σημαντικά πράγματα. Μπορώ μόνο να επικεντρωθώ για περίπου 15-20 λεπτά τη φορά, τότε ανταμείβω τον εαυτό μου με Suduko, ράψιμο, ή παζλ κάποιου είδους.

Ο γιος μου είναι παρακινημένος από κάθε είδους τεχνολογία, οπότε έχουμε έναν κανόνα ότι μόλις ολοκληρώσει 2 δουλειές μπορεί να κάνει 30 λεπτά ενός βιντεοπαιχνιδιού, χρόνου iPad κλπ. Αν ενδιαφέρεται να χρησιμοποιήσει την τεχνολογία, κάνει τις δουλειές του χωρίς κανένα πρόβλημα 😀

Ευχαριστώ όλους για την κοινή χρήση. Ως δάσκαλος προικισμένων φοιτητών ADHD, χρησιμοποιώ διαφορετικές τεχνικές για την εξάλειψη της υπερδραστηριότητας. Αγόρασα μαξιλάρια για φοιτητικές καρέκλες, βάζα το Velcro στο κάτω μέρος του γραφείου ή το τραπέζι για να τρίβετε και αγόρασα "squishies" (μπορούν να παραγγείλουν στο διαδίκτυο ή να αγοράσουν στο Dollar Tree) που θα μπορούσαν να ανακτήσουν και να συμπιέσουν. Υπάρχουν κανόνες για squishies - πρέπει να παραμείνουν στα χέρια ή στο γραφείο / τραπέζι, δεν μολύβια κοντά στο squishies, δεν δείχνουν squishies σε άλλους μαθητές. Για την κόρη μου, για να βοηθήσει τα πλήρη καθήκοντά της, έπρεπε να αλλάξω συχνά τις ανταμοιβές της. Θα ήθελα επίσης να της δώσω μια επιλογή δύο ή τριών ανταμοιβών (πράγματα που ήμουν πρόθυμος να επιτρέψω) έτσι η επιλογή της ανταμοιβής της βοήθησε να την παρακινήσει. Δεν είμαι μεγάλος υποστηρικτής των ανταμοιβών για τους βαθμούς - δεν θέλω να ενθαρρύνω την εξαπάτηση για να κερδίσω μια ανταμοιβή, αλλά την χρησιμοποίησα για να ολοκληρώσω την εργασία, την καθαριότητα κλπ. Επίσης, θα την αγώνα για να κάνω ορισμένα πράγματα όπως να σηκώσω ρούχα στο πάτωμα - έδωσα στον εαυτό μου ένα παρόμοιο έργο (πτυσσόμενο πλυντήριο) και αγωνίσαμε για να δούμε ποιος θα μπορούσε να τελειώσει πρώτα. Όσον αφορά τον εαυτό μου (απροσεξία ADHD), δεν ήξερα ότι το έχω μέχρι να παρακολουθήσω ένα προικισμένο εργαστήριο για τη ΔΕΠΥ. Η κόρη μου ήταν εγγεγραμμένη σε ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο για την ADHD και άλλες προκλήσεις και ο διευθυντής μου είπε ότι αν δεν πήγαινα στον γιατρό και πήρα φάρμακα, δεν θα μπορούσα να την βοηθήσω. Το έκανα - το καλύτερο πράγμα για μένα! Έχω κολλώδη σημειώματα στον καθρέφτη του μπάνιου μου, κολλώδη σημειώματα στην οθόνη του υπολογιστή μου και χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου για να μου ειδοποιήσω για ραντεβού ή πότε να παραλάβω τους μαθητές μου. Κρατάω επίσης ένα επιπλέον έμπλαστρο ADHD στο πορτοφόλι μου μόνο σε περίπτωση που ξέχασα να το βάλω. Προωθώ τώρα εργαστήρια για τα Οφέλη και τη ΔΕΠΥ, για να βοηθήσω άλλους εκπαιδευτικούς να γνωρίσουν τον καλύτερο τρόπο για να εξυπηρετήσουν και να βοηθήσουν εκείνους τους δύο εξαιρετικά προικισμένους μαθητές.

Τα μαγνητικά διαγράμματα ήταν μια ζωή για τον γιο μου ADHD! Ολοκληρώθηκε μια εργασία; Μετακινήστε το μαγνήτη. Αφού ολοκληρώσετε όλα, μετακινήστε τα όλα πίσω στη στήλη που δεν έχει ολοκληρωθεί για την επόμενη ημέρα. Ένα γράφημα για καθημερινά, ένα γράφημα για εβδομαδιαίες και "όπως χρειάζεται" δουλειές 🙂 Γνωρίζω μια οικογένεια που έχει ολόκληρο το WALL στη βόλτα τους στο ντουλάπι που βάφονται και οι μαγνήτες κολλούν! Κάθε ένα από τα παιδιά τους έχει το δικό τους τμήμα των διαγραμμάτων, όπως και οι γονείς. Αρκετά κομψό!

Χρησιμοποιώ ένα δελτίο εργασιών ξηρής κατάργησης για τον εαυτό μου.

Με το σχολικό έτος που μόλις ξεκίνησα, αποφάσισα το καλοκαίρι (ΟΚ, το τελευταίο σαββατοκύριακο του καλοκαιριού πριν το σχολείο ξεκίνησε) ότι χρειάζονταν πραγματικά ένα αφιερωμένο "κέντρο διοίκησης" σακίδια, παπούτσια, χαρτιά ή αποστολές που χρειάζονται παρακολούθηση και ένα ημερολόγιο / πίνακας μηνυμάτων ώστε όλοι να σταματήσουν να ρωτούν για το τι συμβαίνει αυτή την εβδομάδα - τώρα μπορώ να δείξω τη μεγάλη κιμωλία πίνακα ημερολογίου! Ως οικογένεια με ADHD, είναι τόσο εύκολο να δημιουργήσετε σωρούς γραφικών σε όλα τα δωμάτια του σπιτιού, να μην παρακολουθείτε τα έργα για οικιακή εργασία και τρέχουν γύρω σαν τρελοί άνθρωποι τα πρωινά προσπαθώντας να θυμηθώ που κάποιος ξεκίνησε τα παπούτσια τους και έβγαλε το δέσιμο τους τη νύχτα πριν. Μέχρι στιγμής (σταυρωμένα δάχτυλα), σακίδια, παπούτσια και σημαντικές υπενθυμίσεις παραμένουν οργανωμένες σωστά όταν μπαίνουμε στο σπίτι από το γκαράζ στο "κέντρο διοίκησης" του mudroom!

Μόλις είχαμε μια οικογενειακή συνάντηση, όπου αποφασίσαμε από κοινού τι είναι τα εβδομαδιαία και καθημερινά οικιακά καθήκοντα. Όλοι μας στη συνέχεια επιλέξαμε, και συζητήσαμε ρεαλιστικά ποιος πήρε το έργο. Όλοι συμφωνήσαμε το μερίδιο των οικιακών εργασιών και των γραπτών λιστών για κάθε μέλος της οικογένειας. Ελπίζω ότι ο καθένας με λίγα μόνο πράγματα που είναι υπεύθυνοι για την καθημερινή και την εβδομάδα, μπορούμε να ενσωματώσουμε τη συνήθεια. Είναι τώρα μυθιστόρημα, οπότε όλοι βρίσκονται στο σκάφος. Ο χρόνος θα πει εάν μπορούμε να το διατηρήσουμε. Η εφαρμογή Nanny μοιάζει να υποστηρίζει αυτό καλά, με υπενθυμίσεις και προτροπές. Έχουμε δοκιμάσει τα cozi και αυτοκόλλητα γραφήματα, τα συστήματα ανταμοιβής, τα πολλά. Τίποτα δεν λειτουργεί για πολύ. Ελπίζω ότι αυτό θα γίνει!

Μια ευκολότερη ερώτηση είναι πώς δεν θα με βοηθήσει αυτό; Ως μαθήτρια homeschool με ADD που έχει παιδί ADHD και έχει δοκιμάσει όλα τα προγράμματα, αυτό φαίνεται λαμπρό. Η κόρη μου θα αγαπούσε τη διαδραστική φύση και μου αρέσει ότι θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε και τα δύο στην πορεία μας με την ημέρα του σχολείου μας. Το λέω αυτό καθώς η κόρη μου χτυπάει σε ένα δοχείο σαν τύμπανο και τραγουδάει δυνατά... τυπικό βράδυ.

Έχω δοκιμάσει τα μαγνητικά χαρτιά, τα σχέδια και τα μηνύματα γυαλιού, κάτι που μοιάζει με τα παιδιά (ναι, και τα δύο παιδιά, ο σύζυγος και εγώ έχουμε ADD ή ADHD). Απλά ελπίζω ότι πολλοί άλλοι θα κερδίσουν

ΒΟΗΘΕΙΑ!! Τι δεν έχω δοκιμάσει, σανίδες στην κουζίνα, κρεβατοκάμαρα, corkboards με καρφίτσες και ένα γιγαντιαίο σκούρο λευκό ημερολόγιο στο διάδρομο έξω από το υπνοδωμάτιο του γιου μου.
Νομίζω ότι με αυτήν την μέρα της χρήσης ηλεκτρονικών από τα παιδιά μια app όπως αυτή είναι τόσο πιο προσιτή για αυτούς. Αυτή μπορεί να είναι η απάντηση που πραγματικά χρειάζεται ο γιος μου

Το Ayden είναι ένα μικρότερο παιδί με ADHD. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να μην είναι σωστό. μπορεί να θεωρηθεί δωροδοκία, αλλά τα καλά παλιά χρήματα δουλεύουν! Παίρνει εβδομαδιαίο επίδομα. Παρακολουθούμε πώς γίνεται με τις δουλειές του, την εργασία του και την «στάση» του κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αν κάνει καλή δουλειά, παίρνει ολόκληρη την αποζημίωση. Εάν υπάρχουν πάρα πολλές διακυμάνσεις από το "σχέδιο" υπάρχει μια μικρή αφαίρεση. Ωστόσο, η έκπτωση είναι αρκετά μεγάλη ώστε να το προσέξει. Έχει την ευκαιρία να κάνει την χαμένη αφαίρεση την επόμενη εβδομάδα, αν το επιλέξει έτσι ώστε να μπορεί να λάβει ολόκληρη την αποζημίωσή του που του οφείλεται κάνοντας επιπλέον δουλειές. Το δεύτερο πράγμα που χρησιμοποιούμε είναι ο χρόνος της οθόνης. Πρέπει να χρησιμοποιήσει τον υπολογιστή του για την εργασία αλλά αγαπά τα τυχερά παιχνίδια και αναζητά όλα τα είδη των φυσικών χώρων. Με τη βοήθεια του χρονοδιαγράμματος του, να κάνει την εργασία του και τις δουλειές του, τον ασφαλίζει περισσότερο χρόνο προβολής εκείνο το βράδυ. Αυτός συνειδητοποιεί αυτό και το θέλει αυτό. Είναι καλό κίνητρο για να πάρει αυτό που θέλει. Μερικές φορές, δεν λειτουργεί. Η ADHD αναλαμβάνει και ο χρόνος απομακρύνεται από αυτόν. Ωστόσο, συνειδητοποιεί ότι τα πράγματα που πρέπει να κάνει και τα πράγματα που θέλει να κάνουν είναι δύο διαφορετικά πράγματα που εξακολουθούν να είναι δεμένα μεταξύ τους. Προσπαθεί πραγματικά, πραγματικά δύσκολο να το βγάλει αυτό. Όσο προσπαθεί πραγματικά, αυτό είναι αρκετά καλό για να μας κάνει ευτυχείς. Ευχαριστώ.