Ανερχόμενος τελειόφοιτος στο Λύκειο με ΔΕΠΥ: Πώς να προετοιμαστείτε για την επόμενη χρονιά

Ε: «Θέλω να βοηθήσω την κόρη μου να προετοιμαστεί για το Λύκειο. Η χρονιά έχει σχεδόν τελειώσει, και δεν θέλω να περάσει το καλοκαίρι και το τελευταίο έτος να μας χτυπήσει με εργασίες, δραστηριότητες, δουλειά, εξετάσεις SAT, επισκέψεις στο κολέγιο και αιτήσεις, και εκατομμύριο άλλα πράγματα. Έχει ΔΕΠΥ και κατακλύζεται εύκολα. Τι προτείνετε να κάνουμε το καλοκαίρι για να προετοιμαστούμε ώστε να μπορεί να το αντέχει όταν έχουμε τα πράγματα; Ευχαριστώ! — Ηλικιωμένη μαμά

---

Γεια σου SeniorMom!

Εχεις δίκιο. ο λυκείου είναι απασχολημένο. Σύντομα η κόρη σας θα κάνει ταχυδακτυλουργικές εργασίες, δραστηριότητες και κλαμπ, δουλειά μερικής απασχόλησης, εισαγωγικές εξετάσεις κολεγίου, αιτήσεις, επισκέψεις στην πανεπιστημιούπολη και πολλά άλλα. Είναι σοφό να χρησιμοποιήσετε τους λιγότερο έντονους καλοκαιρινούς μήνες για να προετοιμαστείτε. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε πριν το Φθινόπωρο — θα βοηθήσει την κόρη σας να αισθάνεται λιγότερο κουρασμένη και πιο οργανωμένη καθώς ξεκινά τη νέα σχολική χρονιά.

Ανερχόμενος τελειόφοιτος στο Λύκειο: Συμβουλές προετοιμασίας

Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου συμβουλές προετοιμασίας για α ανερχόμενος ανώτερος στο Λύκειο.

1. Χρησιμοποιήστε έναν Ακαδημαϊκό Σχεδιαστή. Δεν μπορώ να το τονίσω αρκετά αυτό. Είτε χρησιμοποιεί χαρτί σχεδιασμού είτε ηλεκτρονικό ημερολόγιο, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει αυτά τα δύο χαρακτηριστικά:

• Η διάταξη του σχεδιαστή θα πρέπει να ρυθμιστεί ως σύστημα πλέγματος. Ψάξτε για σχεδιαστές που έχουν τις ημέρες της εβδομάδας να διασχίζουν την κορυφή και τα θέματα κάθετα προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά. Αυτή η συγκεκριμένη μορφή θα της επιτρέψει να δει ολόκληρη την εβδομάδα της, κάτι που είναι απαραίτητο κατά τον προγραμματισμό του χρόνου.
• Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες μου συμβουλές! Προτείνετε στην κόρη σας να συμπεριλάβει μια σειρά κάτω από τα αναφερόμενα θέματα για το "Κολλέγιο". (Λέω στους πελάτες μου που καθοδηγούν τους μαθητές ότι κάνουν αίτηση στο κολέγιο και όλη η εργασία που συνοδεύει είναι ισοδύναμη με ένα από τα σχολικά τους μαθήματα.) Άρα, θα πρέπει να αντιμετωπίσει αυτή τη σειρά το ίδιο τρόπος. Αντί να απαριθμήσει τις εργασίες και τις δοκιμές της, αυτή η σειρά θα περιλαμβάνει το σχέδιό της για τη συγγραφή εκθέσεων, τις σπουδές στις εισαγωγικές εξετάσεις, τις ημερομηνίες υποβολής αιτήσεων και τις ημερομηνίες για επισκέψεις στο κολέγιο.

[Αυτοέλεγχος: Έχει το παιδί μου ΔΕΠΥ;]

2. Θέστε εφικτούς στόχους. Θέλουμε η κόρη σας να καταρτίσει ρεαλιστικά σχέδια για τη συμπλήρωση αιτήσεων, δοκιμίων, εντύπων κ.λπ. Είναι πιο πιθανό να ολοκληρώσει τα καθήκοντά της και να αισθάνεται λιγότερο πλημμυρισμένη εάν αυτά χωριστούν σε διαχειρίσιμα μέρη. Είναι πολύ πιο εύκολο να γράψετε μια παράγραφο για ένα δοκίμιο σε ένα απόγευμα παρά να ολοκληρώσετε ολόκληρη την Κοινή Εφαρμογή. Αφού αναλύσει την εργασία της σε εφικτές εργασίες, ζητήστε της να ελέγξει τον προγραμματιστή της για διαθέσιμο χρόνο και πρόγραμμα ανάλογα.

3. Ελεύθερος Χρόνος = Δωρεάν Δώρα. Ναί! Δωρεάν περίοδοι, αίθουσες μελέτης ή μια τυχαία μέρα άδειας από το σχολείο είναι όλα δώρα! Και αν η κόρη σας είναι τυχερή που τα έχει, θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσει κατάλληλα. Ενθαρρύνω πάντα τους μαθητές μου να χρησιμοποιούν αυτόν τον αδιάκοπο χρόνο για να βουτήξουν σε εργασίες βαθιάς σκέψης, όπως η συγγραφή δοκιμίων ή η μελέτη για εξετάσεις.

4. Οργανώστε το Περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να δημιουργήσετε συστήματα οργάνωσης για την κρεβατοκάμαρα, το χώρο μελέτης ή το σακίδιο της. Ταξινομήστε τις παλιές εργασίες για το σπίτι, τις δοκιμές και τα χαρτιά και απορρίψτε οτιδήποτε δεν χρειάζεται ή δεν θέλει πλέον. Καθαρίστε τα σακίδια πλάτης, τα σχολικά είδη και τα ρούχα και ξεκινήστε να φτιάχνετε μια λίστα με αυτά που χρειάζεται για το φθινόπωρο. Το να έχει όλες αυτές τις ζώνες οργανωμένες και προετοιμασμένες πριν από το σχολείο θα τη βοηθήσει να συγκεντρωθεί. Επιπλέον, η επιλογή νέων στυλό ή σημειωματάριων είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να αποκτήσετε κίνητρα.

5. Εγκαταστήστε ένα οργανωτικό σύστημα για την αναζήτησή της στο κολέγιο. Είναι εύκολο να κολλήσετε από τα ταχυδρομεία, τα συμπληρώματα, τα δοκίμια, τις συστάσεις και τις περιηγήσεις που καταλαμβάνουν τη ζωή ενός ηλικιωμένου. Χρησιμοποιήστε ένα καροτσάκι λίμας, ένα κιβώτιο γάλακτος ή ένα επιτραπέζιο σύστημα αρχειοθέτησης, καθιστώντας τα πάντα εύκολα προσβάσιμα και οπτικά. Δημιουργήστε ένα αρχείο για κάθε σχολείο όπου θα μπορεί να στείλει οποιαδήποτε φυλλάδια, συμπληρώματα ή πληροφορίες οικονομικής βοήθειας για το σχολείο. Συμπεριλάβετε ένα γενικό αρχείο, επίσης, για να διατηρήσει τα πράγματα που θα χρειαστεί για όλες τις εφαρμογές, όπως επιβεβαιώσεις SAT/ACT και εισιτήρια εισόδου, καθώς και πληροφορίες κοινής εφαρμογής.

[Δωρεάν λήψη: Ποιες είναι οι πιο αδύναμες εκτελεστικές λειτουργίες του εφήβου σας;]

6. Ελέγξτε το. Συναρμολογήστε μια λίστα ελέγχου για κάθε κολέγιο που περιλαμβάνει το όνομα του σχολείου, τις ημερομηνίες λήξης της αίτησης, τις απαιτήσεις για αναφορές, τα δοκίμια, τα χαρτοφυλάκια τέχνης, την οικονομική βοήθεια κ.λπ., στο μπροστινό μέρος κάθε φακέλου. Στη συνέχεια, μεταφέρετε όλες τις κρίσιμες ημερομηνίες στον ακαδημαϊκό προγραμματιστή της, ώστε να παραμένει σε καλό δρόμο. (Έχουμε μια δωρεάν λήψη, πλήρη λίστα ελέγχου στο orderoochaos.com.)

7. Κάντε την καλύτερη δουλειά σας σε χαρτί. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει επιστροφή όταν πατήσετε Υποβολή! Εκτυπώστε πολλαπλά αντίγραφα της Κοινής Αίτησης και τυχόν συμπληρωμάτων που απαιτούνται από τα κολέγια στα οποία υποβάλλει αίτηση. Πείτε στον ανερχόμενο τελειόφοιτό σας να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις για την αίτηση για κολέγιο ΠΡΩΤΑ σε χαρτί και, στη συνέχεια, πληκτρολογήστε τις απαντήσεις σας στην ηλεκτρονική φόρμα. Εάν η γραφή δεν είναι η δουλειά της, πληκτρολογήστε το σε ένα Google ή Word Doc (δημιουργήστε ένα για κάθε κολέγιο, συν ένα για το δοκίμιο Common Application) πρώτα για εύκολη επεξεργασία. Συμβουλή μπόνους! Να προσέχετε τον αριθμό των λέξεων και των χαρακτήρων. Ορισμένα δοκίμια ορίζουν έναν ελάχιστο ή έναν μέγιστο αριθμό λέξεων. άλλοι μετρούν χαρακτήρες.

8. Αξιολογήστε τις επισκέψεις σας στο κολέγιο. Η κόρη μου, η Madelyn, απόφοιτος κολεγίου, προσφέρει την εξής συμβουλή: «Δημιουργήστε ένα φύλλο αξιολόγησης που θα το χρησιμοποιείτε ως «χωματερή εγκεφάλου» μετά από κάθε επίσκεψη. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να διαφοροποιήσετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε από κάθε συνεδρία πληροφοριών και περιήγηση στην πανεπιστημιούπολη (εικονική ή αυτοπροσώπως), αλλά θα σας δώσει επίσης χώρο για να σημειώσετε οποιαδήποτε άμεση αντιδράσεις. Καθίστε κάπου στην πανεπιστημιούπολη για να κάνετε «brain dump» αμέσως μετά την επίσκεψη όσο οι σκέψεις σας είναι ακόμα φρέσκες στο κεφάλι σας. Αυτό ήταν απίστευτα χρήσιμο όταν οργανώνω τις σημειώσεις μου, ώστε να είναι χρήσιμες όταν γράφω τα συμπληρωματικά δοκίμιά μου και τελικά ήταν χρήσιμο όταν ήρθε η ώρα να υποβάλω αίτηση!»

Θυμηθείτε να φέρετε ένα σημειωματάριο και το φάκελο του σχολείου για επισκέψεις στην πανεπιστημιούπολη και ενημερωτικές συνεδρίες. Τοποθετήστε τα φυλλάδια που λαμβάνετε απευθείας στον φάκελό σας, ώστε να μη χαθεί τίποτα. Μπορείτε να μεταφέρετε γρήγορα τον φάκελο πίσω στο ντουλάπι αρχείων όταν επιστρέψετε στο σπίτι ή όταν τελειώσει το ραντεβού.

9. Check-in και ισορροπία. Μου φάνηκε πολύ δύσκολο να εξισορροπήσω τη συμμετοχή μου ενώ τα δύο παιδιά μου ολοκλήρωσαν τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων για το κολέγιο. Και σίγουρα δεν είμαι μόνος! Οι πελάτες μου που προπονούν γονείς αναζητούν τη μαγική απάντηση: "Πόσο είναι πάρα πολύ;" "Πως πρέπει να είμαι μακριά;» «Δεν είναι πολύ μεγάλο το διακύβευμα για να αφήσω το παιδί μου να τα χειριστεί όλα αυτά ανεξάρτητα;» Συμφωνώ.

Η αίτηση στο κολέγιο είναι ένα μεταπτυχιακό μάθημα στην οργάνωση υλικού, τη διαχείριση χρόνου και την επεξεργασία πληροφοριών. Πολλοί τελειόφοιτοι γυμνασίου, ειδικά εκείνοι με ελλείμματα προσοχής, καθώς και προκλήσεις οργάνωσης και διαχείρισης χρόνου, χρειάζονται υποστήριξη και σκαλωσιές για να περάσουν τη διαδικασία.

Εδώ είναι η καλύτερη συμβουλή μου για ανώτερο έτος: Κοιτάξτε τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων για το κολέγιο και όλα όσα τη συνοδεύουν ως δύο ξεχωριστές οντότητες. Πρώτον, υπάρχει η πραγματική «δουλειά» που εμπλέκεται - μελέτη για εισαγωγικές εξετάσεις, συγγραφή δοκιμίων κ.λπ. Έπειτα, υπάρχει η οργάνωση—συμπλήρωση ατελείωτων εντύπων, συλλογή συστάσεων και τήρηση προθεσμιών. Κοιτάζοντάς το από αυτή την οπτική γωνία με βοήθησε να προσδιορίσω πού χρειαζόμουν περισσότερο. Έγραψα τα δοκίμια των παιδιών μου; Όχι. Ήταν κάτι παραπάνω από ικανοί να χειριστούν αυτή τη δουλειά. Ωστόσο, συναντιόμουν μαζί τους αρκετές φορές την εβδομάδα για να βεβαιωθώ ότι ήταν σε θέση εργασίας, τηρούσαν τις προθεσμίες και ότι δεν είχαν πολύ άγχος; Βάζεις στοίχημα.

Αυτές οι συναντήσεις check-in ήταν ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της πίεσης και τη διασφάλιση ότι δεν θα έμειναν ποτέ πολύ πίσω. Ξεκινήσαμε νωρίς, κάναμε συχνά check-in και μπορούσαμε να αλλάξουμε ταχύτητα (ή θέματα δοκιμίων!) εάν χρειαζόταν, φροντίζοντας να αισθάνονται σκαλωσιές και υποστήριξη.

Καλή τύχη!

Πώς να προετοιμαστείτε για την τρίτη ηλικία: Επόμενα βήματα

• Μαθαίνω:Πώς να προετοιμάσετε τον έφηβό σας για το κολέγιο, σύμφωνα με έρευνα
• Ανάγνωση: Πώς να κάνετε αίτηση στο κολέγιο όταν έχετε ADHD
• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη:Δείγμα ρουτίνες για το πρωί και το βράδυ

Οικογενειακός προπονητής ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού έως υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από την εκμάθηση των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest